महागाईमुळे पालकांना हेल्दी ब्रेकफास्ट फूड पुरविण्याबद्दल चिंता आहे - मदत करण्यासाठी येथे उपाय आहेत

फोटो: Getty Images

अनेक पालक या शाळेच्या पाठीमागच्या हंगामात त्यांच्या मुलांसाठी आरोग्यदायी न्याहारी पर्याय तयार करण्यात आणि उपलब्ध करून देण्यासाठी संघर्ष करत आहेत. नवीन सर्वेक्षण जनरल मिल्स बिग जी तृणधान्ये द्वारे सुरू.

ऑगस्ट 2022 मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या सर्वेक्षणात असे आढळून आले की, बहुसंख्य पालक आपल्या मुलांना त्यांच्या आहारात पुरेशी पोषक तत्वे मिळतात यावर विश्वास ठेवत नाहीत आणि किमतीच्या किराणा बिलामुळे आणि महागाईमुळे, त्यांच्या मुलांना निरोगी नाश्ता आहार देण्याची त्यांची क्षमता मर्यादित आहे. .

कॉस्टको सदस्यता 2020

जर तुम्हाला सकाळचे निरोगी जेवण टेबलवर मिळण्यात अडचण येत असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात हे जाणून घ्या. आणि तुमच्या कुटुंबाच्या गरजेनुसार सकस जेवण तयार करण्याच्या बाबतीत थोडीशी माहिती तुमच्या डॉलरला आणखी पुढे जाण्यास कशी मदत करू शकते. सर्वेक्षणाच्या निष्कर्षांबद्दल तसेच बजेट-अनुकूल टिपांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा जे तुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबाला निरोगी सकाळची दिनचर्या शोधण्यात मदत करू शकतात.

सर्वेक्षणात काय आढळले

जनरल मिल्सच्या वतीने हॅरिस पोलने आयोजित केलेल्या, ऑनलाइन सर्वेक्षणात 2,285 पालक: 1 ऑगस्ट ते 8 ऑगस्ट या कालावधीत 12 वर्षे आणि त्याखालील मुलांसह 1,000 पालक आणि 28 जुलै ते 4 ऑगस्ट या कालावधीत 18 वर्षे आणि त्याखालील मुलांसह 1,285 पालक.

हेदर वेस्ट नरक किचन

'देशभरातील कुटुंबांना महागाईचा प्रभाव जाणवत असताना, सुलभ दरात चांगले पोषण देणाऱ्या न्याहारीच्या सोप्या पर्यायांची गरज आहे,' सर्वेक्षण सोडणे सांगितले.

सर्वेक्षणाच्या निकालांतून असे दिसून आले आहे की 75% पालक चिंतित आहेत की त्यांच्या मुलांना त्यांच्या आहारात आवश्यक असलेले योग्य पोषक तत्व मिळत नाहीत आणि एक मोठे कारण म्हणजे अन्नाची किंमत. विशेषतः, महागाई आणि वाढत्या किराणा मालाच्या किमतीमुळे 65% पालक आपल्या मुलांना दररोज सकाळी शाळेपूर्वी निरोगी नाश्ता देऊ शकत नसल्याबद्दल चिंतेत आहेत.

सर्वेक्षण केलेल्या अर्ध्याहून अधिक (52%) पालकांनी सांगितले की त्यांचा विश्वास आहे की ज्या पालकांचे उत्पन्न जास्त आहे तेच त्यांच्या मुलांसाठी पौष्टिक नाश्ता पर्याय देऊ शकतात. तथापि, हे असे असणे आवश्यक नाही; अनेक पौष्टिक नाश्त्याचे पदार्थ आणि टिपा आहेत जे पोषणाचा त्याग न करता तुमचे किराणा बिल कमी करू शकतात.

संपूर्ण कुटुंबासाठी निरोगी न्याहारीसाठी 5 बजेट-अनुकूल टिपा

तुमच्या बजेटमध्ये राहून तुमच्या मुलांना निरोगी न्याहारीचा आनंद घेण्यास मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. किराणा मालाची खरेदी आणि जेवण तयार करताना या पाच उपायांमुळे मोठी बचत होऊ शकते.

पॉला दीन यांनी अद्याप २०१ married मध्ये लग्न केले आहे

जेवण तयार करण्याचा सराव करा:तुमची मुले आठवडाभर निरोगी खाण्यासाठी तयार आहेत याची खात्री करण्यासाठी जेवण तयार करणे हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. रात्रभर मधुर ओट्स असो किंवा मफिन-टिन ऑम्लेट असो, अशा अनेक चवदार आणि स्वस्त जेवण तयार करणाऱ्या नाश्ता कल्पना आहेत ज्या आरोग्यदायी आणि मजेदार आहेत. शिवाय, हे तुम्हाला स्वयंपाकघरात घालवलेला वेळ कमी करण्यात मदत करू शकते. जेनेरिक खरेदी करा:तुम्हाला वाटेल की नाव-ब्रँड उत्पादने त्यांच्या सामान्य समकक्षांपेक्षा चांगली-चविष्ट किंवा अधिक पौष्टिक असतात, परंतु नेहमीच असे नसते. खरं तर, आमच्या अन्न संपादक जेनेरिक खरेदी करण्यास प्राधान्य देतात दही, तृणधान्ये आणि गोठवलेली फळे आणि भाज्या यांसारख्या तुमच्या काही आवडत्या निरोगी नाश्तासाठी. हंगामी उत्पादन खरेदी करा:हंगामी फळे आणि भाज्या त्यांच्या पीक सीझनमध्ये केवळ अधिक ताजे आणि आनंददायक नसतात, परंतु किराणा दुकानात ते अधिक परवडणारे देखील असतात. सीझनसाठी स्टोअरमध्ये काय आहे ते पहा आणि स्वादिष्ट स्मूदी आणि सुलभ स्मूदी बाऊल्ससाठी प्रेरणा मिळवा. उत्पादन विभागातील विक्री खरेदी केल्याने तुम्हाला निरोगी संपूर्ण पदार्थांचा कमी खर्चात साठा करण्यात मदत होऊ शकते. स्टोअरमध्ये जाण्यापूर्वी एक योजना बनवा:पैसे वाचवण्याचा आणि अन्नाचा अपव्यय कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्हाला जे आवश्यक आहे तेच खरेदी करणे आणि ते खराब होण्यापूर्वी वापरणे. एक बनवणे आयोजित किराणा यादी जे तुमच्या कुटुंबाच्या आठवड्याच्या जेवणाचे नकाशे तुम्हाला यशासाठी सेट करण्यात मदत करेल. कॅन केलेला किंवा गोठलेले निवडा:अधिक फळे आणि भाज्या खाण्याचे आरोग्य लाभ घेण्यासाठी तुम्हाला ताज्या उत्पादनासाठी प्रीमियम भरण्याची गरज नाही. तुमचा किराणा माल लवकर खराब होईल याची काळजी न करता तुम्हाला पौष्टिकतेने भरलेले जेवण बनवण्यात मदत करण्यासाठी गोठवलेली आणि कॅन केलेला फळे आणि भाज्या हातात ठेवा. फक्त जोडलेली साखर आणि सोडियम लक्षात ठेवा आणि एकाग्रतेऐवजी संपूर्ण पदार्थांपासून बनवलेली उत्पादने निवडण्याचा प्रयत्न करा.

तळ ओळ

जनरल मिल्सच्या नुकत्याच केलेल्या सर्वेक्षणात असे दिसून आले आहे की अनेक पालकांना त्यांच्या कुटुंबियांना, विशेषत: सकाळच्या वेळी आरोग्यदायी जेवण देण्याबाबत काळजी वाटते. परंतु काही बजेट-अनुकूल टिप्स आपल्या वेळापत्रक आणि प्राधान्यांनुसार टेबलवर निरोगी नाश्ता मिळवणे सोपे करण्यास मदत करू शकतात. SNAP, WIC आणि बरेच काही यांसारखी अनेक संसाधने देखील आहेत जी आर्थिक अनिश्चिततेच्या काळात कुटुंबांना पोषक राहण्यास मदत करतात.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा