फास्ट फूडचा आरोग्यरोग होण्याची नावलौकिक आहे. अति-आकाराचे बर्गर आणि सॉफ्ट ड्रिंकपासून ते फ्राई, तळलेले चिकन आणि बरेच काही, बहुतेक लोकांना हे समजले आहे की कदाचित ते खाऊ शकतील इतकी आरोग्यदायी गोष्ट नाही. काही लोक, आरोग्यासाठी योग्य पर्याय निवडण्याच्या प्रयत्नात, फास्ट फूड रेस्टॉरंट्समध्ये कोशिंबीर मागवतात - परंतु काही फास्ट फूड कोशिंबीरी मेनूवरील इतर वस्तूंपेक्षा खराब (किंवा वाईट!) असतात. आपण निरोगी राहण्याच्या प्रयत्नात जर फास्ट फूड कोशिंबीर मागवत असाल तर आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की सर्व कोशिंबीर ते दिसतात असे नाही. हे सर्वात वाईट गुन्हेगार आहेत.
बर्गर किंग कडून चिकन क्लब कोशिंबीर
बर्गर राजा फास्ट फूड सॅलड बहुतेक आईसबर्ग कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड बनलेले असायचे, परंतु आता तसे नाही. घ्या चिकन क्लब कोशिंबीर बर्गर किंग कडून. कोशिंबीरीचा आधार हिरव्या पानांच्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा कोशिंबीर कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, रोमेन आणि रॅडिकिओ यांचे मिश्रण आहे, परंतु बाकीचे ऑफसेट करण्यासाठी देखील ते पुरेसे नाही. या कोशिंबीरमध्ये 600 पेक्षा जास्त कॅलरी, 41 ग्रॅम चरबी आणि 1660 मिलीग्राम सोडियम येते. आपण जितके सोडियम आहात त्यापेक्षा अर्ध्याहून अधिक आहे खायला पाहिजे संपूर्ण दिवसात.
वेंडीचे टाको कोशिंबीर
वेंडीची हे आश्चर्यचकित होऊ शकत नाही की टॅको सॅलड बहुतेकदा कोशिंबीर असूनही मेनूमधील खरोखर सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त नसतात. द टॅको कोशिंबीर वेंडी चे वेगळे नाही. कोशिंबीरीचा संपूर्ण भाग 660 कॅलरी आहे, जो ए पेक्षा जास्त आहे डेव्ह सिंगल किंवा ए बेकनोटरचा मुलगा , ज्या दोन्हीपैकी आपण कदाचित विचार कराल ही एक अत्यंत गरीब निवड असेल. याव्यतिरिक्त, पूर्ण टाको सॅलडमध्ये १ of२० मिलीग्राम सोडियम असते जे तुम्हाला कोणत्याही एका जेवणापेक्षा आवश्यक असते आणि आपल्या मार्गावर जाते. जास्तीत जास्त जे तुम्ही एका दिवसात खावे.
मुलगा fieri बहीण मृत्यू
पनीरा मधील कोंबडीसह नैwत्य चिली लिंबू कुरण कोशिंबीर
पनीर भाकरी जलद प्रासंगिक मुख्य पनेरा हे बर्‍याचदा एक स्वस्थ पर्याय म्हणून जेवणाद्वारे अनुभवले जाते, परंतु आपल्याला त्याच्या मेन्यूमध्ये अस्वास्थ्यकर सलाड देखील मिळू शकेल. लोकप्रिय शृंखलाचा संपूर्ण भाग कोंबडीसह नैwत्य चिली लिंबू कुरण कोशिंबीर 650 कॅलरीमध्ये घड्याळे. कोशिंबीरीमध्ये 1270 मिलीग्राम सोडियम आणि 34 ग्रॅम चरबी देखील असते. खरं सांगायचं तर, त्यातील काही चरबी theव्होकॅडोमधून येतात, परंतु तरीही, उच्च सोडियम आणि कॅलरी संख्येसह एकत्रित केलेली, हे सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही.
जॅक इन बॉक्स मधील रॅन्च ड्रेसिंगसह कुरकुरीत चिकन पट्ट्यासह चिकन क्लब कोशिंबीर
बॉक्समध्ये जॅक द चिकन क्लब कोशिंबीर हे स्वतःच, ग्रील्ड चिकनसह आणि क्रॉउटन्सशिवाय किंवा मलईयुक्त कुंपण घालणे पसंत करणे खूपच वाईट नाही, परंतु जेव्हा आपण ग्रिल्ड स्ट्रिप्ससाठी कुरकुरीत कोंबडी उपटून क्रॉउटन्स आणि कुंपण घालण्याचे ड्रेसिंग घालता, तर, कोशिंबीरी फार लवकर अस्वास्थ्यकर बनते. सर्व -ड-ऑन्ससह, हा कोशिंबीर 800 हून अधिक कॅलरीपर्यंत येतो, जेणेकरून आरोग्यदायी जेवणाची शक्यता जास्त असते.
मॅकडोनाल्ड मधील ताकदार क्रिस्पी चिकनसह बेकनचे कुरण कोशिंबीर
इंस्टाग्राम इतर बर्‍याच फास्ट फूड साखळ्यांप्रमाणेच मॅकडोनाल्डची तब्येत बरीच वाढली आहे नेहमी आपण अपेक्षा म्हणून उष्मांक म्हणून दखसखस चिकन सह खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कोशिंबीरउदाहरणार्थ, 500 कॅलरीजपेक्षा कमी आहे आणि हिरव्या भाज्या बेडवर बेबी काळे, रोमेन, लाल पाने, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि बाळ पालक, तसेच गाजर फिती आणि द्राक्षे टोमॅटो यांचे मिश्रण आहे. परंतु जेव्हा आपण सर्व टॉपिंग्ज, अर्थात, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चीज, ताक, तळलेले कोंबडी आणि फार्मची जोडी एकत्र जोडता तेव्हा पोषण-बोलण्याने गोष्टी थोडीशी वळतात. 1100 मिलीग्रामपेक्षा जास्त सोडियम आणि अर्धा कॅलरीज चरबीमुळे कॅलरी असणारी, अद्याप आपण दिवसभरातील आहारातील सर्वात उत्तम निवडी असू शकत नाही.
चिक-फिल-ए मधील कोब कोशिंबीर
चिक-फिल-ए तर कोब कोशिंबीर चिक-फिल-ए मधील, इतर फास्ट फूड सॅलडच्या तुलनेत, 510 च्या तुलनेत कमी उष्मांक, डिश इतर मार्गांनी अतिरिक्त-आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे. त्यामध्ये १6060० मिलीग्राम सोडियम असते, जे आपण दिवसभरात सोडल्याच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त असते. आणि हे फक्त आपल्या मानण्यापेक्षा निरोगी कोशिंबीर आहे.
झेक्सबीज कडून तळलेले कोब झलाड
झॅक्सबीचा झॅक्सबीजकडे अनेक सॅलड्स आहेत, ज्यांना मेनूवर साखळी 'झलाड्स' म्हणतात, त्यातील प्रत्येकजण तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारे ऑर्डर करू शकतात. आपण ऑर्डर केल्यास तळलेले कोब झलाड , आणि अन्यथा त्यावरील प्रत्येक गोष्टीसह ऑर्डर करा, आपले कोशिंबीर सुमारे 700 कॅलरीमध्ये येईल. तळलेले कोंबडी, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चीज, तळलेले कांदे आणि टेक्सास टोस्टसह कोशिंबीरी खरोखरच आरोग्यदायी असेल या भ्रमात आपण असू शकत नाही, तरीही कोशिंबीरीमध्ये कॅलरीची थोडी धक्कादायक रक्कम आहे - आणि आपल्याला एकापेक्षा आवश्यक असलेल्यापेक्षा जास्त जेवण.
बर्गर किंग ब्रेकफास्ट कधी आहे?
टॅको बेल मधील फिएस्टा टॅको कोशिंबीर
इंस्टाग्राम जे काही फरक पडत नाही टॅको कोशिंबीर पार्टी आपण टॅको बेल - ऑर्डर द्या - गोमांस, कोंबडी किंवा स्टीक - ते 700 कॅलरीजपेक्षा जास्त असेल. सर्वात वाईट गुन्हेगार बीफ फिस्टा टॅको कोशिंबीर आहे, जो 760 कॅलरी आहे. मांस, चीज, आंबट मलई आणि खाद्यतेल शेल यांच्यामध्ये हे धक्कादायक असू शकत नाही की ते कॅलरींवर जास्त आहे, परंतु तरीही, कोशिंबीरीसाठी जवळजवळ 800 कॅलरी ही एक भयंकर गोष्ट आहे (आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या कॅलरींपैकी जवळपास अर्धे एक संपूर्ण दिवस ). कोणालाही याची गरज नाही.
तर कोब सो
तर मला खात्री आहे की आपण गोळा करण्यास सुरवात केली आहे, कोब सलाड बहुतेक वेळा आपण निवडलेला स्मार्ट निवड योग्य नसतो. द तर कोब कोझ मधील अन्य रेस्टॉरंटमधील त्याच्या कोबच्या भागांशी जुळते. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, गॉरगोंझोला चीज आणि अंडी यांच्यामध्ये कॅलरी, चरबी आणि सोडियम लपविण्यासाठी बर्‍याच जागा आहेत. कोसी कोब 739 कॅलरीमध्ये येतो, त्यांच्या मेनूवरील इतर सॅलडपेक्षा 100 कॅलरीज जास्त आणि त्यापैकी 500 कॅलरीज चरबीयुक्त आहेत. कोशिंबीरात सोडियम 1316 मिलीग्राम देखील आहे. अरेरे.
डेल टाको मधील चिकन बेकन अ‍ॅव्होकॅडो कोशिंबीर
टॅकोचे द चिकन खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस avocado कोशिंबीर डेल टाको कडून 590 कॅलरी आहेत, जी कदाचित चांगली वाटेल पण त्यापैकी 410 कॅलरीज चरबीमुळे येतात. आपल्याला अ‍ेवोकॅडो विचारात घ्यावे लागेल - सर्व चरबी संपृक्त चरबी नसते. 1110 मिलीग्राम सोडियमसह पेअर केल्यावर, हे सर्व एक कोशिंबीरमध्ये जोडते जे आपणास ऑर्डर देण्यास तयार होताना वाटेल इतके आरोग्यदायी नाही.
मिरपूड एक कोला मिरपूड आहे
टेक्सास पो'बाय सलाड येथे चॉपट
चॉप्ट नाही कुरकुरीत तळलेले कोंबडी, चेडर चीज, आणि फिकट गुलाबी पोशाख घालून, हा कदाचित धक्का नाहीटेक्सास पो'बाय सलादमेनूवरील चॉप्ट ही सर्वात आरोग्याची गोष्ट नाही. कोशिंबीर 680 कॅलरी आहे आणि त्यामध्ये उपरोक्त घटकांचा समावेश आहे, जेणेकरून आपण खरोखर निरोगी अशा ऑर्डरचा प्रयत्न करीत असल्यास मेनूवर आपल्याला आणखी एक कोशिंबीर विचारात घ्यावी लागेल.
आर्बी च्या क्रिस्पी चिकन फार्महाऊस कोशिंबीर
आर्बीचा हे मांसासाठी परिचित असू शकते, परंतु आर्बी हे कोशिंबीर बनवते. तरीही, दकुरकुरीत चिकन फार्महाऊस कोशिंबीरआर्बी च्या पासून आपण एकतर करू शकत नाही अगदी उत्तम आहे. हे 3030० कॅलरी आहे, जे तुलनेने अस्वास्थ्यकर कोशिंबीरीसाठी स्पेक्ट्रमच्या खालच्या टोकाला आहे, परंतु त्यापैकी अर्धे कॅलरी चरबीमुळे येते ज्यात खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चीज आणि तळलेले चिकन आहे. आणि सोडियम 1000 मिलीग्राम इतके वाटत नसले तरी ते आहे - त्यामुळे हलके तुकडे करा.
सबवे वरून चिकन आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कोशिंबीर
भुयारी मार्ग द चिकन आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कोशिंबीर सबवे कडून 540 कॅलरी असतात, परंतु त्यापैकी 360 चरबीद्वारे येतात, जे चांगले नाही. सुमारे 1300 मिलीग्राम सोडियम, 100 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, आणि नऊ ग्रॅम साखर असलेले हे कोशिंबीर आरोग्यासाठी खरोखर अनुकूल आहे. या कोशिंबीरमधील कॅलरी, सोडियम आणि कोलेस्टेरॉल सबवे मेनूवरील एकापेक्षा जास्त सँडविचपेक्षा जास्त आहे. आपण निरोगी पर्याय शोधत असाल तर, कदाचित असे नाही.
पनीरा मधील कोंबडीसह फूजी सफरचंद कोशिंबीर
पनीर भाकरी फास्ट फूड कोशिंबीरीचा वापर केल्यावर आपण हा सर्वात चांगला कोशिंबीर बनवू शकत नसला तरीही, हा सर्वात चांगला पर्याय नाही. पनीरा ब्रेडची कोंबडीसह फूजी सफरचंद कोशिंबीर 570 कॅलरी आणि 20 ग्रॅम साखर आहे. होय, कोशिंबीरीमध्ये सफरचंद आहेत, परंतु तरीही, जेव्हा आपण ऑर्डर दिलीत तेव्हा 20 ग्रॅम साखरेची किंमत आपल्यापेक्षा जास्त आहे, विशेषत: जर आपण हेल्दी जेवण घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रयत्न केले असेल तर.
