आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या.
कोण म्हणतं क्विच फक्त ब्रंचसाठी आहे? तुमच्या विश्वासू मफिन टिनच्या थोड्या मदतीमुळे, तुम्ही त्या अतिरिक्त व्यस्त सकाळसाठी फ्रिज किंवा फ्रीजरमध्ये ठेवण्यासाठी आठवड्यातून प्रथिनेयुक्त मफिन-टिन अंडी तयार करू शकता. फ्लेवर कॉम्बिनेशन्स अंतहीन आहेत आणि प्रक्रिया सोपी आहे, म्हणून चेतावणी द्या—एकदा तुम्ही सुरू केल्यावर तुम्ही थांबू शकणार नाही! तुमची स्वतःची मफिन-टिन अंडी बनवण्याचा हा सोपा फॉर्म्युला, तसेच चवदार रेसिपी कॉम्बिनेशन तुम्हाला सुरुवात करण्यात मदत करेल. समाधानकारक नाश्ता किंवा स्नॅकसाठी दाराबाहेर जाताना जोडप्याला पकडा.
16 अधिक सुलभ, निरोगी सकाळसाठी उच्च-प्रथिने नाश्ता कराआता खरेदी करा: ऑक्सो गुड ग्रिप्स मफिन टिन, amazon.com ,
आता खरेदी करा: पुन्हा वापरता येण्याजोगे सिलिकॉन मफिन-टिन कप, amazon.com , (सहज साफ करण्यासाठी आमचे आवडते!)
तुमचे स्वतःचे मफिन-पॅन मिनी क्विच कसे बनवायचे ते येथे आहे:
तुमच्या आवडीच्या घटकांचा वापर करून सर्वात स्वादिष्ट जेवण-प्रीप मफिन-टिन अंडी बनवण्यासाठी या मूर्ख फॉर्म्युलाचे अनुसरण करा.
- 8 मोठी अंडी 1/2 कप कमी चरबीयुक्त दूध आणि 1/4 चमचे प्रत्येक मीठ आणि मिरपूड एकत्र फेकून बेस तयार करा.
- 12-कप मफिन पॅनला कुकिंग स्प्रेसह उदारपणे कोट करा (किंवा वर जोडलेले सिलिकॉन मफिन-टिन कप वापरा). मफिन कपमध्ये 3/4 कप प्रत्येक चिरलेली भाज्या आणि प्रथिने (जसे शिजवलेले मांस, टोफू किंवा बीन्स), 6 चमचे चीज, आणि थोडेसे मसाले (जसे की औषधी वनस्पती, साल्सा किंवा अगदी उन्हात वाळलेले टोमॅटो) वाटून घ्या. अंडी मिश्रणासह शीर्षस्थानी ठेवा आणि 325°F ओव्हनमध्ये सेट होईपर्यंत आणि हलके तपकिरी होईपर्यंत, सुमारे 20 ते 25 मिनिटे बेक करा.
- पूर्णपणे थंड करा आणि हवाबंद डब्यात रेफ्रिजरेट करा ( विकत घेणे: स्टॅशर पुन्हा वापरता येण्याजोग्या सिलिकॉन पिशव्या, amazon.com , 1 मोठ्यासाठी ) 3 दिवसांसाठी किंवा 1 महिन्यापर्यंत फ्रीझ करा. ते अगदी फ्रीजच्या बाहेरच स्वादिष्ट असतात किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये त्वरीत गरम केले जाऊ शकतात—एग मफिन्स पेपर टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि हाय वर 30 ते 60 सेकंद मायक्रोवेव्ह करा.
आमचे आवडते संयोजन
टोकियोलंचस्ट्रीट येथे आमची मफिन-टिन अंडी त्यांच्या मधुर चव आणि सोयीसाठी आम्हाला खरोखर आवडतात (आम्ही ते कसे वापरतो ते पहा आमच्या जेवणाची योजना ). या आठवड्यात वापरून पाहण्यासाठी येथे आमचे काही आवडते स्वाद संयोजन आणि पाककृती आहेत!
अजून पहा: 10 मफिन-टिन अंडी जे तुमची सकाळ आनंददायी बनवतील
बेल मिरची, ब्लॅक बीन्स आणि जॅक चीजसह मफिन-टिन ऑम्लेट
रेसिपी मिळवा
लाल बेल मिरची + ब्लॅक बीन्स + जॅक चीज + साल्सा
हे दक्षिण-पश्चिम-प्रेरित अंडी मफिन चाव्याच्या आकाराच्या पॅकेजमध्ये आम्हाला आवडते फ्लेवर्स वितरीत करते. दक्षिण-पश्चिमी शैलीत घरी जाण्यासाठी गरम सॉस आणि थोडी चिरलेली कोथिंबीर सह शीर्षस्थानी.
ब्रोकोली, हॅम आणि चेडरसह मफिन-टिन ऑम्लेट
रेसिपी मिळवा
ब्रोकोली + चिरलेला बेकन किंवा हॅम + चेडर + चाईव्ह्ज
क्लासिक वेस्टर्न स्टाईल ऑम्लेट कोणाला आवडत नाही? या ब्रोकोली, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि चेडर मफिन-टिन अंड्यांसह आम्ही त्या लोकप्रिय न्याहारीच्या ऑर्डरवर ताव मारला.
सॉसेज आणि ग्रुयेरसह मफिन-टिन ऑम्लेट
रेसिपी मिळवा
लॉबस्टर शेपटीचा अंतर्गत टेम्प
ओनियन्स + ब्रेकफास्ट सॉसेज + ग्रुयेरे + अजमोदा (ओवा).
कांदा, सॉसेज आणि ग्रुयेरचे हे उत्कृष्ट संयोजन आम्हाला आमच्या डेस्कवर नाश्ता खाण्याऐवजी फॅन्सी ब्रंचमध्ये असल्यासारखे वाटते.
व्हेजी सॉसेज आणि उन्हात वाळलेल्या टोमॅटोसह मफिन-टिन ऑम्लेट
रेसिपी मिळवा
भाजलेली लाल मिरची + व्हेजी सॉसेज + मोझारेला + उन्हात वाळलेले टोमॅटो
या मांस-मुक्त मफिन-टिन अंड्यांसह शाकाहारी देखील कृती करू शकतात! येथे आम्ही व्हेजी सॉसेज, भाजलेले लाल मिरची, मोझारेला आणि उन्हात वाळलेल्या टोमॅटोचा वापर फ्लेवर-पॅक केलेल्या भूमध्य-प्रेरित नाश्तासाठी करतो जो तुम्ही जाता जाता घेऊ शकता.
