च्या साठी कॉफी मद्यपान करणारे, सकाळी जोचा एक गरम कप ओतणे ही केवळ एक सवय नसून दिवस सुरू करणे आवश्यक आहे. लोकांना त्यांची सकाळची कॉफी आवडत नाही, ते गरज दिवसाचा प्रारंभ करण्यासाठी त्यांना सकाळची वाढ देण्यासाठी कॅफिनच्या त्या झटक्यावर अवलंबून रहा. शिवाय, कॉफी खूपच स्वादिष्ट असू शकते.
त्याऐवजी कुरकुरीत appleपलसाठी, आपल्या मॉर्निंग मॉग कॉफीवर स्विच करण्याबद्दल काय? एक सफरचंद कॉफीच्या कपसारखेच अपील असू शकत नाही, परंतु विज्ञानाचा असा तर्क आहे की हे फळ उर्जा येते तेव्हा ते कप कॅफिनसाठी एक योग्य पर्याय असू शकते.
सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या मेंदूला उर्जा मिळते
कॉफी अशी सकाळी जाण्यामागील पिण्याचे कारण असे आहे की कॅफिन आपल्या शरीराला झोपेच्या स्थितीतून बाहेर काढण्यास मदत करते. जेव्हा आपण झोपतो, तेव्हा आपला ब्लड प्रेशर क्षीण होतो, परंतु कॉफीच्या कपमध्ये असलेले 100 मिलीग्राम किंवा त्यापेक्षा जास्त कॅफिन आपल्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेस उत्तेजित करते आणि त्या बदल्यात आपल्या रक्तदाब आणि श्वासोच्छवासाचे प्रमाण वाढवते. यामुळे आम्हाला अधिक सतर्कता जाणवते (द्वारे सशक्त जगा ). खूप तरी, याचा उलट परिणाम होऊ शकतो आणि तुला थकवा दे .
क्रूर वि अतिरिक्त कोरडे
मग या सर्व गोष्टींमध्ये सफरचंद कसे बसतात? पण, त्यानुसार कॉर्नेल विद्यापीठ , सफरचंदात नैसर्गिकरित्या आढळणारी फायबर, साखर, जीवनसत्त्वे, फायटोन्यूट्रिएंट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील शरीराचे पुनरुत्थान करतात. सफरचंदांमध्ये कॅफिन नाही, परंतु त्यांच्यात सुमारे 13 ते 19 ग्रॅम साखरेचे साखर असते (मार्गे) कॅफिन माहिती देणारा ). आपले पोट ही साखर बर्‍याच लवकर पचवते आणि यामुळे आपला ब्लड प्रेशर वाढते, त्यामुळे मेंदू जागृत होतो.
एक ट्विन्की किती काळ टिकेल?
एक सफरचंद किंवा कॉफी काय चांगले आहे?
कॉफी हे फक्त एक आनंददायक पेय आहे, याचा कोणताही धोका संभवत नाही स्टारबक्स सफरचंदांद्वारे व्यवसायासाठी धाव घेतली जात आहे. ते म्हणाले, कॉफीसाठी एक सफरचंद हा एक स्वस्थ पर्याय ठरणार आहे, खासकरून आपण ओतल्यास कृत्रिम सिरप आणि शुगर क्रीमर आपल्या सकाळच्या कपमध्ये. उल्लेख करू नका, सफरचंद कॉफीने आपल्या दात घासणार नाहीत.
हे असे म्हणण्याचे नाही की कॉफीचे आरोग्य फायदे नाहीत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॉफी पित्यांकडे नॉन-कॉफी पिणार्‍या लोकांपेक्षा हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह आणि पार्किन्सन रोग होण्याची शक्यता कमी आहे. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आपल्याला जिटर देण्यास झुकत असल्यास, तरीही, सफरचंद निवडा.
