तयारीची वेळ: 20 मिनिटे एकूण वेळ: 20 मिनिटे सर्विंग: 1 उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग पोषण प्रोफाइल: मधुमेह योग्य अंडी मुक्त निरोगी गर्भधारणा उच्च-प्रथिने सोया-मुक्त शाकाहारीपोषण तथ्ये वर जा साहित्य
-
१ चमचे लिंबाचा रस
संपूर्ण पदार्थ मुखवटा पॉलिसी
-
१ चमचे अतिरिक्त-व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
-
¾ कप शिजवलेले फारो
-
1 ½ कप पॅक बाळ arugula
-
¼ कप पॅक केलेली लहान ताजी पुदिन्याची पाने
-
2 चमचे बारीक कापलेली ताजी तुळस
-
१ कॅन केलेला संपूर्ण आटिचोक हृदय (किंवा 4 चतुर्थांश), धुवून चिरून
-
⅛ चमचे मीठ
-
2 चमचे चिरलेला खारट कोरडा भाजलेला पिस्ता
-
1 ½ चमचे डाळिंबाच्या बिया (एरिल्स) किंवा वाळलेल्या क्रॅनबेरी
-
¾ औंस मऊ बकरी चीज, चुरा (2 चमचे.)
दिशानिर्देश
-
सॅलडच्या भांड्यात लिंबाचा रस आणि तेल फेटा. फारो, अरुगुला, पुदीना, तुळस, आटिचोक आणि मीठ मिसळा. पिस्ता, डाळिंबाचे दाणे आणि बकरीचे चीज सह शिंपडा.
