स्लो कुकर ब्रोकोली बटाटा चीज सूप रेसिपी

प्रत्येकाला माहित आहे ब्रोकोलीचे आरोग्य फायदे . ब्रोकोली केवळ जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक द्रव्यांमुळेच नव्हे तर लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणे, रक्तदाब संतुलित करणे, वृद्धत्वाचे मानसिक दुष्परिणाम रोखणे आणि कर्करोगासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यास देखील मदत करते.

कच्च्या ब्रोकोली वर क्रंचिंग पोझेस परिपूर्ण आरोग्य स्नॅक , जरी फॅट-फ्री आणि लो-कॅल ड्रेसिंगसह जोडी केली तरीही. ढवळणे तळणे, कोंबडी आणि ब्रोकोली अल्फ्रेडो किंवा ब्रोकली-चेडर क्विच सारख्या पाककृतींमध्ये समाविष्ट केल्याने हे आरोग्यास एक अद्भुत वाढ देते.

आणि ब्रोकोली बटाटा चीज सूपच्या हार्दिक वाडग्यासाठी पाकलेल्या बटाट्याच्या चाव्याव्दारे आणि चीजसह मंद हळू कुकरमध्ये तयार केल्यावर आपणास विश्वास वाटणार नाही की ते खरोखर आपल्यासाठी चांगले आहे. शेफ आणि रेसिपी विकसक सुसान ओलायन्को स्लो कुकरचा वापर करुन वेळ वाचविणारी एक मस्त रेसिपी तयार केली आहे आणि याचा परिणाम म्हणजे एक मस्त अंतिम डिश आहे जी आपल्या घरात द्रुतपणे पसंतीस पडेल. हे दुपारच्या जेवणासाठी पुरेसे हलके आणि रात्रीच्या जेवणासाठी पुरेसे श्रीमंत आहे. आनंद घ्या!

फ्रीज मध्ये गरम अन्न टाकणे

ब्रोकोली बटाटा चीज सूप घटक एकत्र करा

चव सह फोडणे, ही स्लो कुकर ब्रोकोली बटाटा चीज सूप रेसिपी चव वाढविण्यासाठी अनेक मसाल्यांवर ओतते. यात अर्थातच, ब्रोकोली, एक बटाटा आणि चेडर चीजसह चिकन मटनाचा रस्सा आणि हेवी क्रीमचा आधार पाहिजे. या रेसिपीसाठी आवश्यक असलेल्या अतिरिक्त पदार्थांमध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देठ, एक गाजर, एक कांदा, लसूण पाकळ्या, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) आणि मीठ यांचा समावेश आहे.

'चव तीक्ष्ण चेडरच्या इशारा असलेल्या चवदार मटनाचा रस्सासारखी असते म्हणूनच चिकन मटनाचा रस्सा आणि चीजची कल्पना करा. चिरलेल्या भाज्या देखील सुसंगतता बदलतात पण हळू कुकरमुळे ते छान आणि मऊ असतात, 'असे ओलेयंका सांगतात.

सूपसाठी हळू कुकर का?

हळू कुकर आपल्या शस्त्रागारात ठेवण्याचे एक आश्चर्यकारक साधन आहे कारण आपण अक्षरशः हँड्सफ्री जेवण तयार करू शकता. अगदी थोड्याशा तयारीच्या वेळेस, आपण जे काही करता ते म्हणजे क्रॉकपॉटमध्ये साहित्य घाला आणि निघून जा आणि काहीतरी करा जसे की एक डुलकी घ्या, आपले घर स्वच्छ करा, कपडे धुवा किंवा कुत्रा चाललात. विशेषत: सूपसाठी स्लो कुकर आश्चर्यकारक आहेत, कारण यामुळे घटकांच्या असंख्य स्वाद एकत्रित होऊ शकतात.

'हळू कुकर, खूप छान आहे! हे घरगुती शिजवलेले एक चांगले मित्र आहे कारण यामुळे तुम्हाला डंप करुन जेवणाची सुविधा मिळते. '

सूपची व्हेज तयार करा

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे या स्वादिष्ट डिनरसाठी साहित्य तयार करण्यास अवघ्या 10 मिनिटांचा कालावधी लागतो. एक चिरलेला बोर्ड घ्या आणि 1 कप ब्रोकोली, 1 मध्यम बटाटा, आणि 1 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्टिक चाव्या. अश्रूंसाठी एक ऊतक घ्या आणि एक कांदा बारीक कापून घ्या. एक लसूण दाबा आणि 3 लसूण पाकळ्या कापून घ्या.

आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत अश्रू रोख कांदा कापताना वाहण्यापासून. तो कापताना आपल्या चेह released्यावरुन सोडलेला रासायनिक भार कमी करण्याच्या प्रयत्नात आपण 15 मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये थंड करू शकता. आपण आपल्या रेंज हूडच्या खाली किंवा एका लहान पंखाजवळ कांदा देखील कापू शकता जेणेकरून ते आपल्या चेह from्यापासून कांद्याचा वास दूर वाहू शकेल. आणखी एक तंत्र म्हणजे ज्वाळाजवळ कांदा कापणे.

स्लो कुकरमध्ये बेस ब्लेंड करा

हळू कुकरमध्ये चिकन मटनाचा रस्साचे 5 कप, एक चमचे मीठ, एक कप जड मलई आणि चिरलेला बटाटा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि लसूण घाला. अतिरिक्त चवसाठी एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) च्या 4 sprigs मध्ये नाणेफेक. स्लो कूकरला उंचावर ठेवा आणि तीन तासांसाठी टाइमर सेट करा.

लोक काँडी कॉर्नचा तिरस्कार का करतात?

आता शॉवरमध्ये जाण्याची वेळ आली आहे, एका काचेच्या लिंबाचा आनंद घ्या, आपला नवीनतम भाग पहा नेटफ्लिक्स व्यसन , किंवा स्नॅपचॅट वर पकडा. आपल्याकडे काहीतरी करण्यासाठी काही तास आहेत! तीन तास संपल्यावर हळू कुकरमध्ये एक कप मॅच चेडर चीज घाला. त्वरित सर्व्ह करावे.

कोणती व्हेजिज खरेदी करावी?

ओलेयन्का सेंद्रीय आणि नॉन-सेंद्रिय दोन्ही उत्पादने खरेदी करतात, परंतु आपल्या कुटुंबासाठी आणि या सारख्या पाककृतींसाठी सेंद्रीय फळ आणि वेजींना प्राधान्य देतात.

ती म्हणाली, 'माझा विश्वास आहे की त्यांना चांगला स्वाद येतो आणि मी ऐकले आहे की व्हिटॅमिनची सामग्री किंचित जास्त आहे,' ती म्हणते. ब्रोकोली विकत घेताना, फ्लोरेट्समध्ये लहान डाग असावेत. या पाककृतीसाठी फ्रेश देखील उत्कृष्ट आहे आणि गोठविलेल्या ब्रोकोलीची नाही. ओलेंका म्हणतात, 'मला असे आढळले की, देठा थोडी चर्चेत आहेत. कांद्यासाठी, कमी नाही वाण निवडण्यासाठी , परंतु ती पिवळ्या आणि पांढर्‍या किंवा विडालियाकडे दुर्लक्ष करते. बटाटे युकोन सोन्याचे असले पाहिजेत, ती सल्ला देतात, जरी तुम्हाला युकोन सोनं नसेल तर पांढरे बटाटे काम करतील.

सूप कसे सर्व्ह करावे

खात्री करा की आपण सूपला एका वाडग्यात लाटून चमच्याने तो घसरवू शकता. पण हे जेवण वाढत नाही? ओलेइन्का सुचलेले आहे की लोखंडाने किंवा बाजूला बाजूला ग्रील्ड चीज़ सँडविच घालून भरलेल्या मुसळभर कुरकुरीत आंबट ब्रेडसह सूप खाणे. ब्रेडचे कटोरे यासारख्या जाड सूपसाठी आश्चर्यकारक आहेत.

आपल्या आंबट ब्रेडचा आनंद घेण्यासाठी, लव्हेंडरने ओतलेल्या चवप्रमाणे लोणी वापरा. जर आपण एखाद्या टोस्ट आणि कोमट ग्रील्ड चीज सँडविचकडे जास्त आकर्षित करत असाल तर, त्या दरम्यान अस्सल चीजचे जाड काप वापरण्याची खात्री करा. सूपसह जोडलेली आणखी एक हार्दिक आणि भरण्याची बाजू म्हणजे एक होममेड बॅगेल, शक्यतो साधा पण फ्लेव्हर्ड क्रीम चीज सह स्किमिअर्ड.

एक कच्चा एवकाडो खाणे

• ब्रोकोलीचा 1 कप
• 1 मध्यम बटाटा
• Mature कप परिपक्व चेडर चीज
• 5 कप चिकन मटनाचा रस्सा
• 1 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती काठी
• 1 कांदा
• 3 लसूण पाकळ्या
• एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) च्या 4 कोंब
• Salt मीठ चमचे
• Heavy कप हेवी मलई

1. एक चिरणारा बोर्ड मिळवा आणि ब्रोकोली, बटाटा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्टिक चाव्या.
2. कांदा बारीक चिरून घ्या आणि लसूणसाठी लसूण दाबा आणि बाजूला ठेवा.
3. झटपट भांड्यात चिकन स्टॉक, मीठ, हेवी क्रीम, चिरलेला बटाटा, चिरलेला कोशिंबीर आणि चिरलेला लसूण घाला आणि 3 तास उंच शिजवा.
4. 3 तास संपल्यावर चीज झटपट भांड्यात घाला आणि त्यात मिसळा आणि लगेच सर्व्ह करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा