हे अस्वस्थ पोट सुलभ करण्यासाठी अदरक मदत करू शकते हे चांगलेच ज्ञात आहे. त्यातील अदरक मुळे पचन वाढण्यास मदत होते आणि मळमळ होण्यास मदत होते, तसेच इतर अनेक आरोग्यविषयक फायदे (मार्गे) हेल्थलाइन ) आणि हजारो वर्षांपासून उपचार हा एजंट म्हणून वापरला जात आहे. आजकाल आपणास अदरक निरनिराळ्या प्रकारात आढळू शकते, परंतु पुढच्या वेळेस कोणत्या प्रकारचा अदरक औषधाचा कंटाळा आपण पोचता त्याबद्दल काही फरक पडत नाही. बरेच लोक यासाठी पोहोचतात आले अले किंवा आले बीअर, परंतु आपल्यासाठी हे दुसर्‍यापेक्षा चांगले आहे का? उत्तर गुंतागुंतीचे आहे.
चला दोघांमधील मतभेदांपासून सुरुवात करूया. प्रति किचन , आले आल एक चव कार्बोनेटेड पेय आहे जे सहसा सोडा कुटुंबात ठेवले जाते. आले बीयर अधिक किण्वित आणि कमी कार्बोनेशनयुक्त आंबलेले पेय आहे. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की त्यात अल्कोहोल आहे, परंतु त्याचे नाव असूनही तसे नाही. आल्या-आले आणि आले बियर या दोन्हीमध्ये एक समानता असते आणि ती जोडलेली साखर असते. त्यानुसार सशक्त जगा , 12 औंस आल्याच्या सर्व्हमध्ये 32 ग्रॅम साखर असते, ते 8 चमचे असते. त्या संदर्भात सांगायचे तर, द अमेरिकन हार्ट असोसिएशन स्त्रिया म्हणतात की दररोज फक्त सहा चमचे साखर असावी आणि पुरुषांना फक्त नऊ ठेवावे. आले बीयर सर्व्ह करताना 40 ग्रॅम साखर असते. शी बोलताना मेरी क्लेअर , डॉ. जीना सॅम म्हणाले की, साखरेने तुमच्या जीआय ट्रॅक्टमधील खराब बॅक्टेरिया खाल्ले आहेत ज्यामुळे अधिक ब्लोटिंग, गॅस आणि अपचन होते. '
आले बीयर थोडीशी चांगली निवड असू शकते
साखर जास्त प्रमाणात असूनही, अदरक बीयरची दोन वैशिष्ट्ये आहेत जी कदाचित आपल्या अस्वस्थ पोटासाठी थोडीशी चांगली निवड करू शकतात. एकासाठी, अदरक बीयर अदरकपेक्षा कमी कार्बनयुक्त असते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की सोडामध्ये कार्बोनेशनमुळे वायू होतो आणि त्यामुळे पोटदुखी आणखीनच होऊ शकते सशक्त जगा ). दुसरे म्हणजे, आले बीयर विशेषत: त्याच्या किण्वन प्रक्रियेमुळे काही अतिरिक्त आरोग्य फायदे देऊ शकते. हेल्थलाइन म्हणतात कि आंबायला ठेवा प्रोबायोटिक्सच्या वाढीस प्रोत्साहित करते, जीवाणू रोगप्रतिकारक शक्ती, हृदयाचे आरोग्य आणि पचन यासाठी मदत करतात.
याउप्पर, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही आल्याची नावे त्यांच्या नावापर्यंत जिवंत असू शकत नाहीत. आल्याचा संपूर्ण पाचन लाभ घेण्यासाठी एखाद्याने वास्तविक अदरक सेवन केले पाहिजे. परंतु काही लोकप्रिय आल्या अले ब्रँडमध्ये खरंच कोणताही वास्तविक आले नसू शकतो. सुप्रसिद्ध ब्रँड कॅनडा ड्राईचा सामना फेडरलशी झाला खटला २०१ in मध्ये कंपनीचे दावे असूनही (वास्तविक मार्गे) वास्तविक आल्यापासून बनवले गेले नाही सीबीएस न्यूज ). आणखी एक मोठा नावाचा ब्रँड, श्वेपेस , आल्याच्या घटकांमध्ये अदरची यादी देत नाही. शंका असल्यास, आल्याच्या अर्काच्या विशिष्ट उल्लेखासाठी लेबल तपासा.
