आपण दररोज डायट कोक पितो तेव्हा काय होते ते येथे आहे

घटक कॅल्क्युलेटर

डाएट कोक जस्टीन सुलिवान / गेटी प्रतिमा

डाएट कोक एक निरोगी निवड आहे, बरोबर? नियमित एकाच कॅनमध्ये 140 कॅलरी असतात कोक , त्यानुसार कोक कंपनी. दुसरीकडे डाएट कोक तुम्हाला 'रीग्रीट नथिंग' करण्याची परवानगी देते कारण त्यात 'साखर नाही, कॅलरी नाही.'

बरं, कदाचित आपण थोडासा दिलगिरी व्यक्त करायला पाहिजे, तसेच प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण जेवतो तेव्हा डायट कोक ऑर्डर करण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे किंवा आपले उत्पादन फ्रीजमध्ये भरले असेल. उष्मांक किंवा नाही, ही कदाचित पौष्टिक आपत्ती असू शकते. खरं तर, दररोज डायट कोक पिणे मूत्रपिंडाचे नुकसान, हृदयरोग, स्ट्रोक, मायग्रेन डोकेदुखी, नैराश्य आणि अगदी लठ्ठपणा यासह बर्‍याच धोक्यांशी संबंधित आहे. अं, काय म्हणू? शून्य-कॅलरी उत्पादन पिणे आपले वजन कसे वाढवू शकते? डायट ड्रिंकचा नियमित सेवन हा वजन वाढीशी थेट जोडलेला आहे की नाही याबद्दल शास्त्रीय पुरावा निश्चित नाही, परंतु आतापर्यंत आणि नंतर असे करण्याचा विरोध केल्याने दररोज डायट कोक पिणे हा एक शक्य परिणाम आहे.

पांढरा पंजा किंवा खरोखर

आपल्या शरीरासह डाएट कोक कसा गोंधळ उडेल

बाईला बरे वाटत नाही

काही अभ्यासांनुसार डायट कोक आणि तत्सम कृत्रिमरित्या गोड मिरची पिण्यामुळे उपासमार हार्मोन्सला उत्तेजन मिळू शकते, ज्यामुळे आपण वेगळे पेय सेवन केले त्यापेक्षा आपण जास्त खाऊ शकता. इतर अभ्यास, जसे की मॅसेच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटलमध्ये केले आणि मध्ये प्रकाशित केले उपयोजित शरीरविज्ञान, पोषण आणि चयापचय (मार्गे विज्ञान दररोज ) हे दर्शवा की डाइट कोकमध्ये वापरण्यात येणारा स्वीटनर, चयापचयवर विघटनकारी प्रभाव टाकू शकतो ज्यामुळे केवळ वजनच वाढत नाही तर मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग देखील होतो. तर हेल्थलाइन कृत्रिमरित्या मिठाईयुक्त पेये वजन कमी करण्यासाठी हानिकारक नाहीत असे दर्शविणार्‍या अतिरिक्त अभ्यासांद्वारे असे कबूल केले आहे की कृत्रिम स्वीटनर उद्योगाने वित्तपुरवठा केल्यामुळे या अधिक सकारात्मक अभ्यासापैकी काही फक्त एक पूर्वाश्रमीची असू शकतात. कल्पना करा.



असे दिसते की दररोज डाएट कोक पिणे पाउंडमध्ये पॅक करेल की नाही यावर ज्यूरी अद्याप बाहेर आहे परंतु हे सोडा अद्याप कोणतेही आरोग्य पेय नाही. कोला पेयांमध्ये फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते जे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास दात किडणे आणि मूत्रपिंडाचे दोन्ही नुकसान होऊ शकते.

डायट कोक नियमित कोकपेक्षा वाईट आहे काय?

डाएट कोक असलेली बाई माइक पोंट / गेटी प्रतिमा

तर नियमित कोकचे सेवन करणे अधिक सुरक्षित आहे काय? त्यापैकी एकही आपल्यासाठी इतके उत्कृष्ट नाही, परंतु डाइट कोकमध्ये वापरलेले कृत्रिम स्वीटनर्स बहुधा साखरेच्या सेवनमुळे झालेल्या नुकसानीच्या वर आणि त्याही पलीकडे काही विशिष्ट धोके दर्शवू शकतात. जर्नल मध्ये प्रकाशित एक अभ्यास एंडोक्राइनोलॉजी आणि मेटाबोलिझममधील ट्रेंड (मार्गे जैव तंत्रज्ञान माहितीसाठी राष्ट्रीय केंद्र ) बनावट साखरेचे वारंवार सेवन केल्याने तुम्हाला 'मेटाबोलिक सिंड्रोम, टाइप २ मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढू शकतो' अशी त्रासदायक माहिती दिली, आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ क्लिनिकल प्रॅक्टिस (मार्गे एनसीबीआय ) सुचवले की डायट कोकसारख्या कृत्रिमरित्या गोडयुक्त पेये साखर-गोड पदार्थांपेक्षा स्ट्रोकचा धोका दर्शवतात. अरेरे.

आरोग्यदायी फास्ट फूड कोशिंबीर

आणि जर आपण गर्भवती असाल तर आपल्याला दररोजच्या आहारातील पेये देण्याची इच्छा असू शकते कारण कृत्रिम गोड पदार्थ हे मुदतीपूर्वी प्रसव होण्याचे संभाव्य कारण असू शकतात आणि आपल्या बाळाला लठ्ठपणा देखील होऊ शकतो, जे पूर्णपणे अन्यायकारक आहे. गरीब मुल.

जर आपण खरोखर, खरोखर, आपल्या डाइट कोकशिवाय जगू शकत नाही - तर, व्यसनांना लाथ मारणे कठीण आहे, आणि पेय मध्यम प्रमाणात (कदाचित आठवड्यातून एकदा) सेवन करणे कदाचित हानिकारक नसते. दररोज प्या तथापि, कदाचित आपण काहीतरी टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. डाईट कोक, कुकी मॉन्स्टरची आवडती पदार्थ टाळण्यासारखी, फक्त 'कधीतरी खाणे' असावी.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर