स्वयंपाक वेळ: 5 मिनिटे एकूण वेळ: 5 मिनिटे सर्विंग: 2 उत्पन्न: 2 सर्विंग, 1 कप प्रत्येक पोषण प्रोफाइल: हृदय निरोगी कमी-कॅलरी कमी चरबी ग्लूटेन-मुक्त कमी सोडियम उच्च रक्तदाब निरोगी रोग प्रतिकारशक्तीपोषण तथ्ये वर जा साहित्य
-
1 पिकलेला आंबा, सोललेला आणि बारीक चिरून (1 कप)
-
23 कप नॉनफॅट व्हॅनिला दही
-
1/3-1/2 कप फ्रोझन पॅशन फ्रूट ज्यूस कॉन्सन्ट्रेट
-
¼ कप पाणी
-
2 बर्फाचे तुकडे, ठेचून
दिशानिर्देश
-
ब्लेंडरमध्ये आंबा, दही, 1/3 कप रस, पाणी आणि ठेचलेला बर्फ एकत्र करा; झाकण ठेवा आणि गुळगुळीत आणि फेसाळ होईपर्यंत मिसळा. इच्छित असल्यास, अधिक एकाग्रता जोडा. लगेच सर्व्ह करा.
