कॅचॉल लंच सॅलड

साहित्य

• 1 ½ कप कापलेले रोमेन किंवा लीफ लेट्यूस

• ¾ कप कॅन केलेला चणे स्वच्छ धुवा

• ½ (5 औंस) करू शकता हलका ट्यूना, निचरा

• ½ कप बारीक कापलेली लाल कोबी किंवा कोलेस्लॉ मिक्स

• ½ कप चेरी टोमॅटो, अर्धवट

• 2 scallions, काप

• 1/4 कप इझी अँकोव्ही विनाइग्रेट (संबद्ध रेसिपी पहा)

दिशानिर्देश

1. लेट्युस, चणे, ट्यूना, कोबी (किंवा कोलेस्लॉ मिक्स), टोमॅटो आणि स्कॅलियन्स एका मध्यम वाडग्यात किंवा अन्न-स्टोरेज कंटेनरमध्ये एकत्र करा. सर्व्ह करण्यापूर्वी, व्हिनेग्रेट घाला आणि कोटवर टॉस करा.

पुढे करणे

2 दिवसांपर्यंत सॅलड आणि ड्रेसिंग स्वतंत्रपणे रेफ्रिजरेट करा. सर्व्ह करण्यापूर्वी एकत्र नाणेफेक करा.

संबद्ध कृती

सोपे Anchovy Vinaigrette

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा