सर्व प्रकारच्या नारंगी हे पौष्टिक आणि ताजेतवाने लिंबूवर्गीय फळे आहेत. ते निरोगी, हायड्रेटिंग आणि उष्णकटिबंधीय चव, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत फुटतात. वेगवेगळ्या प्रकारच्या संत्रामध्ये बरेच साम्य असले तरी प्रत्येक वाण थोडेसे वेगळे आहे.
नाभी आणि रक्त नारंगी ही दोन्ही कमी-कॅलरी फळ आहेत ज्यात पौष्टिक सामग्री खूपच समान आहे. दोन्ही प्रकारांमध्ये सरासरी फळांनुसार सुमारे 70 कॅलरीज, 16 ग्रॅम कार्ब, 12 ग्रॅम साखर आणि तीन ग्रॅम फायबर असतात. एसएफगेट .
रक्त आणि नाभीच्या नारिंगीमधील मुख्य फरक म्हणजे त्यांच्या मांसाचा रंग. रक्ताच्या नारिंगीमध्ये समृद्ध, लालसर आतील भाग असते, ज्यापासून ते त्यांचे नाव घेतात. ज्वलंत रंगद्रव्य अँथोकॅनिन्स नावाच्या जैविकदृष्ट्या उत्पादित रसायनाद्वारे येते, त्यानुसार ब्लूबेरी, टोमॅटो आणि एग्प्लान्ट्स यासारख्या अनेक रंगीबेरंगी खाद्यपदार्थांमध्ये ते आढळते. ऐटबाज खातो . हे अँथोसायनिन्स शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स दूर करण्यास संभाव्यतः मदत करू शकतात, याचा अर्थ रक्तातील संत्री खाल्ल्याने तुमचे हृदय आरोग्य सुधारू शकते आणि तुमची स्मरणशक्ती वाढेल.
रक्त आणि नाभीच्या नारिंगींमध्ये वाढत्या हंगामात भिन्नता असते
तथापि, व्हिटॅमिन सी सामग्रीचा विषय येतो तेव्हा नाभी संत्रा प्रथम बक्षीस घेतात. जरी सर्व संत्री या व्हिटॅमिनचा एक चांगला स्त्रोत असूनही, आपल्या रोजच्या पौष्टिक मूल्याच्या सरासरी आकाराच्या नाभीच्या नारिंगीच्या 140 टक्के पॅक चांगल्या प्रकारे असतात, म्हणून जर आपण हवामानादरम्यान जाणवत असाल तर हे निश्चितच फळ आहे (मार्गे एसएफगेट) . अत्यावश्यक अँटिऑक्सिडेंट असण्याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी कोलेजनच्या उत्पादनामध्ये देखील मदत करते, जे आपली त्वचा निरोगी आणि लवचिक ठेवते आणि आपल्याला तरूण दिसण्यात मदत करते.
नाभी संत्रा देखील जवळजवळ वर्षभर खाल्ले जाऊ शकतात पिटमन आणि डेव्हिस ब्लॉग, रक्ताच्या संत्राचा हंगाम खूपच कमी असतो. पारंपारिक संत्रासारखे नसलेले, केवळ नारिंगी हिवाळ्यातील आणि वसंत earlyतूमध्येच उपलब्ध असतात आणि त्यांचे शिखर डिसेंबर आणि एप्रिल दरम्यान असते.
दोन फळांमध्ये चव प्रोफाइल देखील किंचित भिन्न आहेत ऐटबाज खातो . रक्त नारंगी कडू बाजूने अधिक असते आणि कधीकधी थोडासा रास्पबेरी किक असतो, तर नाभी संत्रा थोडा गोड असतो आणि सोलणे सोपे . म्हणून आपल्यास जटिल, आंबट फ्लेवर्स आवडत असल्यास, आपण रक्ताच्या केशरीला प्राधान्य देऊ शकता, परंतु जर तुम्हाला थोडासा गोड दात असेल तर नाभीच्या जातीपर्यंत पोहोचा.
