ब्रोइल्ड ब्रोकोलिनी

साहित्य

• 24 देठ ब्रोकोलिनी

• 4 चमचे ऑलिव तेल

• ¼ कप चिरलेले अक्रोड, टोस्ट केलेले (टीप पहा)

दिशानिर्देश

1. ब्रॉयलर प्रीहीट करा. एका उथळ बेकिंग पॅनमध्ये ब्रोकोलिनीला फॉइलने ओळीत ठेवा. ऑलिव्ह तेल सह रिमझिम; कोट करण्यासाठी नाणेफेक. 4 ते 5 इंच उष्णतेपासून 5 ते 10 मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत ब्रोकोलिनीला एकदा वळवा. चार सर्व्हिंग प्लेट्समध्ये समान रीतीने वाटून घ्या आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी अक्रोड शिंपडा.

टिपा

टीप: शेंगदाणे टोस्ट करण्यासाठी, चर्मपत्र कागदासह उथळ बेकिंग पॅनमध्ये पसरवा. 350 डिग्री फॅरनहाइट ओव्हनमध्ये 5 ते 10 मिनिटे किंवा सोनेरी होईपर्यंत बेक करावे, पॅन एक किंवा दोनदा हलवा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा