भाजलेले शतावरी परमेसन

साहित्य

• १ पौंड ताजे शतावरी भाले

• १ चमचे ऑलिव तेल

• ¼ चमचे मीठ-मुक्त मसाला मिश्रण

  बर्गर किंग मिनी शेक

• 3 चमचे बारीक चिरलेली परमेसन चीज

दिशानिर्देश

1. ओव्हन 400 डिग्री फॅ. पर्यंत गरम करा. दरम्यान, शतावरी भाल्यापासून वुडी बेस स्नॅप करा आणि टाकून द्या. इच्छित असल्यास, तराजू काढून टाका. 15x10x1-इंच बेकिंग पॅनमध्ये शतावरी ठेवा. तेलाने रिमझिम, कोट करण्यासाठी हलक्या हाताने फेकून द्या. एकाच थरात पसरवा. मसाला मिश्रण सह शिंपडा.

2. 12 ते 15 मिनिटे किंवा शतावरी कुरकुरीत होईपर्यंत बेक करावे. सर्व्हिंग प्लेटमध्ये हस्तांतरित करा; परमेसन चीज सह शिंपडा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा