कॉपीकॅट पनीर ब्रेड बाजा बाउल रेसिपी

चला यास सामोरे जाऊया: आपण सर्वजण एक पनीर भाकरी एक बिंदू किंवा दुसर्या वेळी तल्लफ. परंतु घरी साखळीतील सर्वात लोकप्रिय एन्ट्री सहजपणे पुन्हा बनवणे चांगले नाही काय? एकाधिक जेवणात पसरलेल्या घटकांच्या किंमतीसह, घराची पुनर्निर्मिती अधिक परवडणारी आहे. शिवाय, काउंटरच्या मागे असलेल्या पनीरा ब्रेड शेफला त्रास न देता आपल्या डिशमध्ये काय जाते यावर आपल्याकडे बरेच अधिक नियंत्रण असेल.

द कोंबडीसह बाजा कटोरा , कृती विकसकाद्वारे पुन्हा तयार केल्याप्रमाणे क्रिस्टन कारली , स्वाक्षरी असलेल्या उबदार वाटीची आपली भूक भागवण्याचा उत्तम मार्ग आहे. तपकिरी तांदूळ, क्विनोआ आणि काळ्या बीन्सपासून बनविलेले जटिल कर्बोदकांमधे आणि निरोगी प्रथिने भरलेल्या, या चवदार, ग्लूटेन-मुक्त डिशमुळे दिवसभर पौष्टिक आहार वाढेल आणि तुमची उर्जा नष्ट होईल. आपल्या स्वयंपाकाच्या तयारीस वेग वाढविण्यात मदत करण्यासाठी कारलीकडे तिच्या स्लीव्हवर काही वेळ वाचविणारे पर्याय देखील आहेत. आपल्या वेळेच्या अवघ्या 40 मिनिटांसाठी, आपण घरी सहजतेने तोंडात पाणी बाजा कटोरा हस्तकला करू शकता.

आपल्या बाजा कटोरासाठी आपले साहित्य घाला

आपण पनीरा ब्रेड बाजा कटोरा अचूक कॉपीकॅट तयार करण्यास सुरवात करण्यापूर्वी, आपल्याला आपले साहित्य गोळा करणे आवश्यक आहे. कारलीच्या रेसिपीमध्ये तपकिरी तांदूळ, लाल क्विनोआ, चिकनचे स्तन आणि लिंबू मिरपूड मारिनेड (किंवा एक 12.25-औंसची बाटली) आवश्यक आहे. आपल्याला टॉपिंगसाठी द्राक्ष टोमॅटो, एक अ‍वाकाॅडो, काळी सोयाबीनची, एक कॉर्नची कॅन, काही सालसा वर्दे, फेटा चीज चुरा आणि ग्रीक दही देखील आवश्यक आहे. या रेसिपीसाठी स्वेनवेटेड, साधा ग्रीक दही सर्वोत्तम आहे, कारण ते आंबट मलईसाठी एक स्वस्थ पर्याय म्हणून कार्य करते.

आपल्या कोंबडीला मॅरीनेट करा

जेव्हा आपण आपले इतर पदार्थ तयार करता तेव्हा आपली कोंबडी मॅरीनेट करण्यासाठी जितकी जास्त वेळ देते तितके चांगले. म्हणूनच कारली प्रथम कोंबडी तयार करण्याची आणि प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी प्री-मेड लिंबू-मिरपूड मॅरीनेड वापरण्याची शिफारस करतात. बाटलीबंद मॅरीनेड स्वस्त आहे आणि आपल्या कोंबडीला योग्यरित्या मऊ करण्यासाठी आधीपासूनच आम्ल आणि तेलाचा योग्य संतुलन आहे. तथापि, आपण 'बाय-स्क्रॅच' प्रकारची व्यक्ती असल्यास, कार्ली म्हणते की घरगुती लिंबू-मिरपूडमध्ये सर्वात चांगले लिंबाचा रस, मिरपूड, ऑलिव तेल आणि लसूण यांचा समावेश आहे.

ट्रेडर जो च्या येथे काम करत आहे

कार्लीने कच्च्या कोंबडीला मोठ्या झिप्लॉक बॅगमध्ये कमीतकमी दोन तास मॅरीनेट करण्याची शिफारस केली आहे. हे शिजवताना मांस मऊ आणि ओलसर ठेवण्यास मदत करावी. आपण आपल्या कच्च्या कोंबडीला मॅरीनेट करण्यापूर्वी स्वच्छ धुवावे की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? द यूएसडीए त्याविरूद्ध जोरदार सल्ला. असे केल्याने आपल्या विहिरात आणि आजूबाजूला हानिकारक जीवाणू फवारतात. साफसफाई करुनही त्या जीवाणू नष्ट करणे कठीण आहे. त्याऐवजी, आपल्या कच्च्या कोंबडीला आपल्या मॅरीनेडसह झिप्लॉक बॅगमध्ये फेकून द्या, ते थंड करा, नंतर आपले हात आणि आपल्या कार्याची पृष्ठभाग पूर्णपणे स्वच्छ करा.

काही तपकिरी तांदूळ आणि फ्लफी कोनोआ शिजवा

आपली कोंबडी फ्रीजमध्ये विरहित असताना, आपल्या तपकिरी तांदूळ आणि क्विनोआ शिजविणे सुरू करा. आता हे कदाचित सर्वात कंटाळवाण्यासारखे वाटेल, विशेषत: क्विनोआ आणि तपकिरी तांदूळ शिजवण्यासाठी थोडा वेळ लागतो. सुदैवाने, कार्लीकडे एक उत्तम टिप आहे. ती म्हणते, 'मला माझ्या इन्स्टंट भांड्यात क्विनोआ आणि भात शिजवण्याची आवड आहे.' 'क्विनोआ फक्त एका मिनिटासाठी आत जाईल, तर तपकिरी तांदूळ २० मिनिटांपेक्षा जास्त काळ गेला पाहिजे.'

प्रो टीप: आपल्याकडे त्वरित भांडे नसल्यास, आपल्या तपकिरी तांदूळ आणि क्विनोआला मोठ्या बॅचमध्ये वेळेपूर्वी तयार करा! अशाप्रकारे, आपल्याकडे उर्वरित आठवड्यासाठी तयार कार्ब तयार असतील आणि आपण बाजा कटोरा तयार करण्याचा निर्णय घेतल्यावर अधिक द्रुतपणे एकत्र येतील.

टॉपिंग म्हणून बाटलीबंद साल्सा वर्डे वापरा - किंवा ते स्वतः बनवा

पनीरा ब्रेड अचूक साल्सा वर्डे कशी बनवते याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? हे सर्व तांगेचे आहे. कार्लीच्या म्हणण्यानुसार, 'टोमॅटिलो, लसूण, कोथिंबीर आणि चुनखडीचा रस भरपूर प्रमाणात बनवावा.' जेव्हा आपण या घटकांना आपल्या ब्लेंडरमध्ये टाकतो तेव्हा परिपूर्ण प्रमाण बद्दल जास्त काळजी करू नका. हे मिश्रण मिसळल्यानंतर त्याचा स्वाद घ्या आणि आपल्याला योग्य वाटेल त्याप्रमाणे आणखी साहित्य घाला. सर्व केल्यानंतर, आपला सालसा आपल्या चवनुसार सानुकूलित केला पाहिजे.

मिशेल ओबामा आवडते खाद्य

आपल्याकडे वेळ किंवा धैर्य नसल्यास, स्वत: चा साल्सा वर्डे तयार करण्याची चिंता करू नका. बर्‍याच स्थानिक किराणा दुकानात एक स्वादिष्ट पूर्वनिर्मित पर्याय आढळू शकतो.

आपल्या कोल्ड घटक तयार आणि एकत्र करा

बहुतेक कामाच्या आशेवर आपली नवीन ताजी सामग्री तयार करुन एकत्रित करण्याची वेळ आली आहे. बॅक्टेरिया आणि कीटकनाशके काढून टाकण्यासाठी द्राक्ष टोमॅटो, कच्च्या कोंबड्यांप्रमाणेच धुवावेत.

जो आनंदी आहे

एकदा आपण आपल्या द्राक्षे टोमॅटो धुवून आणि कापल्यानंतर, कॉर्न आणि ब्लॅक बीन्सचे कॅन काढून टाका. नंतर, वाडग्यात कॉर्न आणि बीन्स एकत्र मिसळा. जर आपण आपल्यातील सर्व कॉर्न आणि ब्लॅक बीन्स वापरण्याची योजना आखली नसेल तर काहींना नंतर ट्युपरवेअर कंटेनरमध्ये सेव्ह करा.

आपल्या मॅरीनेट चिकन शिजवा

आपले ताजे मॅरीनेट केलेले कोंबडी आता स्वयंपाकासाठी तयार असावे. कार्ली शिफारस करते की आपण कोंबडी सुमारे 20 ते 30 मिनिटांसाठी 350 डिग्री फॅरेनहाइटवर बेक करावे. कोंबडी पकवताना जवळून लक्ष ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. ओव्हनमध्ये खूप लांब बसलेला चिकनचा स्तन सहज कोरडे होईल, असं कार्ली म्हणतात. अशाच प्रकारे, कोंबडी कमीतकमी 165 डिग्रीच्या स्थिर अंतर्गत तापमानापर्यंत पोचेपर्यंत बेक करावे, परंतु त्यानंतर जास्त काळ बेक करू नका.

प्रो टीप: शाकाहारी पर्यायाची आशा आहे? कारलीने सांगितल्याप्रमाणे, कुरकुरीत तळलेले टोफू या चवदार बाजा कटोरामधील इतर घटकांसह सुंदर बनवेल.

परिपूर्ण बाजा कटोरे एकत्र करा

आपल्या मधुर पदार्थांना एकत्र ठेवणे, स्वादिष्ट वाडगा स्वयंपाकाचा उत्तम भाग आहे. आपण आपली कोंबडी ओव्हनमधून काढून तो कापल्यानंतर आपल्या सर्व्हिंग बॉलच्या पायथ्यावर क्विनोआ आणि तपकिरी तांदूळ यांचे मिश्रण ठेवा. चिरलेला द्राक्ष टोमॅटो आणि आपल्या इतर टोपिंग्जसह मिक्समध्ये आपल्या कॉर्न आणि ब्लॅक बीन्स घाला: चुरा झालेल्या फेटा चीज, एक चमचेदार ग्रीक दही , आणि ताजे एवोकॅडो चौकोनी तुकडे. तेथेच आपल्या कापलेल्या कोंबडीसाठी जागा शोधा आणि आपल्या साल्सा वर्डेवर रिमझिम. आपले वाडगा शेवटी तयार आहे, आणि आपले पोट आणि पाकीट धन्यवाद देईल.

• 3 कोंबडीचे स्तन
• 1½ कप (12.25-औंस बाटली) लिंबू मिरपूड मॅरीनेड
• 1 (15-औंस) काळ्या सोयाबीनचे, निचरा करू शकता
• 1 (15-औंस) कॉर्न, निचरा होऊ शकतो
• 1 कप तपकिरी तांदूळ, शिजवलेले
• Red कप लाल क्विनोआ, शिजवलेले
• 1 कप (8-औंस कंटेनर) द्राक्षे टोमॅटो, अर्ध्या
• Green कप ग्रीन सॉस
• Fet कप फेटा फुटला
• 1 एवोकॅडो, पासेदार
• Uns कप अनवेटिडेन प्लेन ग्रीक दही

1. मोठ्या झिप्लॉक बॅगमध्ये चिकनचे स्तन आणि मॅरीनेड घाला. कमीतकमी 2 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये मॅरीनेट करा.
2. त्यादरम्यान, मध्यम वाडग्यात काळा सोयाबीनचे आणि कॉर्न घाला. एकत्र करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे. बाजूला ठेव.
3. ओव्हन ते 350 डिग्री फॅरेनहाइट पर्यंत गरम करावे. एका लहान फॉइलने गुंडाळलेल्या बेकिंग शीटवर मॅरीनेट केलेला चिकन घाला. किमान 165 डिग्री फॅरेनहाइट तापमानात कोंबडी शिजवल्याशिवाय 20 ते 30 मिनिटे बेक करावे.
4. ओव्हन आणि स्लाइसमधून चिकन काढा.
5. एका मोठ्या वाडग्यात तपकिरी तांदूळ २ कप, लाल क्विनोआचे २ चमचे, आणि काळी बीन आणि कॉर्न सालसा ठेवून सर्व्हिंग एकत्र करा. कोंबडीच्या सुमारे 5 काप, टोमॅटोचा 1 चमचा, सालसा वर्देचा 1 चमचा, फेटाचा 1 चमचा, एवोकॅडोचा 1 चमचा, आणि ग्रीक दहीचा 1 चमचा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा