चेरी टोमॅटो आणि अंडी क्रॅकर

साहित्य

• १ मोठा कुरकुरीत ब्रेड, जसे की Wasa® Sourdough होल ग्रेन क्रिस्पब्रेड

• ½ कडक उकडलेले अंडे, बारीक चिरून

• 2 चेरी टोमॅटो, चतुर्थांश

• ¼ चमचे काळी मिरी, गार्निशसाठी

दिशानिर्देश

1. अंडी आणि टोमॅटोसह शीर्ष कुरकुरीत ब्रेड. हवे असल्यास काळी मिरी घालून सजवा.

टिपा

प्रति सर्व्हिंग (1 कुरकुरीत ब्रेड + टॉपिंग):

टीप: सर्वात हुशार स्नॅकसाठी, 100-140 कॅलरीज, 20 ग्रॅमपेक्षा कमी कार्बोहायड्रेट, किमान 3 ग्रॅम फायबर, 2 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट किंवा त्यापेक्षा कमी आणि प्रति सर्व्हिंगमध्ये 200 मिलीग्राम सोडियमपेक्षा कमी असलेले फटाके शोधा.

वाघ साखर आइस्क्रीम बार

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा