आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या.
फोटो: स्टीव्ह ग्रॅनिट्झ/गेटी इमेजेस
ती अमेरिकेची प्रेयसी म्हणून प्रसिद्ध झाली अमेरिकन आयडॉल 2005 मध्ये, आणि तेव्हापासून, कॅरी अंडरवुडचे साम्राज्य वाढले आहे. 37 वर्षीय गायिका आता दोन मुलांची आई आहे न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखिका आणि कॅरी अंडरवुड द्वारे तिच्या स्वत: च्या ऍक्टिव्हवेअर ब्रँड, CALIA चे संस्थापक आणि प्रमुख डिझायनर. व्वा! आणि या सगळ्याच्या दरम्यान कुठेतरी अंडरवुडला तिचा पहिला-वहिला ख्रिसमस अल्बम रिलीज करण्यासाठी वेळ मिळाला. माझी भेटवस्तू, तसेच तिचे नवीनतम पुस्तक पेन करा, तुमचा मार्ग शोधा ( Amazon वर .37 )—जे दोघेही आता बाहेर आहेत.
सेलिब्रिटीच्या दमदार आवाजाचे प्रमुख चाहते, समर्पित फिटनेस दिनचर्या आणि डाउन-टू-अर्थ व्यक्तिमत्व, टीम टोकियोलंचस्ट्रीट मध्ये जाण्यास उत्सुक होता तुमचा मार्ग शोधा अंडरवुडच्या दैनंदिन जीवनाबद्दल-आणि TBH बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, स्वयंपाकघरातील काही रहस्ये चोरा. आम्ही विशेषत: असे करण्यास प्रवृत्त झालो जेव्हा तिने मोठ्या प्रमाणात मोहक फटके मारले quiche कृती वर द राहेल रे दाखवा या वर्षाच्या सुरुवातीला!
यासह अनेक पाककृती असताना टॉर्टिला पिझ्झा , अविश्वसनीय वाटत, डिजिटल किचन स्केल अंडरवुडचे आहे हे जाणून आम्हाला सर्वात आश्चर्य वाटले आवडती स्वयंपाकघर साधने . फसवणूकीचे दिवस असे काहीही नसल्याच्या तिच्या विश्वासाबद्दल तिने उघड केले असताना, गायिका देखील नुकतेच उघड झाले महिला आरोग्य तिच्या पोषणाचा मागोवा घेण्याच्या बाबतीत तिला 'नियम आवडतात', जे साधारणपणे ४५ टक्के कार्ब, ३० टक्के फॅट आणि २५ टक्के प्रथिने या मॅक्रोन्यूट्रिएंट रेशोमध्ये मोडते. 'मला स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि मी असेच चालते.'
तिच्या किचन स्केलवर खाद्यपदार्थांचे वजन करण्याबद्दल, अंडरवुड लिहितात तुमचा मार्ग शोधा की, 'आयबॉलिंग माझ्यासाठी काम करत नाही. मी नेत्रगोलकाचे भाग करण्याचा प्रयत्न केला तर ते आकाराने रेंगाळतात. जर मी माझ्या प्लेटवर एक कप पास्ता ठेवला पण मी ते मोजले नाही, तर तुम्ही पैज लावू शकता की मला वाटलेला एक कप खरोखर दोन कपच्या जवळ आहे,' अंडरवुड म्हणतात. 'एक कप हिरव्या सोयाबीनचे, एक कप दही आणि एक कप पॉपकॉर्न या सर्वांचे वजन वेगवेगळे असते आणि कप किंवा कपच्या अपूर्णांकांनी मोजणे फारसे अचूक नसते...म्हणूनच माझ्या आवडत्या साधनांपैकी एक डिजिटल आहे. स्वयंपाकघर स्केल. मोजमाप करणारा कप करू शकत नाही अशा प्रकारे मी किती खात आहे हे स्केल मला सांगते.'
हर्डीस आणि कार्ल जूनियर
ठीक आहे, आम्ही पास्ताचे चीजकेक फॅक्टरी-आकाराचे पर्वत परत स्केलिंग किंवा स्प्लिटिंगसह बोर्डवर आहोत, परंतु आम्हाला त्याचे मूल्य देखील दिसते अंतर्ज्ञानी खाणे आणि तुमचे आतडे ऐकत आहे. अक्षरशः.
'मला वाटते की तुमच्या प्लेटमध्ये काय ठेवावे हे समजण्यासाठी अन्नाचे स्केल हे उपयुक्त साधन असू शकते. अंडरवूडने म्हटल्याप्रमाणे, तुम्हाला वाटते की तुम्ही एक कप पास्ता किंवा तृणधान्ये खात आहात आणि मग ते दोन कप बनले. तुम्ही नेहमी खातात ते पदार्थ, तुमच्या वाट्या किंवा ताटात ते कसे दिसतात हे पाहण्यासाठी, तुम्ही सामान्यत: काय खाता आणि काय समाधानकारक आहे हे जाणून घेण्यासाठी हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते,' लिसा व्हॅलेंटे, एमएस, आरडी, वरिष्ठ स्पष्ट करतात. साठी डिजिटल पोषण संपादक टोकियोलंचस्ट्रीट . 'त्यामुळे लोकांना असे वाटण्यास मदत होऊ शकते की त्यांना काही खाद्यपदार्थ किंवा अन्न गट मर्यादित करण्याची गरज नाही, तर त्याऐवजी सर्व खाद्यपदार्थांचा संयतपणे आनंद घ्या. शिवाय, ते बेकिंगसाठी उत्तम आहेत कारण तुम्हाला अचूक मोजमाप मिळतात,' ज्यामुळे अंतिम उत्पादन योग्यरित्या बाहेर येण्यास मदत होईल.
असे म्हटले जात आहे, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की भाग आकार नेहमी सूचना असतात, कारण प्रत्येक शरीर वेगळे असते आणि वेगवेगळ्या गरजा असतात, व्हॅलेंटे म्हणतात.
'तुम्हाला स्केल वापरून भागांची जाणीव होऊ शकते, कालांतराने मी लोकांना त्यांच्या शरीराचे ऐकण्यासाठी प्रोत्साहित करेन आणि केवळ अन्न स्केलमधील संख्या नाही. काही दिवस, तुम्हाला जास्त भूक लागेल आणि तुम्हाला एकापेक्षा जास्त दिवसांची गरज असेल पास्ता कप . काही दिवस कदाचित तुम्हाला भूक लागणार नाही,' ती जोडते.
जर तुमच्याकडे खाण्याच्या विकारांचा किंवा अव्यवस्थित खाण्याचा इतिहास असेल, तर तुम्ही कदाचित प्रत्येक चाव्याचे वजन किंवा मोजमाप करण्यापासून दूर राहावे, व्हॅलेंटे म्हणतात. आणि जर तुम्हाला तुमच्या अन्नाचे वजन करण्याचे वेड लागले आहे - हे एक चांगले लक्षण आहे की ते प्रमाण लपवण्याची (किंवा दान करण्याची) वेळ आली आहे.
2020 मध्ये 6 स्वयंपाकघरातील वस्तू ज्यापासून तुम्ही खरोखर मुक्त व्हावेअर्थात, अंडरवूडसाठी जे काही चांगले वाटते ते तिच्यासाठी पूर्णपणे छान आहे; आम्ही फक्त आमच्या आधारावर आमचे भाग डोळसपणे पाहू भूक पातळी आणि अवघड केक आणि ब्रेडसाठी स्केल राखून ठेवणे.
'काही लोकांसाठी, अन्नाचे मोजमाप करणे उपयुक्त ठरू शकते, विशेषत: ते निरोगी भागांबद्दल अधिक जाणून घेतात. फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे, नट, प्रथिने आणि निरोगी चरबी - काही पदार्थांसह - समृद्ध असलेला वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित आहार खाणे हा खाण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे आणि ते बनविण्यात मदत करते जेणेकरून तुम्हाला मागोवा घेण्याची किंवा मोजण्याची आवश्यकता नाही. प्रत्येक चाव्याव्दारे,' ती सांगते.
ते अद्याप झिमा विकतात का?
आपल्या सर्वांना शोधण्यासाठी हा एक चांगला मार्ग वाटतो.
