जागे होणे आणि एक कप कॉफी किंवा चहाचा कप घेणे बर्‍याच लोकांसाठी नित्याचे मानले जाते, परंतु आणखी एक पेय जो लोकप्रियता मिळवित आहे (आणि लवकरच या दोन विश्वासार्ह स्टँडबायसची कातडी बनवू शकेल) ही एक गरम पाण्याचे कप आहे. दिवसाच्या गरम पाण्याने सुरुवात केल्याने आपल्या मनास आणि शरीरासाठी अद्भुत आरोग्य फायदे होऊ शकतात. या ट्रेंडमध्ये सेलिब्रिटीचे अनुसरण आहे ज्यात ग्विनेथ पॅल्ट्रो, गिसेल बुंचन आणि स्वतः राणी बे यांच्या आवडी आहेत. बियॉन्स (मार्गे शेप मासिका ).
परंतु आपले पाणी गरम प्यावे यासाठी या निरोगी चळवळीच्या आसपासचा पुरावा प्राचीन चीनी औषध आणि भारतीय संस्कृतीत (मार्गे) शोधला जाऊ शकतो वाचकांचे डायजेस्ट ). खरं तर, आजही सर्वसाधारणपणे चीनमध्ये लोक बाहेर गरम तापमान थंड किंवा दमटपणाने गरम ठेवत असल्यास पर्वा न करता गरम पाण्याचे थर्मॉस घेतात हे पाहणे सामान्य आहे. ट्युटरमिंग चायना एक्सएट्स अँड कल्चर ब्लॉग ).
दररोज गरम पाणी पिण्याचे फायदे
तर, आपल्या न्याहारीचा एक कप गरम पाण्याचा भाग बनवण्याचे काय फायदे आहेत आणि आपण दररोज गरम पाणी प्यायल्यास काय होते? पचन, वजन कमी होणे, डीटॉक्सिफिकेशन आणि सुधारित अभिसरण (याद्वारे मदत करणे) यासारखे बरेच फायदे आहेत आज वैद्यकीय बातम्या ).
याचा एक फायदा दररोज गरम पाणी पिणे तणाव कमी करू शकतो. योग्यप्रकारे कार्य करण्यासाठी आपल्या शरीरात हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा आपण पुरेसे पाणी पिणार नाही तेव्हा आपल्या शरीराच्या सिस्टमवर ताण येतो. वेबएमडी ).
अ‍ॅथलीट्सच्या परफॉरमेन्समधील परफॉरमेंस न्यूट्रिशनच्या संचालक अमांडा कार्लसन यांनी नमूद केले की, 'कॉर्टिसॉल त्यापैकी एक स्ट्रेस हार्मोन्स आहे. चांगल्या हायड्रेटेड स्थितीत राहिल्यास तुमच्या तणावाची पातळी खाली राहू शकते. ' हेल्थलाइन स्पष्ट करते की गरम पाणी पिण्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेस मदत होते, यामुळे, तणावामुळे उद्भवणार्‍या चिंतांच्या भावना शांत होण्यास मदत होते.
दररोज गरम पाणी पिण्याचे इतर फायदे
शिवाय, गरम पाण्याचे सेवन वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. कसे? अभ्यास असे सूचित करतात की गरम पाणी पिण्यामुळे आपल्या आतड्यांमधून कचरा बाहेर ढकलून पाचक प्रक्रियेस मदत करतांना आपल्या चयापचयला गती मिळू शकते.
आणि जर ते आपल्या पाण्याच्या रोजच्या सवयींचा गरम पाणी पिण्यासाठी पुरेसे कारण नाही तर आपल्या मोत्याच्या गोर्‍यासाठीदेखील ते कमी कठोर आहे. त्यानुसार वाचकांचे डायजेस्ट , दात गरम पाणी अधिक सहजतेने शोषले जाते आणि दंत भरण्याच्या दृष्टीने हे चांगले आहे जेव्हा आपण खूप थंड पेय प्याल तेव्हा संकुचित होऊ शकेल.
याव्यतिरिक्त, गरम पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढवून, रक्ताभिसरण वाढवून आणि या प्रदूषकांना घाम फुटवून आपल्या शरीराला विषापासून मुक्त करण्यात मदत होते. काही गरम पाणी पिणारे व्हिटॅमिन सी च्या चवदार डोससाठी लिंबू घालून तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यास मदत करतात निरोगी ). आणि जपानी उपचारांचे म्हणणे आहे की आपले गरम पाणी पिण्याच्या फायद्यांना पूर्णपणे अनुकूल करण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी (प्रथम एनडीटीव्ही फूड ).
