चला प्रामाणिक रहा: आपण याला सोडा म्हणा किंवा पॉप, ते मधुर आहे. हे गोड आणि फिकट आहे आणि आपण एखादे बर्फ-थंड पीत आहात की नाही हे परिपूर्ण पेय असू शकते 7UP कडक उन्हाळ्याच्या दुपारी किंवा काही जणांना परत लाथ मारणे जॅक डॅनियल्स खूप दिवसानंतर आपल्या कोका-कोलामध्ये.
स्टारबक्सवर काम करायला मजा येते का?
परंतु किराणा दुकानात बाटली घेताना आपल्याला काही दोषी किंवा दु: ख वाटत असेल तर आपण एकटे नाही. आपल्या सर्वांना माहित आहे की सोडा आपल्यासाठी उत्कृष्ट नाही - साखर, आणि कृत्रिम रंग आणि फ्लेवर्सने भरलेले आहे आणि हे अगदी रिक्त कॅलरी आहे. आम्ही सर्व लेक्चर्स ऐकली आहेत आणि सोडाबद्दल इतर सर्व गोष्टीही आपण ऐकल्या आहेत. आपण निश्चितपणे आहाराची निवड केली पाहिजे कारण ते आपल्यासाठी चांगले आहे. बरोबर? आणि लिंबू-चुना सोडा? ते कोलाशांसारखे आपल्याइतके वाईट नाहीत. ते आहेत? कारण कोला पेनी साफ करू शकतात आणि सर्व प्रकारच्या गोष्टी विरघळवू शकतात, म्हणूनच ते आपल्या पोटासाठी काय करीत आहेत याची कल्पना करा.
ते ... सर्व खरे आहे ना? आम्ही काही खोदकाम केले आणि हे दिसून आले की आपण सोडाबद्दल जे काही ऐकता ते अगदी दूरस्थपणे तथ्यपूर्ण देखील नसते. तर, मिथ्या, सत्य आणि आपण हायपे मध्ये खरेदी करण्यापूर्वी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे यावर चर्चा करूया.
डाएट सोडा नक्कीच एक स्वस्थ पर्याय आहे
स्कॉट ओल्सन / गेटी प्रतिमा चला, खरोखर? हे एक मिथक कसे असू शकते? हे नावात 'डाएट' म्हणते, म्हणूनच साखर आणि कॅलरी कमी असणारी एखादी गोष्ट तुमच्यासाठी अधिक चांगली ठरणार आहे ... बरोबर?
नक्की नाही. त्यानुसार हेल्थलाइन , दरम्यान फक्त वास्तविक फरक नियमित आणि आहार सोडा गोडपणासाठी काय वापरले जाते. डाएट सोडामध्ये आपण एस्पर्टाम किंवा सॅचरिनसारखे काहीतरी कृत्रिम पित आहात, आणि अधिक आणि अधिक पुरावे आहेत जे सूचित करतात की ही चांगली गोष्ट नाही.
मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक आणि यकृताच्या समस्यांसमवेत अभ्यासाने डाएट सोडा सेवनाशी जोडले आहे, परंतु येथे काय चालले आहे ते स्पष्ट नाही. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जीवनशैली आणि लठ्ठपणा सारख्या आहारातील सोडा निवडण्याकडे दुर्लक्ष करणारे लोक अशाच लोकांमध्ये जीवनशैलीचे इतर घटक असू शकतात आणि डाएट सोडाचा वापर फक्त एक मार्कर आहे.
पण तीही संपूर्ण कथा नाही. काही संशोधन असे सुचविते की डाएट सोडाची सवय तीव्र जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते आणि यामुळे सर्व प्रकार होऊ शकतात आरोग्याच्या समस्या हृदयरोग, दमा आणि काही विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग यांसारखे. हे देखील शक्य आहे की डाएट सोडा मेंदूच्या बक्षीस केंद्रावर परिणाम करतात आणि आपली साखरेची इच्छा बाळगतात (जे आपण खरोखर आहारात सोडत नाही, लक्षात ठेवा) स्कायरोकेटला द्या, जेव्हा आपण प्रयत्न करीत असता तेव्हा आपल्याला पाहिजे नसते निरोगी व्हा
डाएट सोडा आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करेल
जो रेडल / गेटी प्रतिमा येथे एक आणखीन मान्यता आहे जी नो ब्रेनर असल्यासारखे दिसते आहे: नक्कीच आहारातील सोडा आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करेल! येथे खरोखर क्लिष्ट विज्ञान चालू आहे, जरी आणि त्यानुसार इंक . , संशोधनात असे सुचविले गेले आहे की जे लोक डाएट सोडा पितात त्यांचे प्रमाण दीर्घकाळापेक्षा जास्त वजनदार असेल.
प्रारंभ करणार्‍यांसाठी, तो आपल्या शरीराच्या इंसुलिन उत्पादनामध्ये हस्तक्षेप करीत आहे. आपल्या स्वादुपिंडामुळे आपण खात असलेल्या साखरेचा सामना करण्यासाठी मधुमेहावरील रामबाण उपाय तयार होतो आणि जेव्हा आपण आहाराचा सोडा पिता तेव्हा आपला मेंदू आपल्या स्वादुपिंडास असे करण्यास सूचित करतो. परंतु आपण जे पीत आहात त्यामध्ये वास्तविक साखर नाही - आणि ती आपल्या चयापचय प्रक्रियेस अडथळा आणते, जी निरोगी वजन राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
इथेही काहीतरी वेगळंच चालू आहे. डाएट सोडा खरंच नियमित सोडापेक्षा खूपच गोड असतो आणि यामुळे जास्त गोड गोष्टींसाठी तुमची लालसा वाढू शकते. मग, आहार सोडा पिण्यामुळे आपल्याला असे वाटू शकते की आपण कॅंडी बार किंवा त्या अतिरिक्त कुकीज पूर्णपणे पात्र आहात कारण आपण आहार सोडा पर्याय निवडण्यासाठी पुरेसे जबाबदार आहात. आणि शेवटी? याचा अर्थ अधिक कॅलरी आणि विस्तारित कंबर असू शकते.
हे फक्त सोडामधील साखर आणि कॅलरी आहे जे आपल्यासाठी वाईट आहे
द्रुत, सोडा इतके वाईट काय आहे? हे साखर आणि रिक्त कॅलरी आहे, बरोबर? निश्चितच, त्याचाच एक भाग आहे, परंतु काही अभ्यासानुसार असे सुचविले आहे की कार्बोनेशन आपल्यासाठीही वाईट आहे - परंतु आपल्या विचार करण्याच्या मार्गाने नाही.
2017 मध्ये, बिर्झिट विद्यापीठातील संशोधकांनी उपासमारवरील फिझीच्या परिणामाकडे पाहिले. जेव्हा ते उंदीर एकतर नळ पाणी, एक सपाट (परंतु चवदार) पेय किंवा एक फिझी (आणि अद्याप साखरयुक्त) पेय देतात तेव्हा फिझ प्यायलेल्या उंदीरांच्या रक्तातील घोरेलिन अधिक संप्रेरक संपले - आणि तेच संप्रेरक बनवते तू भुकेला. तुमच्या डेस्कवर सोडाचा डबा कधी आला होता, त्यानंतर तुम्हाला कळले की तुम्हीही भुकेले आहात? त्या फिज का असू शकतात.
द बीबीसी लोकांवर समान प्रयोग केले आणि असे आढळले की परिणाम सारखेच होते. फिझी ड्रिंक असलेल्या लोकांमध्ये फक्त घरेलिनचे स्तरच जास्त नव्हते, तर प्रयोगादरम्यान स्वयंसेवकांनी फूड डायरी देखील ठेवली होती. कार्बनयुक्त पेय नसलेल्यांपेक्षा सरासरी, फिझी-ड्रिंक-ड्रिंकर्स यांनी सुमारे 120 कॅलरी जास्त खाल्ल्या. आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांसाठी फिझर कदाचित खराब असू शकेल असा विचार कोणाला वाटला असेल?
कार्बोनेटेड सोडा आपल्या हाडांसाठी खराब असतात
यामागे असे काहीतरी आहे की त्यामागे असे काहीतरी गंभीर विज्ञान आहे. कथा आहे, म्हणतात ऑस्टिओपोरोसिस कॅनडा , की कार्बोनेटेड सोडाच्या फॉस्फरस सामग्रीमुळे कॅल्शियमच्या चयापचयात व्यत्यय येतो आणि त्या बदल्यात, हाडांच्या घनतेवर आणि हाडांच्या आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो - ज्या ठिकाणी दीर्घकालीन सोडाची सवय आपल्या ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढवते.
एकंदरीत, ते म्हणतात की हाडांकरिताही खराब असलेल्या सोडामधील आम्लता देखील असा दावा केला जात आहे आणि सोडाच्या आंबटपणाचा प्रतिकार करण्यासाठी शरीर त्याच्या कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम स्टोअर्समध्ये रक्तामध्ये किंवा हाडात टॅप करतो.
या दोन्ही गोष्टी केवळ विज्ञान शास्त्रीय असल्यासारखे वाटतात, परंतु एक चांगली बातमी आहे: त्यापैकी एकसुद्धा सत्य आहे असे सूचित करणारा कोणताही पुरावा नाही. सुरूवातीस, फॉस्फरस तरीही आपल्या हाडांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, आणि सोडामधील आंबटपणाबद्दल? हे मिथक जे सांगते ते करण्यासाठी ते पुरेसे आम्ल नाही. पर्दाफाश!
सोडाची सवय सोडणे बाटली खाली ठेवण्याइतकेच सोपे आहे
आपल्या सोडाची सवय मागे घेण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या एखाद्यास आपण ओळखत असाल आणि एका दृष्टीक्षेपात, आपण कमी खाण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या कशासही असे दिसते: फक्त ते विकत घेऊ नका. दुसरे काहीतरी प्या. सोपे, बरोबर?
खूप वेगाने नको. ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या न्यूरो सायंटिस्ट गॅरी वेंकच्या मते (मार्गे) सीएनएन ), मेंदूमध्ये डोपामाइन सोडण्यास उत्तेजित करण्यासाठी सोडामध्ये कॅफिन, कार्बोनेशन आणि स्वीटनरची परिपूर्ण मात्रा आहे. त्यांनी स्पष्ट केले: 'पेयांमधील साखर ... मेंदूतून स्वेश करतात, डोपामाइन तुम्हाला बक्षीस देतात आणि मग डोपामाइनच्या वाढीचा परिणाम जितक्या वेगवान होता तितक्या वेगवान होता, त्यामुळे मेंदूला जास्त हवे असते.'
आपण व्यसनासाठी एक कृती वाटणारी वाटत असल्यास, आपण अगदी बरोबर आहात. हेल्थलाइन म्हणतात की सोडा व्यसन - किंवा कमीतकमी, अवलंबन - ही एक वास्तविक गोष्ट आहे आणि ती तीव्र लालसा, आपल्या पुढील सोडा ब्रेकसह व्यस्तता आणि दुसर्या पेय पर्यायापर्यंत पोहोचण्यात अडचण आहे ... जरी आपल्याला माहित असेल की आपण कदाचित . म्हणून ही एक समज आहे की ही सामग्री खाली ठेवणे सोपे आहे. बरेच वाईट दुष्परिणाम असल्याने, ते म्हणतात की सोडा अवलंबन नक्कीच काहीतरी मोडले पाहिजे - आणि काही प्रकरणांमध्ये, दररोजच्या सोडाच्या चक्रात तोडण्यासाठी काही लोकांना व्यावसायिक मदत घ्यावी लागू शकते.
स्पष्ट सोडा गडद रंगांपेक्षा स्वस्थ असतात
आपण ही मिथक ऐकली असल्यास आम्हाला थांबवा: सोडा साफ करा जसे 7UP आणि स्प्राइट , पेक्षा एक स्वस्थ पर्याय आहेत रांगा . हे समजते, बरोबर? बहुधा कोलमध्ये जोडलेल्या सर्व अतिरिक्त रंगाबद्दल काहीतरी आहे, होय?
नाही. त्यानुसार सशक्त जगा , सर्व सोडामध्ये समान मूलभूत घटक असतातः उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप आणि कार्बोनेटेड वॉटर. होय, गडद रंगांचे रंग आहेत, परंतु जेव्हा ते खाली येते तेव्हा सोडास कोणतेही पौष्टिक मूल्य नसते. रंग प्रत्यक्षात एकापेक्षा चांगला किंवा वाईट बनवित नाही.
जेव्हा सोडामध्ये काय असते ते येते तेव्हा मूलतत्त्वे समान असतात. विविध प्रकारचे स्वाद, itiveडिटिव्हज आणि रंग असूनही, यूएसडीए म्हणते की कॅलरी, कार्ब आणि सोडियम यासारख्या गोष्टींचा विचार केला तर सोडाच्या वेगवेगळ्या जाती अगदी जवळ आल्या आहेत. हा फक्त कारमेलचा रंग आहे तो फरक आहे आणि कदाचित ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्पष्ट सोडा? हे देखील तुमच्यासाठी खूप वाईट आहे.
सोडा तुम्हाला डिहायड्रेट करु शकतो / पाण्याइतके हायड्रेटिंग नाही
आपण कदाचित ही मिथक एक दशलक्ष वेळा ऐकली असेल: हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे, आणि सोडा आपल्यासाठी ते करणार नाही. असे बरेच दावे देखील आहेत की जास्त सोडा पिण्यामुळे विपरीत परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्याला डिहायड्रेट होऊ शकते. परंतु सोडा प्रेमींसाठी येथे काही चांगली बातमी आहे: ती फक्त खरी नाही.
त्यानुसार पाककला प्रकाश , हक्कामागील तर्क म्हणजे बहुतेक सोडा असते चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य , आणि कॅफिन एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. परंतु तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, तुम्ही फक्त पाणी प्याल तर तुमच्याइतके द्रवपदार्थ टिकणार नाहीत परंतु आपण द्रवपदार्थाच्या नुकसानास संपणार नाही कारण तुम्ही तेथे पोहोचलात पेप्सी शकता . आपल्याला अद्याप द्रवपदार्थ येत आहेत, तरीही त्या द्रवपदार्थासह जे काही येते ते कदाचित सर्वात चांगली निवड बनवू शकत नाही.
किंमतीनुसार स्टेकचे तुकडे
सोडामधील साखर आणि कॅलरीमुळे हे नियमित सेवन करण्यासाठी फारच जास्त शिफारस केली जात नाही, परंतु आपणास डिहायड्रेटेड किंवा जास्त तहान लागलेली असल्यास आणि सोडा आपल्याकडे जे काही आहे ते निश्चितपणे तुमचे कोणतेही नुकसान करणार नाही, हायड्रेशन-वार (आणि तळटीप म्हणून, तेच खरं आहे स्पार्कलिंग वॉटर - आपण ऐकलेल्या अफवा ऐकल्या आहेत की कार्बोनेटेड पाणी आपल्याला हायड्रेट करू शकत नाही तसेच तरीही पाणी देखील संपूर्ण बंक आहे. आपले स्वागत आहे, लाक्रोइक्स प्रेमी !)
सोडा मधील सर्व अ‍ॅसिड ओह-धोकादायक असतात
प्रत्येकदा, सोडाच्या आंबटपणाबद्दलचे दावे सोशल मीडियावर व्हायरल होतील. कोका-कोला दात विरघळेल! हे गंज काढून टाकतील, नखे विरघळतील आणि स्वच्छतागृह असतील! आपल्या अंतःकरणाचे काय करीत आहे याची कल्पना करा! त्यापैकी काही खरे आहे का?
स्नूप्स काही मिथकांवर नजर टाकली आणि 1995 च्या नावाच्या पुस्तकात अनेकांचा शोध लागला पॅन्टी रबरी नळीसह आपले फर्निचर पोलिश करा जोय ग्रीन यांनी त्याच्या वेबसाइटवर, त्याने अशी कल्पना जोडली की कोकच्या या सर्व वापरामुळे ते पिणे असुरक्षित बनते आणि शक्यतो १ 50 50० च्या अभ्यासानुसार कॉर्नेल विद्यापीठ ज्याने सोडाला पोकळींशी जोडण्याचा प्रयत्न केला, तसेच, या टोकाच्या गोष्टी खरे नाहीत. कोकमध्ये लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि फॉस्फोरिक acidसिड सारखे घटक नसले तरी ते इतके कमी एकाग्रतेत आहेत की ते पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. तुलनेत, आपल्या पोटात गॅस्ट्रिक acidसिड किती सोडामध्ये सापडेल त्यापेक्षा खूपच मजबूत आहे. हेक, स्नूप्स म्हणतात की एक केशरी देखील सोडापेक्षा जास्त आम्ल आहे!
तर नाही, सोडा एक दात (किंवा नेल, किंवा स्टीक किंवा इतर काहीही) रात्रभर विरघळत नाही, परंतु आपण डाग दूर करण्यासाठी वास्तविकपणे याचा वापर करू शकता. जरी आपण त्याच कार्यांसाठी साध्या सोडा पाणी वापरू शकता, तर तिथेही आहे.
सोडा कॅनवर उंदीर मूत्र आपल्याला आजारी बनवू शकते
आपण सोडाची कॅन उघडण्यापूर्वी, आपण ते स्वच्छ धुवा? किंवा किमान पुसून टाका? जर आपण हे केले असेल तर हे शक्य आहे कारण आपण ऐकले आहे की त्या डबे काही वेळासाठी गोदामांमध्ये बसू शकतात आणि कदाचित तेथे उंदीर सर्वत्र रेंगाळत आहेत, आणि आपल्याला माहिती आहे की उंदीर शौचालये वापरत नाहीत, बरोबर? उंदरांनी डोकावलेले आणि डोकावलेले असे एखादे तोंड त्या तोंडावर ठेवून आपण काहीतरी पकडू इच्छिता?
ते खूपच स्थूल आहे हे बाजूला ठेवता हे शक्य आहे का? किंवा फक्त एक मिथक?
त्यानुसार स्नूप्स , एखाद्याला लेप्टोस्पायरोसिस नावाच्या आजाराची लागण करणे शक्य आहे ज्यांना हा रोग वाहणाts्या उंदीरांच्या मूत्रमार्गाशी संपर्क येत आहे. परंतु जेव्हा लोक लघवीने झाकलेल्या सोडाच्या डब्यातून लोक पिण्यास आजारी पडले आहेत या दाव्याकडे त्यांनी पाहिले तेव्हा या सर्व गोष्टी अगदी वेगळ्या पडतात. ते लोक आणि त्या घटना नुकतीच अस्तित्वात नाहीत, म्हणून तज्ञ सांगू शकतात. अगदी रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंधक केंद्रे देखील म्हणतात की हँटावायरसच्या संपर्कात असलेल्या स्टॉक लिपिकविषयीच्या कथांप्रमाणेच ते विविध ईमेलमधील कथा सत्यापित करण्यास अक्षम होते. त्याच ईमेलद्वारे वाचकांना त्यांचे सोडा कॅन धुण्यास इशारा दिला आहे, परंतु येथे एक गोष्ट आहे: जेव्हा डबे गोदामांमध्ये बसतात तेव्हा ते सामान्यत: पुठ्ठा बॉक्समध्ये पॅक केले जातात. आणि याचा अर्थ प्राप्त होतो, कारण, बरं, आपल्याला सोटाचे सैल कॅन हलवण्याचा प्रयत्न करायचा नाही का?
'रिअल शुगर' सोडा हेल्दी असतात
वाईट घटक कसे आवडतात याबद्दल आपण सर्वांनी ऐकले आहे हाय-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप आहेत, आणि आम्हाला माहिती आहे की आपण किती खात आहोत (किंवा मद्यपान करत आहे) यावर मर्यादा घालण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यामुळे अशा प्रकारचा विश्वासार्ह होतो की वास्तविक साखरने बनविलेले सोडा आपल्यासाठी चांगले असावा, बरोबर? हे थोडे अधिक नैसर्गिक आहे आणि त्यावर प्रक्रियाही कमी होते, सिद्धांत आहे आणि असंख्य विपणन मोहिमेच्या केंद्रस्थानी आहे.
पण ते खरोखरच आरोग्यदायी आहे का? नाही, ही एक मिथक आहे - आणि जर आपण त्या मोहिमांवर खरोखरच बारकाईने नजर टाकली तर आपणास तो हक्क सांगण्याइतके पुढे जाताना दिसेल ... फक्त ते सूचित करतात.
न्यूयॉर्क युनिव्हर्सिटीच्या न्यूट्रिशन, फूड स्टडीज, आणि पब्लिक हेल्थ विभागातील लिसा सॅसन म्हणतात (मार्गे) वेळ ) ती खरी साखर - हायपर असूनही - चांगली नाही. 'खरंच काही फरक पडत नाही. साखर फक्त साखर आहे, 'ती म्हणते. 'ती तुटली आहे आणि आपल्या शरीरात तीच आहे.'
येल प्रतिबंधक संशोधन केंद्राचे डॉ. डेव्हिड कॅट्झ यांनी आणखी एक पाऊल पुढे टाकत असे म्हटले आहे की जर कॉर्न सिरपची साखर पूर्णपणे बदलली तर 'सार्वजनिक आरोग्याचा फायदा' होणार नाही. साखर फक्त साखर असते, कोठूनही ती येते.
पॉप रॉक्स आणि सोडा
येथे एक म्हातारा पण एक गुडी आहे, आणि जेव्हा सोडाच्या मिथकांचा विचार केला जातो तेव्हा आम्ही या गोष्टीकडे लक्ष न देता आपण पूर्ण झाल्यासारखे वाटत नाही: ही पॉप रॉक खाऊन सोडा पिऊन मरण पावलेल्या लाइफ सीरियलच्या लिटल मिकीची कथा आहे.
नाही, तो नक्कीच नाही, म्हणतो स्नूप्स . जॉन गिलक्रिस्ट या व्यक्तिरेखेने त्याला चित्रित केलेले अभिनेता पॉप रॉक्स आणि सोडाच्या प्राणघातक डोसानंतर मरण पावला नाही हे लोकांना पटवून देण्यासाठी अनेक वर्षे गेली. आणि ही एक अफवा आहे जी बर्‍याच काळापासून चालू आहे - मित्र, शेजारी आणि ओळखीच्यांनी त्याच्या आईला शोकसुद्धा बोलावले!
पॉप रॉक्सबद्दलची चिंता वास्तविक होती आणि एफडीएने चिंताग्रस्त पालकांना कॉल करण्यासाठी आणि पुष्टी करण्यासाठी एक टेलिफोन हॉटलाइन देखील सेट केली की नाही, त्यांच्या मुलांना कार्बोनेटेड कँडीवर गुदमरल्यासारखे कोणताही धोका नाही. प्राणघातक संयोजनाबद्दल अफवा कमीतकमी १ 1979. To पर्यंत परत आल्या आहेत आणि जनरल फूड्सने सर्व काही करूनही पाहिले असले तरी ही शहरी दंतकथा आहे जी आतापर्यंत जाऊ इच्छित नाही.
ते अजूनही झिमा बनवतात का?
ते सुरक्षितपणे उघडण्यासाठी सोडाच्या कॅनवर टॅप करा
कोलाच्या छान, कोल्ड कॅनची वाट पाहण्यापेक्षा आणखी काही वाईट आहे का, की मग फक्त दबाव असलेल्या कॅनच्या चिकट स्प्रेमध्ये संरक्षित असलेल्या शीर्षास पॉप बनवणे? आपल्या बहिणींनी किती वेळा सोडाच्या डबीला हाक देण्यापूर्वी विचार केला की आपण आनंदी होऊ शकता? पण एक युक्ती आहे, बरोबर? आपण आपला सोडा तो फोम करण्यापासून वाचवण्यासाठी उघडण्यापूर्वी टॅप केल्यास आपण एकटेच नाही, परंतु येथे एक गोष्ट आहे: ही एक मिथक आहे.
केवळ अंगभूत दबाव कमी करण्याचे कार्य करत नाही तर लाइव्ह सायन्स असे म्हणते की कॅन टॅप करून तुम्ही अजिबात फुगे तोडत नाही आहात - तुम्ही बंद सिस्टम काय आहे यामधे अधिक उर्जा जमा करता आणि त्याऐवजी तुम्ही तयार करत आहात अधिक कॅनच्या आत फुगे, जेव्हा आपण ते उघडता तेव्हा फेस येण्याची शक्यता वाढवते.
फक्त एक गोष्ट जी फक्त कार्य करते ती म्हणजे वेळ आणि धैर्य: बराच वेळ बसू द्या, आणि आतल्या फुगे फुटतील, ज्यामुळे आपण सुरक्षितपणे उघडू शकता - आणि आनंद घ्या - ते परिधान न करता उबदार पेय. आपण कॅनचे तापमान बदलून प्रक्रियेस गती देऊ शकता (म्हणजेच थोड्या काळासाठी फ्रीजरमध्ये ठेवू शकता) परंतु तरीही, यास फक्त वेळ लागेल.
सोडाची सवय नैराश्यास कारणीभूत ठरू शकते
मीडिया त्या प्रमाणात मिटवू शकेल अशा एका कल्पित गोष्टीचे उदाहरण येथे आहे. २०१ In मध्ये, राष्ट्रीय आरोग्य संस्थांनी केलेल्या अभ्यासाच्या निकालासह मथळे गेले. त्यांना आढळले की सोडा पिणे हे नैराश्याच्या वाढत्या जोखमीशी निगडित आहे आणि त्यायोगे त्या सोडाची व्यापक अफवा पसरली कारणे औदासिन्य. पण पौष्टिक एनवाययूचे प्रोफेसर डॉ. लिसा यंग म्हणतात (मार्गे) हफिंग्टन पोस्ट ) अभ्यासामध्ये असे आढळले नाही.
ती सांगते की एक असोसिएशन कारणांसारखी नसते: 'मी डाएट सोडाचा चाहता नाही, परंतु मला वाटत नाही की तो सोडा एकटाच उदासीनता निर्माण करतो. सोडाची गोष्ट अशी आहे की आपण बर्‍याचदा ते एकटेच पीत नाही - आपण जंक फूडसह पिता. आपणास त्या साखरेसह पुरेसा फायबर आणि प्रथिने मिळत नाहीत आणि तुमची रक्तातील साखर स्थिर नसल्यामुळे तुमची मनस्थिती दूर होऊ शकते. '
तिने असेही सुचवले आहे की जे एक टन सोडा पितात त्यांच्यासाठी कदाचित जीवनशैलीची इतर निवडी केली जाऊ शकतात जी त्यांच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट नसतात आणि हे सर्व एखाद्याच्या खांद्यांवर असते. द स्मिथसोनियन अशा प्रकारे ठेवा: 'सोडामधील रसायनांमुळे मेंदूत बदल होतो ज्यामुळे नैराश्यात बदल होतो' आणि 'नैराश्याने ग्रस्त लोक सुगंधी सोडाच्या डोपामाइन गर्दीला प्राधान्य देतात.' यामध्ये खूप फरक आहे. फरक पहा?
