शेंगदाणा बटरप्रेमींचे पसरण काय करते किंवा काय मोडते यावर काही निश्चित मते असतात आणि दोन प्रकारचे शेंगदाणा बटर समान तयार केलेले नाहीत. बर्‍याच उत्साही लोकांकडे त्यांचे आवडते गो-टू ब्रँड असते, बहुतेक वेळा ते त्यांच्या पोत आणि चव यांच्या पसंतीमुळे असतात. तेथे दोन सर्वात मोठे ब्रँड म्हणून, पीटर पॅन आणि जिफ पीनट बटर सामान्य पर्याय आहेत. तथापि, या दोघांमध्ये काही मोठे फरक आहेत.
शेंगदाणा बटरच्या दोन ब्रँडमधील पहिला खरा फरक प्रत्येक स्वादात कसा येतो हे खाली येते. आणि दोघांच्या मते आतल्या बाजूला आणि थ्रिलिस्ट , जिफने पीटर पॅनला मागे टाकले. जिफ त्यात गुळ जोडले आहे, म्हणून ते गोड असू शकते पीटर पॅन . पीठ पॅनपेक्षा जीफ देखील खूप नितळ आणि पसरण्यायोग्य आहे, जो जास्त भाजलेला शेंगदाणा चव नसताना खूप जाड वाटला गेला. जिफला संतुलित गोड आणि खारट चव असल्याचे समजले जात असे, जरी त्याला 'मिठाई पीबी अँड जे' म्हटले गेले. थ्रिलिस्ट .
परंतु जीफ पीटर पॅनवर विजय मिळविण्याचा एकमात्र मार्ग चव आणि पोत नाही. हे देखील प्रतिस्पर्ध्यापेक्षा एक निरोगी धार पार पाडते, जरी दोघेही निरोगी पदार्थांचे विजेते नसतात.
जिफ आणि पीटर पॅन मधील पौष्टिक फरक
जिफ शेंगदाणा बटरची काही आवृत्त्या प्रत्यक्षात खूपच आरोग्यदायी आहेत - तुमच्याकडे पहात आहात, नैसर्गिक जिफ (मार्गे) आज ). जर आम्ही मूळ, गुळगुळीत वाणांवर लक्ष केंद्रित केले तर ते आपल्यासाठी दोन्ही वाईट आहेत. जीफ पीटर पॅनपेक्षा थोडासा आरोग्यदायी आहे.
जिफ मलई भाजलेले शेंगदाणे आणि साखर, तसेच 2 टक्के किंवा त्या तुलनेत पूर्णपणे, हायड्रोजनेटेड सोयाबीन आणि रेपसीड तेले, मोनो- आणि डिग्लिसराइड्स आणि मीठने बनविली जाते. दोन चमचे 190 कॅलरी, 7 ग्रॅम प्रथिने, 140 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्रॅम कार्ब, 2 ग्रॅम फायबर आणि 3 ग्रॅम साखर पॅक करते. तसेच १ grams ग्रॅम चरबी 3.5 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅटसह आहे हे खाऊ नको ).
मलई पीटर पॅन शेंगदाणा लोणी कमी स्वस्थ आहे, जे दुर्दैवाने आहे कारण सर्वात स्वस्त पर्यायांपैकी एक आहे. हे भाजलेले शेंगदाणे आणि साखर, तसेच 2 टक्के किंवा त्यापेक्षा कमी हायड्रोजनेटेड कॉटन बी आणि रेपसीड भाजीपाला तेले आणि मीठ यांनी बनविलेले आहे. प्रति 2 चमचे, मलई पीटर पॅन 210 कॅलरी, 8 ग्रॅम प्रथिने, 140 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्रॅम कार्ब, 2 ग्रॅम फायबर आणि 3 ग्रॅम साखर पॅक करते. त्यास बंद करण्यासाठी, 17 ग्रॅम चरबीसह 3 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट आहे, जे लहान मॅकडोनाल्डच्या तळण्यापेक्षा जास्त आहे. म्हणून हे खा ते सांगा, 'जर पीटर पॅनने हे खाल्ले असेल तर, तो उडण्याइतका जाड असेल.' म्हणून आपल्या शेंगदाणा बटरची निवड काळजीपूर्वक करा.
