आपण आपल्या कॉफीमध्ये व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट जोडणे का सुरू करावे

घटक कॅल्क्युलेटर

कॉफीचे कप

अर्ध्याहून अधिक अमेरिकन लोक दररोज कॉफी पितात, आणि फक्त एक कपच नाही, आम्ही बोलत आहोत, सरासरी, दररोज तीन कप, जे दिवसातील तब्बल 400 दशलक्ष कप कॉफी (मार्गे) ई-आयात ). या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य गिडी अप आम्हाला जाण्यासाठी आवश्यक जादूचा गॅस देते. खरं तर, सिराक्यूज विद्यापीठातील बॉब थॉम्पसन नावाच्या एका प्राध्यापकाने सांगितले सीबीएस न्यूज , 'तुम्ही दिवसभर काम करत असता कॉफी' इन-फ्लाइट फ्युएलिंग स्टेशन 'च्या समकक्ष बनते.

कॉफी ही आमची सकाळची इंधन आहे. पण त्यानुसार ए 2017 चा अभ्यास आमच्या सकाळच्या निवडीच्या पेयांमध्ये आम्ही 'बरीच सामग्री' जोडतो. या संशोधनात असे दिसून आले आहे की सुमारे दोन तृतीयांश कॉफी पियांना त्यांच्या कॉफीमध्ये थोडी साखर, क्रीमर, चव किंवा मसाले आवश्यक असतात आणि त्या जोड्या कॅलरी स्तंभात भर घालत असतात. हे जाणून आपल्याला आश्चर्य वाटेल की, जर आपण आपला कॉफी ब्लॅक प्याला तर आपण दररोज 69 कमी कॅलरी घेत आहात. आणि इलिनॉय किनेसोलॉजी विद्यापीठ आणि समुदाय आरोग्य प्राध्यापक रुपेंग अ‍ॅ अभ्यासाचे नेतृत्व कोणी केले, असे नमूद केले की, 'या अ‍ॅड-इन वस्तू बर्‍याचदा उर्जा आणि चरबीयुक्त असतात परंतु पौष्टिक मूल्यात कमी असतात.' तथापि, आम्ही आपल्या कॉफीमध्ये एक घटक जोडू शकतो जो आपल्या रोजच्या उष्मांकात भर न घालता गोड करू शकतो असे आम्ही आपल्याला सांगितले तर काय? व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट हे फक्त ते करू शकते आणि आपण आपल्या कॉफीमध्ये हे का जोडले पाहिजे ते येथे आहे.

आपल्या कॉफीमध्ये व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट हा एक चांगला समावेश असू शकतो

व्हॅनिला बीन आणि व्हॅनिला अर्क

व्हॅनिला अर्क हा आहे की सर्वव्यापी चव आपण आपल्या मसाल्याच्या कॅबिनेटमध्ये ठेवता आणि जेव्हा आपण बेकिंग करता किंवा व्हीप्ड क्रीम बनवित असाल तेव्हा बाहेर काढा. परंतु या मलईदार द्रवाचे काही थेंब साखर आणि दीड-अर्धा गुंतागुंत न करता आपल्या कॉफीला चव आणि गोड करू शकतो. प्रति कॅमिली शैली पोटदुखी, सांधेदुखी आणि तणाव कमी करताना ही जादूची चव आपली मानसिक कार्यक्षमता वाढवू शकते आणि आपला मूड वाढवू शकते. हा स्रोत आपल्या आधारावर व्हॅनिला बीन जोडण्याची सूचना देतो. असे केल्याने, आपल्या कॉफीचा बनवलेल्या कपमध्ये केवळ व्हॅनिलाचा सार वास येणार नाही, तर त्याची चव देखील मिळेल.

आणि ते सिल्व्हर स्नीकर्स ब्लॉग लक्षात ठेवा की आपण व्हॅनिला लेट अफिकिओनाडो असल्यास, व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट आपल्याला या पेयमध्ये साखरेची आवड देईल. दर 2 चमचे 20 ग्रॅम साखर येथे व्हेनिला सिरपची घड्याळे देणारी सरासरी. जेव्हा आपण ते वगळता आणि अर्काकडे जाता तेव्हा ही दररोज साखरेची मोठी बचत होते, विशेषत: जेव्हा आपण दररोज शिफारस केलेले साखरेचे प्रमाण फक्त 6 चमचे - 25 ग्रॅम किंवा 100 कॅलरी - स्त्रियांसाठी दररोज आणि 9 चमचे - 36 ग्रॅम किंवा 150 कॅलरी - पुरुषांसाठी दररोज (प्रति अमेरिकन हार्ट असोसिएशन ). तर, पुढच्या वेळी आपल्या कॉफीसाठी आपल्याला थोडेसे स्वीटनर आवश्यक असेल तर थोडा व्हॅनिला अर्क वापरुन पहा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर