जुन्या पद्धतीचा मीटलोफ

साहित्य

• ½ कप जलद शिजवणारे ओट्स

• 4 औंस क्रीमिनी मशरूम (1 1/2 कप)

  किर्कलँड सही व्होडका किंमत

• १ चमचे ऑलिव्ह ऑइल अधिक 1 टीस्पून., वाटून

• ½ कप बारीक चिरलेला कांदा

• ½ कप बारीक चिरलेली हिरवी मिरची

• 6 लवंगा लसूण, बारीक चिरून

• 2 चमचे सायडर व्हिनेगर

• 1 ½ पाउंड पातळ ग्राउंड गोमांस

• १ मोठे अंडी, हलके फेटलेले

• १ चमचे डिझन मोहरी

• १ चमचे वूस्टरशायर सॉस

• ¼ चमचे मीठ

• ½ चमचे ग्राउंड मिरपूड

• ¼ कप केचप

• ¼ चमचे ग्राउंड लाल मिरची

  हंगामात कास्ट लोहाचे सर्वोत्तम तेल

दिशानिर्देश

1. ओव्हन 350 डिग्री फॅ. पर्यंत गरम करा.

2. खडबडीत जेवण तयार करण्यासाठी फूड प्रोसेसरमध्ये पल्स ओट्स. एका मोठ्या वाडग्यात स्थानांतरित करा आणि बाजूला ठेवा. 10 ते 15 डाळी बारीक होईपर्यंत फूड प्रोसेसरमध्ये मशरूम पल्स करा.

3. 1 टेस्पून गरम करा. मोठ्या नॉनस्टिक कढईत तेल मध्यम-उच्च आचेवर. कांदा, भोपळी मिरची आणि लसूण घाला; शिजवा, अधूनमधून ढवळत, मऊ होईपर्यंत, 3 ते 4 मिनिटे. मशरूम जोडा; शिजवा, अधूनमधून ढवळत, तपकिरी होईपर्यंत, 3 ते 5 मिनिटे. व्हिनेगर घाला; 1 ते 2 मिनिटे, द्रव बाष्पीभवन होईपर्यंत शिजवा, ढवळत राहा आणि कोणत्याही तपकिरी तुकड्यांना स्क्रॅप करा. 10 मिनिटे थंड होऊ द्या.

4. गोमांस, अंडी, मोहरी, वूस्टरशायर, मीठ आणि मिरपूडसह ओट्ससह वाडग्यात मशरूमचे मिश्रण घाला. एकत्र होईपर्यंत हळूवारपणे मिसळा; जास्त मिसळू नका.

5. उरलेल्या 1 टीस्पूनने 8x4-इंच लोफ पॅन ब्रश करा. तेल; गोमांस मिश्रण पॅनमध्ये स्थानांतरित करा आणि वडीमध्ये गुळगुळीत करा. एका लहान वाडग्यात केचप आणि लाल मिरची एकत्र करा; वडीच्या वरच्या बाजूला ब्रश करा.

6. सर्वात जाड भागात घातलेले झटपट वाचलेले थर्मामीटर 160 अंश फॅ, 50 ते 60 मिनिटे नोंदवत नाही तोपर्यंत बेक करावे. पॅनमधून काढून टाकण्यापूर्वी किमान 10 मिनिटे उभे राहू द्या. सेरेटेड चाकू वापरुन, वडीचे 6 तुकडे काळजीपूर्वक करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा