स्लॉ आणि लाइम क्रेमासह ग्रील्ड चिकन टॅकोस

साहित्य

• 3 कप बारीक चिरलेली लाल कोबी

• १ कप मॅचस्टिक गाजर

• ½ कप बारीक कापलेले स्कॅलियन्स

• 4 चमचे ताजे लिंबाचा रस, वाटून

• १ चमचे मीठ, वाटून

• ⅓ कप कमी चरबीयुक्त आंबट मलई

• ¼ कप चिरलेली ताजी कोथिंबीर, तसेच गार्निशसाठी अधिक

• 8 चिकन टेंडर (सुमारे 1 पाउंड)

• दीड चमचे ऑलिव तेल

• १ चमचे मिरची पावडर

• 8 (8 इंच) कॉर्न टॉर्टिला, उबदार

• १ jalapeño मिरपूड, बारीक कापलेली

• सर्व्ह करण्यासाठी चुना wedges

दिशानिर्देश

1. एका मोठ्या वाडग्यात कोबी, गाजर आणि स्कॅलियन एकत्र करा. 2 चमचे लिंबाचा रस आणि 1/2 चमचे मीठ घाला; कोट करण्यासाठी नाणेफेक. एका लहान भांड्यात आंबट मलई, कोथिंबीर आणि उरलेले 2 चमचे लिंबाचा रस एकत्र करा.

2. उच्च आचेवर ग्रिल पॅन गरम करा. तेलाने चिकन टेंडर्स समान रीतीने ब्रश करा; तिखट आणि उरलेले १/२ चमचे मीठ शिंपडा. गरम पॅनला स्वयंपाकाच्या स्प्रेने कोट करा. पॅनमध्ये चिकन घाला; शिजवा, अधूनमधून फिरवून, सर्वात जाड भागात घातलेले झटपट वाचलेले थर्मामीटर 165 अंश फॅ, 7 ते 8 मिनिटे नोंदवण्यापर्यंत.

3. उबदार टॉर्टिलामध्ये चिकन विभाजित करा. कोबी स्लॉ, चुना crema आणि jalapeño स्लाइस सह शीर्षस्थानी. कोथिंबीरीने सजवा आणि हवे असल्यास लिंबूच्या फोडी घालून सर्व्ह करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा