व्यापारी जो च्या फुलकोबी Thins पुनरावलोकन

gnocchi आणि तळलेले 'तांदूळ' पासून Cheddar बे बिस्किटे आणि अगदी स्मूदीपर्यंत, आम्हाला डोकावून पाहण्याचे नवीन मार्ग शोधण्याची आवड आहे फुलकोबी तांदूळ व्हिटॅमिन आणि फायबर वाढवण्यासाठी पाककृतींमध्ये. (गहू तुमच्याशी सहमत नसल्यास ग्लूटेन-मुक्त शक्यतांचा उल्लेख करू नका.)

28 खाद्यपदार्थ आहारतज्ञ नेहमी ट्रेडर जो यांच्याकडून खरेदी करतात

आम्ही आमच्या स्वत: च्या DIY फुलकोबी हॅम्बर्गर बन्समध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे, आम्हाला व्यस्त आठवड्यात एक चांगला शॉर्टकट आवडतो. म्हणून आम्हाला आमच्या शेवटच्या स्टॉक-अप सत्रादरम्यान ट्रेडर जोच्या रेफ्रिजरेटर विभागात आमच्या आवडत्या फुलकोबी-बूस्ट केलेल्या उत्पादनांपैकी एक शोधून आनंद झाला: फुलकोबी स्लिम्स.

अशा नावाने ते नक्कीच पौष्टिक वाटतात. पण सारख्या गोष्टींवरून सिद्ध झाले आहे केटो आइस्क्रीम आणि प्रथिने बार जे प्रत्यक्षात कँडी बारसारखे असतात, दिसणे फसवे असू शकते.

तर ट्रेडर जोचे फुलकोबी स्लिम्स निरोगी आहेत का? चला आत जाऊया.

फुलकोबी स्लिम्स म्हणजे काय?

ट्रेडर जोच्या फुलकोबी स्लिम्स जसे फ्लोअरलेस सँडविच पातळ किंवा त्यांच्या लहान आवृत्तीचा विचार करा फुलकोबी पिझ्झा क्रस्ट्स . जेव्हा त्यांनी पहिल्यांदा लॉन्च केले, तेव्हा ट्रेडर जोच्या फुलकोबी स्लिम्सना फुलकोबी थिन म्हटले गेले, त्यामुळे तुम्ही त्यांना त्या नावाने अधिक ओळखू शकता.

घटक सूची आणि पोषण तथ्ये यांसारख्याच आहेत आऊटर आयसलचे फुलकोबी सँडविच पातळ . लो-कार्ब आणि भाजीपाला वाढवलेल्या सर्व गोष्टींच्या युगात आऊटर आयलचे पातळ पदार्थ इतके लोकप्रिय झाले आहेत की ते आता चार फ्लेवर्समध्ये येतात: मूळ, इटालियन, सर्वकाही आणि जलापेनो. TJ ची आवृत्ती मे 2020 पासून उपलब्ध आहे.

रेफ्रिजरेटेड ट्रेडर जोच्या फुलकोबी स्लिम्सच्या प्रत्येक पॅकेजमध्ये दोन 'बन्स' असतात, म्हणजे एकूण चार तुकडे. प्रत्येक दोन-पातळ सर्व्हिंग वितरित करते:

100 कॅलरीज
5 ग्रॅम चरबी (3 ग्रॅम संतृप्त चरबी)
3 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट
9 ग्रॅम प्रथिने
2 ग्रॅम फायबर
260 मिग्रॅ सोडियम

फुलकोबी स्लिम्सच्या घटकांमध्ये फुलकोबी, अंडी, परमेसन, स्किम मिल्क, चीज कल्चर्स, मीठ आणि यीस्ट यांचा समावेश होतो आणि पाककृती 60% पेक्षा जास्त फुलकोबीने बनवली आहे.

तुलनेसाठी, ए ब्राउनबेरीपासून पातळ गहू सँडविच , पीठ-आधारित स्पर्धकाकडे आहे:

140 कॅलरीज
2 ग्रॅम चरबी (0.5 ग्रॅम संतृप्त चरबी)
28 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट
6 ग्रॅम प्रथिने
4 ग्रॅम फायबर
300 मिग्रॅ सोडियम

याव्यतिरिक्त, USDA सरासरी अंदाज करते पांढरा हॅम्बर्गर बन ऑफर:

110 कॅलरीज
1.5 ग्रॅम चरबी (0 ग्रॅम संतृप्त चरबी)
21 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट
4 ग्रॅम प्रथिने
1 ग्रॅम फायबर
200 मिग्रॅ सोडियम

15 नवीन फुलकोबी पाककृती आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे

फुलकोबी स्लिम्स निरोगी आहेत का?

जेसिका बॉल, M.S., RD , Tokyolunchstreet च्या सहयोगी पोषण डिजिटल संपादक स्पष्ट करतात, तुम्ही 'निरोगी' म्हणून काय परिभाषित करता यावर उत्तर अवलंबून आहे.

'कॉलीफ्लॉवर स्लिम्स हे ताज्या फुलकोबीपासून प्रथम घटक म्हणून बनवले जातात, त्यामुळे ते तुम्हाला मदत करू शकतात. आपल्या भाज्यांचे सेवन वाढवा जर ते तुमचे ध्येय असेल. ते अंडी आणि परमेसन सारख्या घटकांमधुन प्रथिने देखील किंचित जास्त आहेत, जे तुम्हाला अधिक भरलेले वाटण्यास मदत करू शकतात,' बॉल म्हणतात. 'म्हणजे, पारंपारिक पीठ-आधारित बन्स हे आरोग्यदायी आहाराचा भाग असू शकतात आणि त्यात अनेक पोषक घटकांचाही समावेश असू शकतो, खासकरून तुम्ही संपूर्ण गहू निवडल्यास.'

हे फुलकोबी स्लिम्स असहिष्णुता किंवा ग्लूटेनची ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तीसाठी किंवा कमी कार्ब आहार घेण्याचे लक्ष्य असलेल्या व्यक्तीसाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो, बॉल म्हणतात. पीठ (ती वर नमूद केलेली अंडी आणि पर्म) च्या बदली, तथापि, याचा अर्थ असा होतो की हे शाकाहारी आहारासाठी योग्य नाहीत. आणि दोन हॅम्बर्गर बन्सच्या समतुल्य $4.99 मध्ये, ते स्वस्त नाहीत.

'एक व्यक्ती म्हणून जो आहे बजेट वर आणि ग्लूटेन टाळत नाही, मला वाटत नाही की मी हे कधी विकत घेईन. ते अनेक संपूर्ण-अन्न घटक वापरतात आणि तुमची भाजीपाला आणि प्रथिनांचे सेवन वाढवण्यास मदत करू शकतात, परंतु ते पारंपारिक हॅम्बर्गर बन सारखेच चवीनुसार असण्याची शक्यता दिसत नाही. वैयक्तिकरित्या, मी संपूर्ण धान्याचा अंबा निवडण्यास प्राधान्य देईन आणि बनच्या बदलीऐवजी माझ्या फुलकोबीचा एक स्वादिष्ट भाग म्हणून आनंद घेईन,' बॉल म्हणतो. परंतु जर तुम्हाला चव आवडत असेल, लवचिक किराणा मालाचे बजेट असेल आणि अधिक भाज्या खाण्याचा सोपा मार्ग शोधत असाल तर त्यासाठी जा.

तळ ओळ

जोपर्यंत तुम्हाला अन्नाची अ‍ॅलर्जी किंवा असहिष्णुता नसेल, तोपर्यंत ट्रेडर जोचे फुलकोबी स्लिम्स आणि नियमित ब्रेड हे दोन्हीही संतुलित आहाराचा भाग असू शकतात. तुम्ही फुलकोबी स्लिम्समध्ये गुंतवणूक करण्याचे निवडल्यास, बॉल त्यांना प्रथिनांचा स्रोत (अंडी, टर्की, सॅल्मन, ट्यूना किंवा चीज), भाज्या (पोषण आणि फायबर वाढवण्यासाठी) आणि निरोगी चरबी (जसे की ऑलिव्ह ऑइल) सह जोडण्याचा सल्ला देतो. , hummus किंवा avocado) संतुलित जेवण किंवा नाश्ता बनवण्यासाठी.