फळ आणि भाज्या खाणे निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी फायद्याचे आहे आणि सफरचंद आपण खावे लागणार्‍या फळांच्या पॉवरहाऊसेसपैकी एक आहेत. या फळाच्या 100 पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या जाती एकट्या युनायटेड स्टेट्समध्ये (मार्गे) व्यावसायिकरित्या पिकल्या आहेत यूएसएप्ले ) आणि जगभरात पिकविल्या जाणा app्या सफरचंदांच्या आणखीही वाण, सफरचंद शोधणे सोपे आहे आणि प्रति सफरचंद about२ कॅलरीजमध्ये ते परिपूर्ण स्नॅक आहेत. हेल्थलाइन ).
'एक सफरचंद दिवसातून डॉक्टरला दूर ठेवतो.' हे म्हणणे आपण सर्वांनी ऐकले आहे. बाहेर वळले, त्यात काही सत्य आहे. सफरचंदांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्सचे असंख्य प्रमाण असते जे संतुलित आहार आणि व्यायामासह काही रोगांना रोखू शकते.
गोमांस सर्वात वाईट चेंडू
परंतु आपणास माहित आहे की सफरचंदच्या सालामध्ये देहापेक्षा जास्त पोषक असतात. खरं तर फळाची दोन तृतीयांश तंतू सोलण्यात आढळते.
जर सफरचंद फळाची साल तंदुरुस्त असेल तर लोक ते का कापतात? काही कारणे निवडक खाणा to्यांपर्यंत पोचू शकतात, तर काही कीटकनाशक सेवन करण्याच्या चिंतेत आहेत. तथापि, तज्ञांचे म्हणणे आहे की फळ धुण्याबरोबरच सोल काढून काही कीटकनाशकांपासून मुक्त होण्यास मदत होते, परंतु फरक कदाचित उणे आहे. आणि कीटकनाशकांचे जवळपास नियमन केले जाते म्हणून सोल खाताना आपणास जास्त काळजी वाटू नये कारण पौष्टिक फायदे असे करण्याच्या जोखमीपेक्षा जास्त असू शकतात (मार्गे हेल्थलाइन ).
तर, सफरचंद, फळाची साल आणि सर्व खाण्याचे संभाव्य दीर्घकालीन फायदे काय आहेत? ते शोधण्यासारखे आहेत.
सफरचंद फळाची साल खाण्याचे फायदे
त्याच्या त्वचेसह एक सफरचंद जीवनसत्व आणि खनिज चांगुलपणाचा खजिना आहे. फळाच्या सालाशिवाय एका सफरचंदात '... ... पर्यंत 2 33२ टक्के जास्त व्हिटॅमिन के, १2२ टक्के जास्त व्हिटॅमिन ए, ११ 115 टक्के जास्त व्हिटॅमिन सी, २० टक्के जास्त कॅल्शियम आणि १ percent टक्के जास्त पोटॅशियम असते. . ते काही महत्त्वपूर्ण टक्केवारी आहेत जे डिसमिस होऊ नयेत. परंतु त्या सर्व चांगल्या गोष्टींचा वापर आपल्यासाठी काय करू शकतो हे स्पष्ट करते की आपण सफरचंदची साल का खाल्ले पाहिजे.
प्रथम, सफरचंद फळाची साल खाण्याने आपल्या पोटात भरभराट होईल आणि वेड्यात उपासमारीची तीव्रता कमी होईल. त्यांची कमरपट्टी पाहणार्‍या प्रत्येकासाठी हे चांगले आहे, नाही का? आणि अँटीऑक्सिडंट्सच्या जास्त प्रमाणात, ज्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी क्वेरसेटीनचा समावेश आहे, सफरचंदची साल खाल्ल्यास अल्झायमरशी संबंधित असलेल्या ऊतींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण होऊ शकते ( विज्ञान दररोज ). Appleपलच्या सालामध्ये ट्रायटर्पेनॉईड्स देखील असतात, ते यौगिक आहेत जे यकृत, कोलन आणि स्तनाच्या कर्करोगापासून आपल्या शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतात (मार्गे संध्याकाळ ).
शिवाय, इलिनॉय विद्यापीठाने केलेल्या अभ्यासानुसार सफरचंदांच्या सालामुळे लठ्ठपणा आणि मधुमेह कमी होण्यास मदत होऊ शकते. अभ्यासाने हे सिद्ध केले की सफरचंदांच्या सालामध्ये उर्झोलिक acidसिड असते, जे बर्न कॅलरीस (मार्गे) मदत करते मधुमेह.कॉ ) कार्बोहायड्रेट पचन कमी करणारी फायबर, रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यास मदत करते (मार्गे) हेल्थलाइन ). सफरचंदची साल कचर्‍यात टाकण्यापूर्वी या सर्व गोष्टींसाठी दोनदा विचार करण्याची चांगली कारणे आहेत.
