आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या.
आपले स्वागत आहे काटकसर . एक साप्ताहिक स्तंभ जेथे सहाय्यक पोषण संपादक आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञ, जेसिका बॉल, बजेटमध्ये किराणा दुकान कसे बनवायचे, एक किंवा दोनसाठी निरोगी जेवण कसे बनवायचे आणि तुमचे संपूर्ण आयुष्य न बदलता पृथ्वी-अनुकूल पर्याय कसे बनवायचे हे वास्तव ठेवते.
निरोगी खाण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे खरेदी करण्याऐवजी सुरवातीपासून पदार्थ बनवा ते पूर्वनिर्मित. थोडीशी माहिती आणि नियोजन करून, ते तुमच्या जेवणाचे पोषण वाढवू शकते आणि तुम्हाला स्वाद सानुकूलित करण्यात मदत करू शकते. सुरवातीपासून स्वयंपाक करणे महाग असणे आवश्यक नाही. जर तुम्ही माझ्यासारखे बजेटमध्ये असाल, तर गोठवलेल्या पदार्थांचा स्वीकार केल्याने तुमचे डॉलर पोषणाचा त्याग न करता पुढे जाईल. पैसे वाचवण्यासाठी आणि जलद, पौष्टिक जेवण बनवण्यात मदत करण्यासाठी हे गोठवलेले पदार्थ माझ्याकडे नेहमी असतात.
कॉस्टको बेकरी शीट केक्स
फ्रोजन बेरी मिक्स
ताज्या बेरी महाग असतात आणि खूप लवकर खराब होतात. शिवाय, जेव्हा ते हंगामात नसतात तेव्हा त्यांना शोधणे कठीण होऊ शकते. मी गोठवलेल्या फळांची निवड करतो कारण ते किमतीचा एक अंश आहे आणि फ्रीझरमध्ये महिने टिकते. फ्रोझन बेरी पिकल्यावर निवडल्या जातात आणि नंतर त्यांची गुणवत्ता आणि ताजेपणा टिकवून ठेवण्यासाठी गोठवल्या जातात, ज्या ताज्या बेरीच्या तुलनेत संक्रमणात पिकतात. मी स्मूदीज, दही परफेट्समध्ये गोठवलेल्या बेरी वापरतो आणि सेल्टझर किंवा कॉकटेलमध्ये देखील जोडतो.
गोठलेले एडामामे
स्टू, तांदळाच्या वाट्या, सूप आणि स्टर-फ्राईजमध्ये वनस्पती-आधारित प्रथिने जोडण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे इडामाम किंवा सोयाबीन हातावर ठेवणे. हे काही मिनिटांत शिजते आणि कोणतेही जेवण पूर्ण करण्यासाठी पोषक तत्वांनी भरलेले असते. गोठवलेले वाटाणे तसेच चालतात, परंतु मी मजबूत पोतमुळे एडामामेला प्राधान्य देतो.
फ्रोझन पालक
फ्रोझन पालकचा पोत प्रत्यक्षात काही पाककृतींसाठी ताज्यापेक्षा चांगला कार्य करतो, ज्यात स्पॅनकोपिटा स्टफ्ड मिरची आणि स्लो-कुकर पालक आटिचोक डिप यांचा समावेश आहे. हातावर गोठवलेला पालक ठेवल्याने मला हिरव्या भाज्या फ्रीजमध्ये खराब होण्याची चिंता न करता सहजपणे घालता येतात. शिवाय, गोठवलेल्या पालकाची फक्त किंमत आहे आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या. आपले स्वागत आहे काटकसर . एक साप्ताहिक स्तंभ जेथे सहाय्यक पोषण संपादक आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञ, जेसिका बॉल, बजेटमध्ये किराणा दुकान कसे बनवायचे, एक किंवा दोनसाठी निरोगी जेवण कसे बनवायचे आणि तुमचे संपूर्ण आयुष्य न बदलता पृथ्वी-अनुकूल पर्याय कसे बनवायचे हे वास्तव ठेवते. निरोगी खाण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे खरेदी करण्याऐवजी सुरवातीपासून पदार्थ बनवा ते पूर्वनिर्मित. थोडीशी माहिती आणि नियोजन करून, ते तुमच्या जेवणाचे पोषण वाढवू शकते आणि तुम्हाला स्वाद सानुकूलित करण्यात मदत करू शकते. सुरवातीपासून स्वयंपाक करणे महाग असणे आवश्यक नाही. जर तुम्ही माझ्यासारखे बजेटमध्ये असाल, तर गोठवलेल्या पदार्थांचा स्वीकार केल्याने तुमचे डॉलर पोषणाचा त्याग न करता पुढे जाईल. पैसे वाचवण्यासाठी आणि जलद, पौष्टिक जेवण बनवण्यात मदत करण्यासाठी हे गोठवलेले पदार्थ माझ्याकडे नेहमी असतात. ताज्या बेरी महाग असतात आणि खूप लवकर खराब होतात. शिवाय, जेव्हा ते हंगामात नसतात तेव्हा त्यांना शोधणे कठीण होऊ शकते. मी गोठवलेल्या फळांची निवड करतो कारण ते किमतीचा एक अंश आहे आणि फ्रीझरमध्ये महिने टिकते. फ्रोझन बेरी पिकल्यावर निवडल्या जातात आणि नंतर त्यांची गुणवत्ता आणि ताजेपणा टिकवून ठेवण्यासाठी गोठवल्या जातात, ज्या ताज्या बेरीच्या तुलनेत संक्रमणात पिकतात. मी स्मूदीज, दही परफेट्समध्ये गोठवलेल्या बेरी वापरतो आणि सेल्टझर किंवा कॉकटेलमध्ये देखील जोडतो. स्टू, तांदळाच्या वाट्या, सूप आणि स्टर-फ्राईजमध्ये वनस्पती-आधारित प्रथिने जोडण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे इडामाम किंवा सोयाबीन हातावर ठेवणे. हे काही मिनिटांत शिजते आणि कोणतेही जेवण पूर्ण करण्यासाठी पोषक तत्वांनी भरलेले असते. गोठवलेले वाटाणे तसेच चालतात, परंतु मी मजबूत पोतमुळे एडामामेला प्राधान्य देतो. फ्रोझन पालकचा पोत प्रत्यक्षात काही पाककृतींसाठी ताज्यापेक्षा चांगला कार्य करतो, ज्यात स्पॅनकोपिटा स्टफ्ड मिरची आणि स्लो-कुकर पालक आटिचोक डिप यांचा समावेश आहे. हातावर गोठवलेला पालक ठेवल्याने मला हिरव्या भाज्या फ्रीजमध्ये खराब होण्याची चिंता न करता सहजपणे घालता येतात. शिवाय, गोठवलेल्या पालकाची फक्त किंमत आहे $0.13 प्रति औंस , आजूबाजूच्या तुलनेत $0.23 प्रति औंस ताज्या साठी. Getty Images / d3sign फ्रीजमध्ये सीफूडचे शेल्फ लाइफ कमी असते, त्यामुळे या अधिक महाग प्रोटीनवर पैसे वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. मी सामान्यत: कॉस्टकोकडून एक मोठा जंगली पकडलेला सॅल्मन फिलेट विकत घेतो, त्याचे स्वतंत्र भागांमध्ये तुकडे करतो आणि नंतर ते गोठवतो. पुन्हा वापरण्यायोग्य कंटेनर . हे मला प्री-स्लाइस्ड फ्रोझन पर्यायांमध्ये वापरलेले प्लास्टिक कमी करण्यास मदत करते आणि जेव्हा मी त्यांचा वापर करण्यास तयार असतो तेव्हा मला एकच भाग तयार ठेवण्याची परवानगी देते. तांत्रिकदृष्ट्या, मी हे ताजे विकत घेतो पण माझ्या फ्रीजरमध्ये ठेवतो. ग्राउंड बीफ, टर्की किंवा बायसनच्या पॅकेजमध्ये सामान्यतः 1 ते 1 ⅓ पौंड मांस असते, जे मला एक किंवा दोनसाठी रात्रीचे जेवण बनवण्यापेक्षा जास्त असते. सर्व एकत्र मांस गोठवण्याऐवजी, मी पॅकेज उघडतो आणि ते पिशव्यामध्ये विभाजित करतो. बोनस म्हणून, तुम्ही गोठवण्याआधी मांस सपाट केल्याने ते त्वरीत वितळण्यास मदत होते जेव्हा तुम्ही ते आमच्यासाठी वापरण्यास तयार असता टॅको लेट्यूस रॅप्स किंवा ग्राउंड बीफ आणि पास्ता स्किलेट रेसिपी. जरी या यादीतील टोफू पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, हे आहे स्वस्त आणि निरोगी प्रथिने माझ्या फ्रीजरमध्ये नेहमी असतात . फ्रीझिंग टोफू पोत अधिक मजबूत, अधिक मांसल बनवते आणि स्वयंपाक करताना मॅरीनेड्स आणि फ्लेवर्स शोषून घेण्यास अधिक सच्छिद्र बनण्यास मदत करते. मी टोफूचे पॅकेज लगेच शिजवले नाही तर ते वाया घालवायचे, पण आता मी ताजे टोफूचे तुकडे करतो आणि ते गोठवतो जेणेकरून ते भाग होईल आणि जेवणासाठी तयार होईल. आंबा, पपई आणि अननस यांसारखी फळे तुम्हाला व्हरमाँटमध्ये हंगामी मिळतात आणि सामान्यतः इथल्या किराणा दुकानात जाण्यासाठी लांबचा प्रवास करतात. मी गोठवलेली उष्णकटिबंधीय फळे विकत घेणे निवडतो कारण ते ताजेपणाच्या शिखरावर निवडले जातात आणि ताज्या सामग्रीच्या तुलनेत ते प्रवास करत असताना तसे राहतात. खरं तर, Pitaya सारख्या ब्रँडमध्ये स्मूदी पॅक देखील आहेत जे तुम्ही फक्त नारळाचे पाणी, रस किंवा दुधासह ब्लेंडरमध्ये जोडू शकता. वॉलमार्ट पूर्ण पारदर्शकता, मी नेहमी ( नेहमी माझ्या फ्रीजरमध्ये आईस्क्रीम आहे. व्हरमाँटमध्ये असण्याचा हा एक प्रकारचा रस्ता आहे. मध्यम प्रमाणात गोड पदार्थ खाणे हे निरोगी खाण्याच्या पद्धतीचा पूर्णपणे भाग आहे. मी खूप स्क्रॅच कुकिंग करतो म्हणून मी सामान्यतः गोठवलेले जेवण खरेदी करत नाही, परंतु जेव्हा तुमचा वेळ कमी असतो तेव्हा ते उपयुक्त ठरू शकतात. हे गोठवलेले पदार्थ आहेत जे माझ्याकडे चटकन, निरोगी जेवण, स्नॅक्स, ट्रीट आणि बरेच काही करण्यासाठी नेहमीच असतात. फ्रोझन निवडणे, विशेषत: बेरी आणि हिरव्या भाज्यांसारख्या अति नाशवंत पदार्थांसाठी, आपल्याला कचरा कमी करण्यास, वेळ वाचविण्यास आणि निरोगी खात असताना पैसे वाचविण्यात मदत करू शकते. आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या. आपले स्वागत आहे काटकसर . एक साप्ताहिक स्तंभ जेथे सहाय्यक पोषण संपादक आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञ, जेसिका बॉल, बजेटमध्ये किराणा दुकान कसे बनवायचे, एक किंवा दोनसाठी निरोगी जेवण कसे बनवायचे आणि तुमचे संपूर्ण आयुष्य न बदलता पृथ्वी-अनुकूल पर्याय कसे बनवायचे हे वास्तव ठेवते. निरोगी खाण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे खरेदी करण्याऐवजी सुरवातीपासून पदार्थ बनवा ते पूर्वनिर्मित. थोडीशी माहिती आणि नियोजन करून, ते तुमच्या जेवणाचे पोषण वाढवू शकते आणि तुम्हाला स्वाद सानुकूलित करण्यात मदत करू शकते. सुरवातीपासून स्वयंपाक करणे महाग असणे आवश्यक नाही. जर तुम्ही माझ्यासारखे बजेटमध्ये असाल, तर गोठवलेल्या पदार्थांचा स्वीकार केल्याने तुमचे डॉलर पोषणाचा त्याग न करता पुढे जाईल. पैसे वाचवण्यासाठी आणि जलद, पौष्टिक जेवण बनवण्यात मदत करण्यासाठी हे गोठवलेले पदार्थ माझ्याकडे नेहमी असतात. ताज्या बेरी महाग असतात आणि खूप लवकर खराब होतात. शिवाय, जेव्हा ते हंगामात नसतात तेव्हा त्यांना शोधणे कठीण होऊ शकते. मी गोठवलेल्या फळांची निवड करतो कारण ते किमतीचा एक अंश आहे आणि फ्रीझरमध्ये महिने टिकते. फ्रोझन बेरी पिकल्यावर निवडल्या जातात आणि नंतर त्यांची गुणवत्ता आणि ताजेपणा टिकवून ठेवण्यासाठी गोठवल्या जातात, ज्या ताज्या बेरीच्या तुलनेत संक्रमणात पिकतात. मी स्मूदीज, दही परफेट्समध्ये गोठवलेल्या बेरी वापरतो आणि सेल्टझर किंवा कॉकटेलमध्ये देखील जोडतो. स्टू, तांदळाच्या वाट्या, सूप आणि स्टर-फ्राईजमध्ये वनस्पती-आधारित प्रथिने जोडण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे इडामाम किंवा सोयाबीन हातावर ठेवणे. हे काही मिनिटांत शिजते आणि कोणतेही जेवण पूर्ण करण्यासाठी पोषक तत्वांनी भरलेले असते. गोठवलेले वाटाणे तसेच चालतात, परंतु मी मजबूत पोतमुळे एडामामेला प्राधान्य देतो. फ्रोझन पालकचा पोत प्रत्यक्षात काही पाककृतींसाठी ताज्यापेक्षा चांगला कार्य करतो, ज्यात स्पॅनकोपिटा स्टफ्ड मिरची आणि स्लो-कुकर पालक आटिचोक डिप यांचा समावेश आहे. हातावर गोठवलेला पालक ठेवल्याने मला हिरव्या भाज्या फ्रीजमध्ये खराब होण्याची चिंता न करता सहजपणे घालता येतात. शिवाय, गोठवलेल्या पालकाची फक्त किंमत आहे $0.13 प्रति औंस , आजूबाजूच्या तुलनेत $0.23 प्रति औंस ताज्या साठी. Getty Images / d3sign फ्रीजमध्ये सीफूडचे शेल्फ लाइफ कमी असते, त्यामुळे या अधिक महाग प्रोटीनवर पैसे वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. मी सामान्यत: कॉस्टकोकडून एक मोठा जंगली पकडलेला सॅल्मन फिलेट विकत घेतो, त्याचे स्वतंत्र भागांमध्ये तुकडे करतो आणि नंतर ते गोठवतो. पुन्हा वापरण्यायोग्य कंटेनर . हे मला प्री-स्लाइस्ड फ्रोझन पर्यायांमध्ये वापरलेले प्लास्टिक कमी करण्यास मदत करते आणि जेव्हा मी त्यांचा वापर करण्यास तयार असतो तेव्हा मला एकच भाग तयार ठेवण्याची परवानगी देते. तांत्रिकदृष्ट्या, मी हे ताजे विकत घेतो पण माझ्या फ्रीजरमध्ये ठेवतो. ग्राउंड बीफ, टर्की किंवा बायसनच्या पॅकेजमध्ये सामान्यतः 1 ते 1 ⅓ पौंड मांस असते, जे मला एक किंवा दोनसाठी रात्रीचे जेवण बनवण्यापेक्षा जास्त असते. सर्व एकत्र मांस गोठवण्याऐवजी, मी पॅकेज उघडतो आणि ते पिशव्यामध्ये विभाजित करतो. बोनस म्हणून, तुम्ही गोठवण्याआधी मांस सपाट केल्याने ते त्वरीत वितळण्यास मदत होते जेव्हा तुम्ही ते आमच्यासाठी वापरण्यास तयार असता टॅको लेट्यूस रॅप्स किंवा ग्राउंड बीफ आणि पास्ता स्किलेट रेसिपी. जरी या यादीतील टोफू पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, हे आहे स्वस्त आणि निरोगी प्रथिने माझ्या फ्रीजरमध्ये नेहमी असतात . फ्रीझिंग टोफू पोत अधिक मजबूत, अधिक मांसल बनवते आणि स्वयंपाक करताना मॅरीनेड्स आणि फ्लेवर्स शोषून घेण्यास अधिक सच्छिद्र बनण्यास मदत करते. मी टोफूचे पॅकेज लगेच शिजवले नाही तर ते वाया घालवायचे, पण आता मी ताजे टोफूचे तुकडे करतो आणि ते गोठवतो जेणेकरून ते भाग होईल आणि जेवणासाठी तयार होईल. आंबा, पपई आणि अननस यांसारखी फळे तुम्हाला व्हरमाँटमध्ये हंगामी मिळतात आणि सामान्यतः इथल्या किराणा दुकानात जाण्यासाठी लांबचा प्रवास करतात. मी गोठवलेली उष्णकटिबंधीय फळे विकत घेणे निवडतो कारण ते ताजेपणाच्या शिखरावर निवडले जातात आणि ताज्या सामग्रीच्या तुलनेत ते प्रवास करत असताना तसे राहतात. खरं तर, Pitaya सारख्या ब्रँडमध्ये स्मूदी पॅक देखील आहेत जे तुम्ही फक्त नारळाचे पाणी, रस किंवा दुधासह ब्लेंडरमध्ये जोडू शकता. वॉलमार्ट पूर्ण पारदर्शकता, मी नेहमी ( नेहमी माझ्या फ्रीजरमध्ये आईस्क्रीम आहे. व्हरमाँटमध्ये असण्याचा हा एक प्रकारचा रस्ता आहे. मध्यम प्रमाणात गोड पदार्थ खाणे हे निरोगी खाण्याच्या पद्धतीचा पूर्णपणे भाग आहे. मी खूप स्क्रॅच कुकिंग करतो म्हणून मी सामान्यतः गोठवलेले जेवण खरेदी करत नाही, परंतु जेव्हा तुमचा वेळ कमी असतो तेव्हा ते उपयुक्त ठरू शकतात. हे गोठवलेले पदार्थ आहेत जे माझ्याकडे चटकन, निरोगी जेवण, स्नॅक्स, ट्रीट आणि बरेच काही करण्यासाठी नेहमीच असतात. फ्रोझन निवडणे, विशेषत: बेरी आणि हिरव्या भाज्यांसारख्या अति नाशवंत पदार्थांसाठी, आपल्याला कचरा कमी करण्यास, वेळ वाचविण्यास आणि निरोगी खात असताना पैसे वाचविण्यात मदत करू शकते. फ्रोजन बेरी मिक्स
गोठलेले एडामामे
फ्रोझन पालक
गोठलेले सीफूड
ग्राउंड मांस
टोफू
गोठलेली उष्णकटिबंधीय फळे
पिटाया प्लस स्मूदी पॅक
आता खरेदी करा आईसक्रीम
तळ ओळ
फ्रोजन बेरी मिक्स
गोठलेले एडामामे
फ्रोझन पालक
गोठलेले सीफूड
ग्राउंड मांस
टोफू
गोठलेली उष्णकटिबंधीय फळे
पिटाया प्लस स्मूदी पॅक
आता खरेदी करा आईसक्रीम
तळ ओळ
Getty Images / d3sign
गोठलेले सीफूड
फ्रीजमध्ये सीफूडचे शेल्फ लाइफ कमी असते, त्यामुळे या अधिक महाग प्रोटीनवर पैसे वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. मी सामान्यत: कॉस्टकोकडून एक मोठा जंगली पकडलेला सॅल्मन फिलेट विकत घेतो, त्याचे स्वतंत्र भागांमध्ये तुकडे करतो आणि नंतर ते गोठवतो. पुन्हा वापरण्यायोग्य कंटेनर . हे मला प्री-स्लाइस्ड फ्रोझन पर्यायांमध्ये वापरलेले प्लास्टिक कमी करण्यास मदत करते आणि जेव्हा मी त्यांचा वापर करण्यास तयार असतो तेव्हा मला एकच भाग तयार ठेवण्याची परवानगी देते.
ग्राउंड मांस
तांत्रिकदृष्ट्या, मी हे ताजे विकत घेतो पण माझ्या फ्रीजरमध्ये ठेवतो. ग्राउंड बीफ, टर्की किंवा बायसनच्या पॅकेजमध्ये सामान्यतः 1 ते 1 ⅓ पौंड मांस असते, जे मला एक किंवा दोनसाठी रात्रीचे जेवण बनवण्यापेक्षा जास्त असते. सर्व एकत्र मांस गोठवण्याऐवजी, मी पॅकेज उघडतो आणि ते पिशव्यामध्ये विभाजित करतो. बोनस म्हणून, तुम्ही गोठवण्याआधी मांस सपाट केल्याने ते त्वरीत वितळण्यास मदत होते जेव्हा तुम्ही ते आमच्यासाठी वापरण्यास तयार असता टॅको लेट्यूस रॅप्स किंवा ग्राउंड बीफ आणि पास्ता स्किलेट रेसिपी.
टोफू
जरी या यादीतील टोफू पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, हे आहे स्वस्त आणि निरोगी प्रथिने माझ्या फ्रीजरमध्ये नेहमी असतात . फ्रीझिंग टोफू पोत अधिक मजबूत, अधिक मांसल बनवते आणि स्वयंपाक करताना मॅरीनेड्स आणि फ्लेवर्स शोषून घेण्यास अधिक सच्छिद्र बनण्यास मदत करते. मी टोफूचे पॅकेज लगेच शिजवले नाही तर ते वाया घालवायचे, पण आता मी ताजे टोफूचे तुकडे करतो आणि ते गोठवतो जेणेकरून ते भाग होईल आणि जेवणासाठी तयार होईल.
गोठलेली उष्णकटिबंधीय फळे
आंबा, पपई आणि अननस यांसारखी फळे तुम्हाला व्हरमाँटमध्ये हंगामी मिळतात आणि सामान्यतः इथल्या किराणा दुकानात जाण्यासाठी लांबचा प्रवास करतात. मी गोठवलेली उष्णकटिबंधीय फळे विकत घेणे निवडतो कारण ते ताजेपणाच्या शिखरावर निवडले जातात आणि ताज्या सामग्रीच्या तुलनेत ते प्रवास करत असताना तसे राहतात. खरं तर, Pitaya सारख्या ब्रँडमध्ये स्मूदी पॅक देखील आहेत जे तुम्ही फक्त नारळाचे पाणी, रस किंवा दुधासह ब्लेंडरमध्ये जोडू शकता.
पिटाया प्लस स्मूदी पॅक
आता खरेदी करा वॉलमार्ट
सरळ पिण्यास चांगले अल्कोहोल
आईसक्रीम
पूर्ण पारदर्शकता, मी नेहमी ( नेहमी माझ्या फ्रीजरमध्ये आईस्क्रीम आहे. व्हरमाँटमध्ये असण्याचा हा एक प्रकारचा रस्ता आहे. मध्यम प्रमाणात गोड पदार्थ खाणे हे निरोगी खाण्याच्या पद्धतीचा पूर्णपणे भाग आहे.
तळ ओळ
मी खूप स्क्रॅच कुकिंग करतो म्हणून मी सामान्यतः गोठवलेले जेवण खरेदी करत नाही, परंतु जेव्हा तुमचा वेळ कमी असतो तेव्हा ते उपयुक्त ठरू शकतात. हे गोठवलेले पदार्थ आहेत जे माझ्याकडे चटकन, निरोगी जेवण, स्नॅक्स, ट्रीट आणि बरेच काही करण्यासाठी नेहमीच असतात. फ्रोझन निवडणे, विशेषत: बेरी आणि हिरव्या भाज्यांसारख्या अति नाशवंत पदार्थांसाठी, आपल्याला कचरा कमी करण्यास, वेळ वाचविण्यास आणि निरोगी खात असताना पैसे वाचविण्यात मदत करू शकते.
