फोटो: Getty Images/Axelle/Bauer-Griffin
कधीकधी, सकाळी उठणे ही आपण दिवसभर करू शकणारी सर्वात कठीण गोष्ट आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला उत्पादक बनवू शकत नाही अशा सकाळसाठी, जेनिफर गार्नरकडे तुमच्यासाठी जीवन बदलणारे उपाय आहे: स्वतःवर उपचार करा.
दुग्धशाळा राणी मेनू न्याहारी
'तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला जीवन जगण्याची कधी गरज आहे, परंतु तुमचे हृदय तयार नाही?' गार्नर तिच्या नवीनतम भागामध्ये विचारते # PretendCookingShow . 'कधीकधी तुम्हाला थोडं आराम हवा असतो-काहीतरी.' गार्नरचा आराम-काहीतरी बनवत आहे डॅनियल ब्राउन बेक्ड ओटमील ब्राउनी हेल्दी गर्ल किचन (पोशाखात स्वेटपँट घातलेली असताना, ती तिच्या कमी-कीच्या कुकिंग ट्यूटोरियलमध्ये प्रकट करते).
कृती सोपी आहे आणि शाकाहारी, त्यामुळे तुम्ही पुढे जाऊ शकता हा क्षीण-पण-आरोग्यदायी नाश्ता जरी तुम्ही वनस्पती-आधारित असाल. (नाश्त्यासाठी अधिक ओटचे जाडे भरडे पीठ बनवण्यासाठी आम्हाला निमित्त हवे आहे असे नाही - हे त्यापैकी एक आहे आमचे सकाळचे जेवण येथे टोकियोलंचस्ट्रीट .) जेनच्या पावलावर पाऊल ठेवण्यासाठी, तुम्हाला नारळाचे दूध, मॅपल सिरप, पीनट बटर, व्हॅनिला अर्क, रोल केलेले ओट्स, कोको पावडर, बेकिंग पावडर, फ्लेक्स, थोडे मीठ आणि काही चॉकलेट चिप्स गोळा करणे आवश्यक आहे. तुम्ही शाकाहारी मित्रांना खायला देत असल्यास, तुमचा मॅपल सिरप आणि चॉकलेट चिप्स शाकाहारी-अनुकूल असल्याची खात्री करा. (कोणताही मॅपल सिरप ज्याला सेंद्रिय म्हणून लेबल केले जाते वनस्पती-आधारित लोकांसाठी सुरक्षित असावे!)
16 हेल्दी ओटचे जाडे भरडे पीठ पाककृती ज्याची चव मिष्टान्न सारखी आहेसर्व ओले साहित्य एका वाडग्यात घाला आणि एकत्र करण्यासाठी झटकून टाका. नंतर तुमचे कोरडे साहित्य जोडा आणि त्यात मिसळा. चॉकलेटी चांगुलपणाच्या शेवटच्या स्पर्शासाठी, काही चॉकलेट चिप्स घाला आणि ते तुमच्या उरलेल्या ओटिमेल पिठात एकत्र करण्यासाठी ढवळून घ्या. आरोग्यदायी वाढीसाठी आम्ही या रेसिपीमध्ये डार्क चॉकलेट चिप्स वापरण्याची शिफारस करतो. मिश्रण 6 बाय 9-इंच ग्रीस केलेल्या पॅनमध्ये घाला आणि 350°F वर 40 मिनिटे बेक करा.
केएफसी मॅश बटाटे कसे बनवायचे
गार्नर सांगतात की बेकिंगच्या त्या 40 मिनिटांच्या वेळेत तुमच्या प्रतिनिधींना गन सेफ्टी बिलांना तुमचा पाठिंबा व्यक्त करण्यासाठी त्वरित कॉल करण्यासाठी भरपूर जागा मिळते. CNBC अहवाल प्रतिनिधी हाऊसमधील डेमोक्रॅट्स जूनच्या सुरुवातीला बंदूक नियंत्रण विधेयकांचा एक गट पुढे आणण्याची योजना आखत आहेत. जरी तज्ञ म्हणतात की ते सिनेट पास होण्याची शक्यता नाही, तर तुम्ही या विषयावर तुमच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी नेहमी तुमच्या सिनेटर्सना कॉल करू शकता. (तुम्ही सर्व रखडलेल्या बिलांबद्दल वाचू शकता आणि त्यात कोणत्या धोरणांचा समावेश आहे पासून या रनडाउन टेकडी . )
गार्नरने स्क्रिप्ट घेतली जेसिका येलिन , एक माजी CNN वार्ताहर, तिचा मुद्दा मांडण्यासाठी. तुम्हाला तो स्वतः वाचायचा असल्यास पूर्ण मजकूर येथे आहे: 'हॅलो, मी एक घटक आहे. मी सिनेटरला कळवू इच्छितो की त्यांनी काँग्रेससमोर येणाऱ्या तोफा सुरक्षा सुधारणांसाठी मतदान करणे माझ्यासाठी महत्त्वाचे आहे.' तुम्हाला सोयीस्कर असल्यास, तुम्ही कॉलच्‍या सुरूवातीला तुमचा परिचय करून देऊ शकता आणि तुमच्यासाठी अशी सुधारणा का महत्‍त्‍वाची आहे हे व्यक्त करत कॉल संपवू शकता. तुमच्या सिनेटरच्या कार्यालयात कॉल करण्यासाठी, फक्त (202) 224-3121 वर युनायटेड स्टेट्स कॅपिटल स्विचबोर्डला फोन करा आणि कनेक्ट होण्यास सांगा.
पॉप रॉक आणि सोडा
हाऊस न्यायिक समितीने गुरुवारी लवकरात लवकर तोफा उपायांवर मतदान करण्याची योजना आखली आहे, CNN नुसार . ते 3 जूनच्या आदल्या दिवशी येते, जे सुरू होते ऑरेंज वीकेंड घाला , एव्हरीटाउन फॉर गन सेफ्टी उपक्रम जे लोकांना केशरी परिधान करण्यास आणि बंदुकीच्या हिंसाचारातून वाचलेल्यांना पाठिंबा देण्यासाठी रॅली किंवा प्रात्यक्षिकांना उपस्थित राहण्यास प्रोत्साहित करते. यावर्षी Wear Orange, 3 जून ते 5 जून पर्यंत चालते आणि त्यांच्याकडे आहे तुम्ही सहभागी होऊ शकता अशा मार्गांचा संपूर्ण संग्रह , दूरस्थपणे असे करण्याच्या मार्गांसह.
जोपर्यंत तुम्ही गन कंट्रोलची संभाव्य बिले वाचलीत आणि तुमच्या सेनेटरला फोन केला होता, तोपर्यंत तुमचा दलिया ओव्हनमधून बाहेर येण्यासाठी तयार असेल. एक कप कॉफी किंवा चहा घेऊन आत जा. तुमच्याकडे उरलेले असल्यास, ते फ्रीजमध्ये ठेवा जेणेकरून तुम्ही मागणीनुसार मायक्रोवेव्ह करू शकता. कठीण दिवसांमध्ये, हा नाश्ता खरा आरामाचा तुकडा वाटतो.
