तुमच्या हिरड्यांची काळजी घेऊन तुमच्या हृदयाचे रक्षण करा. पहा: उजळ हास्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ
हिरड्यांचा आजार असलेल्या लोकांना-ज्याचा परिणाम ५० टक्के अमेरिकन प्रौढांना होतो-हृदयाच्या समस्यांमुळे दुप्पट शक्यता असते.
परिणामी, हिरड्यांच्या आजारावर उपचार करणारे डॉक्टर आणि हृदयविकारावर उपचार करणारे डॉक्टर एक संदेश घेऊन एकत्र येत आहेत: एकाशी व्यवहार केल्याने लोकांना दुसऱ्यापासून दूर राहण्यास मदत होऊ शकते. अलीकडे, एक प्रमुख हार्ट जर्नल आणि प्रमुख पीरियडॉन्टल जर्नलने एकाच वेळी एक सहमती पेपर प्रकाशित केला आहे जो दोन रोगांमधील दुव्याची रूपरेषा दर्शवितो (जळजळ) आणि दोन्ही प्रकारच्या डॉक्टरांना असंबंधित भागांच्या संचाऐवजी संपूर्ण शरीराकडे पाहण्याचा आग्रह करतो.
अमेरिकन अकादमी ऑफ पीरियडॉन्टोलॉजीचे माजी अध्यक्ष आणि डी.डी.एस. डेव्हिड कोचरन म्हणतात, 'सिद्धांत असा आहे की जर तुम्हाला विशिष्ट प्रमाणात जळजळ होत असेल तर काहीतरी कुठेतरी बिघडणार आहे [मग ते तुमचे हृदय असो, तुमच्या हिरड्या असोत किंवा इतर काही असो]. सॅन अँटोनियो येथील युनिव्हर्सिटी ऑफ टेक्सास हेल्थ सायन्सेस सेंटरचे प्राध्यापक.
अभ्यास दर्शवितो की नियमित व्यायाम आणि तणाव कमी केल्याने दाहक-विरोधी प्रभाव असू शकतो. व्यायाम करण्याव्यतिरिक्त आणि अर्थातच, नियमितपणे दंत तपासणी करून घेणे, काही पदार्थ निवडणे देखील तुम्हाला तुमच्या हिरड्या आणि तुमचे हृदय या दोन्हींचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.
तुम्ही प्रयत्न करायला हवे ते 3 पदार्थ शोधा:
1. मनुका: तुम्हाला वाटेल की मनुका गोड आणि चिकट असल्यामुळे ते तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की मनुकामधील अँटिऑक्सिडंट्स अशा प्रकारच्या जीवाणूंच्या वाढीशी लढतात ज्यामुळे जळजळ आणि हिरड्यांचे आजार होऊ शकतात.
2. ग्रीन टी: 2009 मध्ये शास्त्रज्ञांनी नोंदवले की जपानी पुरुष जे दररोज एक कप हिरवा चहा पितात त्यांना हिरड्यांचे आजार होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी झाला - चहा जितका जास्त तितका धोका कमी. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की ग्रीन टीमधील कॅटेचिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट हे मुख्य आहेत. कॅटेचिन हिरड्या रोगास कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंना शरीराच्या दाहक प्रतिसादात अडथळा आणतात.
3. संपूर्ण धान्य: अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या पुरुषांनी दिवसातून चार किंवा त्यापेक्षा जास्त धान्य खाल्ले त्यांना पीरियडॉन्टल रोगाचा धोका 23 टक्क्यांनी कमी झाला. परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स (पांढरी ब्रेड, पांढरा तांदूळ) च्या तुलनेत, संपूर्ण धान्य (ओटचे जाडे भरडे पीठ, तपकिरी तांदूळ) अधिक हळूहळू पचतात, ज्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजमध्ये स्थिर वाढ होते, असे अभ्यास लेखक अन्वर मर्चंट, डीएमडी, एससीडी, एपिडेमियोलॉजिस्ट म्हणतात. दक्षिण कॅरोलिना विद्यापीठ, कोलंबिया. रक्तातील साखरेची वाढ टाळल्याने शरीरातील दाहक प्रथिनांचे उत्पादन कमी होते - आणि हिरड्या आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
