मॅथ्यू हॉरवुड / गेटी प्रतिमा फास्ट फूड साखळ्यांमुळे त्यांचे शरीर अस्वास्थ्यकरित्या खराब होते, परंतु आपल्याला काय अपेक्षित नसते ते म्हणजे कॅलरी, चरबी आणि अगदी कार्ब किंवा जोडलेल्या शर्करामध्ये सर्वाधिक असलेले पदार्थ आपण बनवित असताना विश्वास ठेवत आपण ऑर्डर देत असलेले पदार्थ आहेत. चांगली निवड. हे फक्त खरे नाही मॅकडोनाल्ड्स एकतर - येथे होते चिक-फिल-ए आणि वेंडीची , इतर. आपण खात असाल तर फास्ट फूड संयुक्त येथे कोशिंबीर , ए मध्ये जास्त कॅलरी असू नये अशी आपली शक्यता आहे बिग मॅक (मार्गे सीएनबीसी ).
आर्बी च्या खाण्याची उत्तम गोष्ट
जेव्हा आपण घाईत असाल किंवा एखादे व्यस्त वेळापत्रक संतुलित करीत असताना मार्गात खाणे आवश्यक असेल तेव्हा जाता जाता कोशिंबीरीची मागणी करण्याचा निर्णय घेणे सोपे आहे. तथापि, आपल्याला याची खात्री असू शकते की निरोगी-दिसत असलेल्या निवडीच्या पौष्टिकतेबद्दल आपल्याला एकदा अधिक माहिती मिळाली. काही मॅकडोनाल्ड येथे सलाद आपण विचार कदाचित त्यापेक्षा वाईट आहेत. उदाहरणार्थ, क्रिस्पी चिकनसह प्रीमियम नैwत्य कोशिंबीर 430 कॅलरी, 20 ग्रॅम चरबी, 38 ग्रॅम कार्ब आणि 12 ग्रॅम साखर फक्त 26 ग्रॅम प्रथिनेसाठी पॅक करते. यात ड्रेसिंग किंवा क्रॉउटन्सचा एकतर समावेश नाही (मार्गे) मॅकडोनाल्ड्स ). तथापि, साखळीवर काही चांगले कोशिंबीर पर्याय आहेत.
आपण निवडलेल्या मॅकडोनल्डच्या मेनूवरील हा कोशिंबीर आहे
स्टीफन चेरिन / गेटी प्रतिमा कोणत्याही सॅलडवर ग्रील्ड चिकन मिळाल्यास स्वयंचलितरित्या पोषण आहाराचे चांगले परिणाम मिळतात, कोणत्याही कोंबडीशिवाय कोशिंबीरीची ऑर्डर दिल्यास कॅलरी कमी होतील - प्रथिनेही. कधीकधी ग्रील्ड चिकनसह कोशिंबीरी आणि कोंबडी नसलेल्या कार्बमधील फरक प्रथिने सोडून देण्यास योग्य नसतो. प्रीमियम साउथवेस्ट कोशिंबीरी आपल्यासाठी तळलेल्या चिकनसह सर्वात वाईट सॅलडपासून कोंबडीशिवाय ऑर्डर केल्यावर उत्तम आहे, परंतु मॅकडोनल्डच्या मेनूमध्ये अद्याप कोशिंबीरीचे चांगले पर्याय आहेत.
प्रीमियम सीझर कोशिंबीर मॅकडोनल्ड्स कडून कोशिंबीर मागवताना तुम्ही चिकटलेले असावे. आपण ते ग्रील्ड कोंबडीसह ऑर्डर केल्यास, कोशिंबीरमध्ये 220 कॅलरी, चरबीचे सहा ग्रॅम, 12 ग्रॅम कार्ब, साखर पाच ग्रॅम, आणि 30 ग्रॅम प्रथिने असतील. फास्ट-फूड जेवणासाठी हे काही वाईट नाही. जर आपण कोंबडी पूर्णपणे काढून टाकली तर कोशिंबीर खाली 90 कॅलरी, चार ग्रॅम चरबी, नऊ ग्रॅम कार्ब, चार ग्रॅम साखर आणि सात ग्रॅम प्रथिने खाली येतो. आपण जे काही कोशिंबीर ऑर्डर करता, कमी चरबीयुक्त ड्रेसिंग्ज (ज्यामध्ये 40 ते 60 कॅलरी असतात परंतु सोडियममध्ये बर्‍यापैकी जास्त असतात) किंवा क्रीमयुक्त साउथवेस्ट ड्रेसिंगची निवड करा ज्यामध्ये 100 कॅलरीज आहेत परंतु त्यामध्ये सोडियम कमी आहे. आरोग्यासाठी सर्वात जास्त कोशिंबीर बनवण्यामध्ये काहीच अर्थ नाही अस्वस्थ मलमपट्टी .
