Appleपल सायडर व्हिनेगर पिणे, ज्यास कधीकधी एसीव्ही म्हणून संबोधले जाते, हे वजन कमी करण्यापासून, पाचनविषयक समस्यांपर्यंत, कर्करोग रोखण्यासाठी आणि अगदी सर्व गोष्टींसाठी एक निरोगी बरा मानला जातो. मुरुम साफ करण्यास मदत करते . आरोग्य आणि निरोगीपणा तज्ञ आणि प्रभावकारांनी दररोज एसीव्ही चालविण्याची शिफारस केली आहे.
Appleपल सायडर व्हिनेगर पिण्याचे फायदे इतके विस्तृत आहेत जेणेकरून ते खरे नाही. जर त्यात वजन कमी होणे, सुधारित पचन, रक्तातील साखर, हृदयाचे आरोग्य, श्वासोच्छ्वास आणि बरेच काही यासारखे आरोग्यविषयक फायदे असतील तर आपण किती प्यावे आणि किती वेळा प्यावे? दररोज शॉट खरोखर उत्तर आहे?
सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वजन कमी करण्यास कशी मदत करेल
प्रथम, हे जाणून घ्या की वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्‍यांना appleपल सायडर व्हिनेगर पिण्यामुळे फायदा होऊ शकतो. एसीव्हीमुळे आपल्याला जलद गतीने भरले आहे, जेणेकरून आपण एकूणच कमी कॅलरी खाल. याचे श्रेय एसिटिक acidसिडच्या उच्च पातळीवर दिले जाते, ज्यामुळे आपल्याला जास्त दिवस चांगले वाटते आणि दिवसभर कमी ऊर्जा वापरते (द्वारे मनाचा ग्रीन हिरवा ).
एक अभ्यास असे आढळले की 1 किंवा 2 चमचे पिणार्‍या प्रौढ व्यक्तीचे शरीरात वजन, व्हिएस्ट्रल फॅट आणि ट्रायग्लिसेराइडचे प्रमाण तसेच प्लेसबो ग्रुपच्या तुलनेत कमरचा घेर कमी होता. अतिरिक्त अभ्यास लठ्ठ विषयावर केलेल्या तपासणीत असे दिसून आले आहे की आहार आणि व्यायामासह रोज एसीव्ही पिल्याने शरीराचे वजन कमी होते, व्हिएस्ट्रल फॅट आणि भूक कमी होते आणि दररोज व्हिनेगर पिण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी एसीव्हीचा आणखी एक मार्ग म्हणजे मिठाईची इच्छा कमी करणे निरोगी ).
Appleपल साइडर व्हिनेगर पचन सुधारते
व्हिनेगर चांगली सूक्ष्मजंतू देऊन आपल्या आतड्याचे आरोग्य सुधारते. एसीव्ही तयार करणारी किण्वन प्रक्रिया चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहित करते. आंबवलेल्या पदार्थांमध्ये प्रोबियटिक्स जास्त असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती, पचन आणि मानसिक आरोग्य सुधारतात. एसीव्हीमधील प्रोबायोटिक्स 'आई' मध्ये आढळतात, जे ढगाळ यीस्ट आणि व्हिनेगरमध्ये स्ट्रॅन्ड्स किंवा गाळ म्हणून दिसू शकणार्या जीवाणूंचे वर्णन करण्याचा एक भितीदायक मार्ग आहे.
Appleपल साइडर व्हिनेगर देखील छातीत जळजळ रोखू शकतो. पाचक idsसिड पोटात बसतात, ज्यांना acidसिड ओहोटीने ग्रस्त आहे त्याशिवाय, जेथे पोटातील कमकुवत स्नायू आम्ल आपल्या पोटातून बाहेर पडण्याची परवानगी देतो आणि आपला अन्ननलिका वर जाऊ शकतो, ज्यामुळे वेदना छातीत जळजळ म्हणून ओळखली जाते. हे प्रतिरोधक वाटू शकते, कारण एसीव्ही मधील acidसिडने छातीत जळजळ टाळण्यासाठी विचार केला आहे. जेव्हा आम्ल पाण्याने पातळ केले जाते, तेव्हा ते अल्कधर्मी प्रभाव तयार करते. तथापि, आपल्यास पोटात अल्सर किंवा एसोफेजियल घाव असल्यास हे धोकादायक ठरू शकते, कारण व्हिनेगरमुळे समस्या अधिकच वाढेल, म्हणून आपल्याला फायदा होईल का हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा (मार्गे दीर्घायुष्य थेट ).
डॉ मिरपूड चव
सफरचंद सायडर व्हिनेगरमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते
Appleपल सायडर व्हिनेगर इन्सुलिन प्रतिरोधक असणा blood्यांना त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते हेल्थलाइन ). TO अभ्यास असे दर्शविले आहे की व्हिनेगर जेवणानंतर ग्लूकोज आणि इन्सुलिनचे उत्पादन कमी करू शकते, म्हणजे एसीव्ही पिणे ग्लाइसेमिक पातळी कमी करण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
हे फायदे मिळविण्यासाठी, आपल्याला फक्त सफरचंद सायडर व्हिनेगरची थोडी प्रमाणात पिण्याची गरज आहे. जेवण करण्यापूर्वी 4 चमचे प्या आणि खाल्ल्यानंतर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी लक्षणीय कमी असावी. व्हिनेगर उच्च आम्लयुक्त असल्याने ते सेवन करण्यापूर्वी ते थोडे पाण्यात मिसळा. पाण्याशिवाय इतर द्रव्यांसह हे एकत्रित केल्याने आम्लतेची पातळी कमी होऊ शकते आणि त्याची प्रभावीता कमी होऊ शकते.
बर्‍याच आजारांवर एसीव्हीचे फायदे
एसीव्ही पिण्याव्यतिरिक्त, ते अधिक स्वादिष्ट आहे अशा ठिकाणी कोशिंबीरीच्या ड्रेसिंगमध्ये तेलांचे सेवन केले जाऊ शकते. ए अभ्यास व्हिनेगर-आधारित ड्रेसिंगसह सॅलड किंवा इतर पदार्थ ज्यामध्ये पॉलिअनसॅच्युरेटेड फॅट्स जास्त प्रमाणात असतात त्यांना हृदयरोगाचा धोका कमी असतो असे दर्शविले आहे. हे सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील अल्फा-लिनोलेनिक acidसिडमुळे होते.
पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) ही अशी स्थिती आहे ज्याची अनेक स्त्रिया मासिक पाळीवर परिणाम करू शकतात. इंसुलिन प्रतिरोधसह पीसीओएसच्या संभाव्य कारणांमुळे बर्‍याच शारीरिक आजारांना जबाबदार धरले जाते. ए अभ्यास पीसीओएस ग्रस्त रुग्णांवर एसीव्हीच्या परिणामाकडे पाहिले की नैसर्गिक उपचार फार्मास्युटिकल उपचारांना संभाव्यपणे पुनर्स्थित करु शकतात का ते पाहण्यासाठी. विषयांनी 90 ते 110 दिवसांपर्यंत 15 ग्रॅम एसीव्ही प्याला. सात पैकी सहा विषयांमध्ये इंसुलिनचा प्रतिकार कमी असल्याचे आढळले. त्यांच्या पुढील मासिक पाळीच्या दरम्यान विषयांपैकी चार विषय पाळले गेले, जे असे सूचित करतात की एसीव्ही रूग्णांमधील ओव्हुलेटरी फंक्शन पुनर्संचयित करू शकेल आणि सामान्य कालावधीसाठी परवानगी देईल. यामुळे पीसीओएस रूग्णांना प्रिस्क्रिप्शन टाळण्यास आणि जलद यशस्वी उपचार यशस्वी होण्यास मदत होईल.
Appleपल साइडर व्हिनेगरमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव देखील असतो, ज्यामुळे त्वचेच्या समस्यांसारख्या आजारांना मदत होते. हे आपल्या रोगप्रतिकारक आणि पाचक प्रणालींना देखील वाढवते. Appleपल सायडर व्हिनेगरमध्ये मलिक acidसिड असते, जो आपल्या आतड्यास मदत करू शकतो, ज्याचा तुमच्या संपूर्ण आरोग्यावर (मार्गे) परिणाम होतो छान + चांगले ).
एक लहान क्षेत्र जिथे एसीव्ही मदत करू शकते ते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंधात्मक गुणधर्मांमुळे दुर्गंध सुधारत आहे.
दररोज appleपल सायडर व्हिनेगर पिण्याचे धोके
बर्‍याच नैसर्गिक उपचारांप्रमाणेच, जास्त सेवन केल्यास एसीव्हीचे नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकतात किंवा त्याचा चुकीचा वापर केल्यास. हे अत्यंत अम्लीय आहे, त्यामुळे दात मुलामा चढवणे संभाव्यत: नुकसान होऊ शकते. हे टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपला डोस पेंढाने पिणे.
माझ्या जवळ खेळायला फास्ट फूड
Appleपल सायडर व्हिनेगर देखील मोठ्या प्रमाणात संभाव्य धोकादायक आहे. त्यानुसार मेयो क्लिनिक , यामुळे कमी पोटॅशियम होऊ शकते. शिफारस केलेला डोस 1 ते 2 चमचे आहे.
दररोज एसीव्ही पिण्याचे वास्तविक आरोग्य फायदे व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. एका आठवड्यातून एका महिन्यात, वेगळ्या कालावधीत, त्यासह व्यक्तींच्या अनुभवांबद्दल बरेच भिन्न लेख लिहिले गेले आहेत एमएसएन आणि पोप्सुगर . काहींना हे त्यांच्या आरोग्याच्या पैलू सुधारित असल्याचे आढळले, तर काहींनी ते केले नाही.
मधुमेह असलेल्या लोकांनी काळजीपूर्वक एसीव्ही पिण्याकडे संपर्क साधला पाहिजे आणि वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घ्यावा, कारण यामुळे ब्लड शुगर आणि ब्लड शुगर नियंत्रित करण्यात अडचण येण्यासह प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात दररोज आरोग्य ). शेवटी, जर तुम्ही ते पिण्याचे प्रयत्न करीत असाल आणि चव घेऊ शकत नाही, तर त्वचेसाठी टोनर म्हणून वापरण्यापासून पाळीव प्राण्यांकडून पिसू काढून टाकण्यासाठी एसीव्हीकडून अजून बरेच विशिष्ट फायदे आहेत.
