नवीन पालकांना त्यांच्या लहान मुलांसाठी सर्वात चांगले करावे आणि त्यांना आयुष्यात एक चांगली सुरुवात मिळावी अशी इच्छा असते, परंतु मेनूमध्ये काय असावे हे नेहमीच स्पष्ट नसते. जेव्हा बाळाचे वजन त्याचे वजन वाढत नाही किंवा त्याचे वजन वाढत नाही तेव्हा यामुळे बरेच प्रश्न व झोपेच्या रात्री उठू शकतात.
बाळ त्यांच्या समवयस्कांप्रमाणे पोषक होत नाही अशी पुष्कळ कारणे आहेत, परंतु त्यातील एक उपाय म्हणजे त्याच्या आहारात काही उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ जोडणे. त्यानुसार एसएफगेट , आयुष्याच्या पहिल्या 6 महिन्यांसाठी बाळांना प्रति पौंड शरीराच्या वजनात 50 ते 55 कॅलरी असणे आवश्यक आहे, त्यानंतर थोडेसे - दिवसाला प्रति पौंड सुमारे 45 कॅलरी - त्यानंतर. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ती फक्त एक मार्गदर्शक तत्त्वे आहे आणि आपल्या बाळाला वेगवेगळ्या गरजा असू शकतात.
येथे चिकित्सक अपटोडे लक्षात घ्या की बाळांमध्ये कमीतकमी वजन वाढणे हे मूळ कारणाचे लक्षण असू शकते आणि जर आपण चिंता करत असाल तर आपल्या बालरोग तज्ञाशी बोलणे महत्वाचे आहे. परंतु काहीवेळा, मुलांना सामान्य श्रेणीत ठेवण्यासाठी पुरेसे वजन घालण्यासाठी फक्त काही अतिरिक्त कॅलरी आणि निरोगी चरबीची आवश्यकता असते आणि जर तसे असेल तर येथे काही निरोगी पदार्थ आहेत जे आपल्या बाळास मोठे आणि मजबूत बनण्यास मदत करतील. लक्षात ठेवा, अतिरिक्त कॅलरी जोडण्याचा अर्थ असा नाही की आरोग्यास हानिकारक पदार्थ - फक्त योग्य निरोगी पदार्थांची निवड करणे.
आईचे दूध आणि मजबूत दुधाचे दूध
आईचे दूध सर्वोत्कृष्ट आहे या कल्पनेची पुनरावृत्ती वारंवार केली गेली आहे आणि त्यामागचे एक कारण ते निरोगी वजन वाढण्याच्या विकासाशी जोडले गेले आहे. मधील 2018 च्या अभ्यासानुसार बालरोगशास्त्र (मार्गे मेडिकल डेली ), कमीतकमी सहा महिन्यांपर्यंत आईच्या दुधावर पूर्णपणे वाढवलेल्या बाळांना त्यांच्या पहिल्या वाढदिवसाच्या काळात वजन किंवा वजन कमी नसलेले - निरोगी वजन ठेवण्याची अधिक शक्यता असते. त्यांना असेही आढळले की आईचे सर्व दूध एकसारखे नसतात: जेव्हा मुलांना पंप केलेले दूध दिले जाते तेव्हा त्यांचे वजन अधिक वाढते. इतका स्पष्ट फरक का आहे याची त्यांना पूर्णपणे खात्री नसतानाही, त्यांचा असा अंदाज आहे की मौल्यवान एन्झाईम्सच्या क्रियाकलापांमध्ये अडथळा आणणार्‍या अतिशीत आणि पिघलनाच्या प्रक्रियेमध्ये याचा काही संबंध आहे.
ते म्हणाले, हे पूर्णपणे शक्य आहे की काही मुलांना अद्याप फक्त थोडे दूध दिले जात असले तरीही थोडीशी अतिरिक्त गरज भासू शकेल. त्यानुसार मुलांची रुग्णालये मिनेसोटा , आईच्या दुधाची भोपळा तयार करणे हा दुधाची सर्व चांगुलपणा मिळत असताना देखील त्यांना मिळणार्‍या कॅलरी वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. वैद्यकीय संशोधन मुख्यत्वे सहमत आहे की हे पाच ते सहा महिन्यांचे होईपर्यंत आपल्या बाळाच्या आहारविषयक सर्व गरजा पूर्ण करेल.
चीज
त्यानुसार मेडिकल डेली , आपल्या मुलाचे पाच महिन्यांपर्यंत वय होण्यापूर्वीच त्यांना घन पदार्थांसह ओळख करुन देण्यात खरोखर धोका आहे. अभ्यासानुसार असे दर्शविले गेले आहे की वजन वाढण्याच्या अस्वास्थ्यकर प्रमाणात वाढ होण्याचा धोका आहे आणि जेव्हा ते पाच ते सात महिन्यांच्या दरम्यान असतील तेव्हा बाळाच्या आहारामध्ये घन पदार्थ घालण्याची सर्वात चांगली वेळ आहे.
असे म्हटले आहे की, उच्च कॅलरीयुक्त सॉलिड पदार्थ घालणे हा अतिरिक्त कॅलरी जोडण्याचा आणि हळू हळू वाढणार्‍या बाळाला मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. द विस्कॉन्सिन विद्यापीठ चीज अतिरिक्त कॅलरी जोडण्याचा उत्तम मार्ग आहे आणि नोट्स म्हणजे फक्त चेडर चीज आणि कोमल बकरी चीज बोटांचे खाद्य म्हणून देऊ शकत नाही तर सर्व प्रकारच्या चीज - आणि मलई चीज - इतर पदार्थांमध्ये पदार्थ म्हणून वापरली जाऊ शकते. मॅश केलेले बटाटे किंवा शुद्ध भाज्यामध्ये बाहुली लपवा, किंवा तांदूळ किंवा पास्ता वर वितळवा.
तथापि, यात एक शब्द जोडला जाण्याची खबरदारी आहे. डेअरी बहुतेकदा rgeलर्जीनिक असल्याने, ऑस्ट्रेलियन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी म्हणते की आपण हळू हळू त्यांची ओळख करुन घ्यावी आणि चीज बरोबर आपल्या मुलाच्या आहारात इतर कोणतेही संभाव्य एलर्जर्न्स जोडू नका. अशा प्रकारे, आपण कोणत्याही संभाव्य असोशी प्रतिक्रियेसाठी लक्ष ठेवण्यास सक्षम असाल आणि यामुळे काय झाले हे आपल्याला माहिती असेल.
बियाणे
जेव्हा आपण बियाण्यांबद्दल बोलतो, तेव्हा आम्ही इतर प्रकारच्या अन्नासाठी अ‍ॅडिटिव्ह म्हणून वापरल्या जाणार्‍या ग्राउंड बियाण्याबद्दल बोलत असतो. द विस्कॉन्सिन विद्यापीठ विशेषत: ग्राउंड फ्लेक्ससीड आणि चिया बियाण्याची शिफारस करतात कारण ते केवळ काही फारच आवश्यक कॅलरीच नव्हे तर इतर फायदे देखील देतात.
हेल्थलाइन म्हणतात की फ्लॅक्ससीडचा एक चमचा 37 कॅलरीज असतो. हे प्रौढ व्यक्तीसाठी बरेच काही नाही, परंतु जेव्हा बाळाची कल्पना येते तेव्हा ते शक्तिशाली कॅलरीक पंच असते. निरोगी चरबी आणि ओमेगा 3 फॅटी acसिडस्चा एक समूह देखील आहे, सर्व वाढत्या बाळासाठी चांगले आहे.
ते असेही म्हणा की चिया बियाणे प्रति औंस तब्बल 138 कॅलरी असतात आणि तेही नैसर्गिकरित्या साखर-मुक्त नसताना चांगले चरबी जास्त असतात. यास देखील एक बोनस आहे. त्यांच्यात अतिशय सौम्य, हळूवार चव असल्याने इतर पदार्थांमध्ये ते लपविणे सोपे आहे. जेव्हा आपण फक्त घन पदार्थांवर बाळ सुरू करता तेव्हा सर्व काही नवीन आणि वेगळे आणि विचित्र असते. आपण काही भुई चिया बिया त्यांना आधी आवडलेल्या पदार्थात शिंपडल्यास अगदी पिकिस्ट इटरसुद्धा लक्षात घेणार नाही आणि जेवणाची वेळ सुलभ करणारी कोणतीही गोष्ट पूर्ण विजय आहे!
अ‍वोकॅडो
ट्रेंड म्हणून अ‍व्होकाडोची प्रतिष्ठा असू शकते हिपस्टर आहार, परंतु वजन वाढविण्यासाठी ज्यांना थोडेसे अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असते त्यांच्यासाठी देखील ते उत्तम आहे. व्हेरवेल कुटुंब ते बाळाला सुरूवात करण्यासाठी एक उत्तम पदार्थ असल्याचे म्हणतात आणि वजन कमी करण्यात ज्यांना त्रास होतो अशा मुलांसाठी ते दुप्पट होते.
ते बाळाचे दररोज कॅलरी घेण्याबरोबरच त्यांना सर्व प्रकारचे हृदय-निरोगी चरबी आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड देतील. ते छान आहे आणि एवोकॅडो बद्दल खरोखर सुबक गोष्ट येथे आहे.
कॉस्टको पूर्ण शीट केक किंमत
आपल्याला स्टोअरमध्ये सापडतील बहुतेक एवोकॅडो एकतर फ्लोरिडा किंवा कॅलिफोर्निया अ‍व्होकॅडो आहेत. आपल्यास बाळाच्या जास्तीत जास्त चांगुलपणाने भरलेले काहीतरी हवे असल्यास आपण कॅलिफोर्नियामध्ये विविधता मिळविण्याची खात्री करा. त्याकडे फ्लोरिडा आवृत्तीपेक्षा दुप्पट चरबी आणि तृतीयांश जास्त कॅलरी असतील आणि आपण आपले थोडेसे देऊ इच्छित आहात. कॅलिफोर्निया एवोकॅडोच्या एका औंसमध्ये सुमारे 50 कॅलरीज आणि एकूण चरबीच्या 4.5 ग्रॅम असतात. विन, बरोबर? हे अधिक चांगले होते: अ‍ॅव्होकाडोची अद्वितीय पोत एखाद्या बाळासाठी फक्त घन आहार म्हणजे काय हे शिकण्यासाठी उत्कृष्ट असते आणि द्रुत आणि निरोगी स्नॅकसाठी ते शुद्ध किंवा क्यूबिड असू शकते.
दही
वेगवेगळ्या प्रकारचे दहीचे वेगवेगळे प्रकार आहेत आणि त्यानुसार एसएफगेट , हे फक्त संपूर्ण दूध दही आहे जे मुलांसाठी योग्य आहे. चरबी रहित किंवा कमी चरबीयुक्त दहीसह येणारे अतिरिक्त पदार्थ शिशुंसाठी अयोग्य ठरवतात, परंतु संपूर्ण दुधाच्या दहीमध्ये चांगले चरबी, उष्मांक, प्रोबियटिक्स आणि जीवनसत्त्वे यांचा त्यांना पूर्णपणे फायदा होऊ शकतो.
जर आपण आपल्या बाळाला दुधात सापडलेल्या बर्‍याच अवघड एन्झाइम्स पचवण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास काळजीपूर्वक विचार करा. त्यानुसार आनंदी कौटुंबिक सेंद्रिय , दही बनवण्यासाठी वापरली जाणारी किण्वन प्रक्रिया त्यांच्यासाठी बहुतेक भारी काम करते. योग्ट्स पोट वर सोपे असतात आणि जेव्हा आपण साखर न घालता हे प्रकार उचलता तेव्हा आपण खात्री करुन घेऊ शकता की कृत्रिम शर्करा नव्हे तर नैसर्गिक चरबी, कॅलरीज आणि पोषक तत्वामुळे त्यांचे वजन वाढत आहे.
मॅकडोनाल्ड्स फ्रेप्पे मधील कॅफिन
ते असेही म्हणतात की दही मुलाला दिवसातून एक किंवा दोनदा देण्यासाठी पुरेसे कोमल असते - आणि जेव्हा आपण कॅलरीकचे प्रमाण वाढविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर ते महत्वाचे आहे. हे देखील अष्टपैलू आहे: कंटेनरच्या बाहेरच सर्व्ह करावे, किंवा आणखी कॅलरी वाढीसाठी शुद्ध फळ घाला.
कॉटेज चीज
हेल्थलाइन कॉटेज चीजला 'सुपर हेल्दी आणि पौष्टिक' असे संबोधले जाते, परंतु ही निश्चितपणे मिळविलेली चव आहे. हे पोत आहे, बरोबर? परंतु ही गोष्ट अशी आहे: तीच पोत ज्यामुळे बर्‍याच प्रौढांसाठी ते आकर्षक बनते, ते बाळासाठी परिपूर्ण करते. ती चांगली बातमी आहे, कारण विस्कॉन्सिन विद्यापीठ त्यास अर्भकांसाठी एक उत्कृष्ट उच्च-उष्मांकयुक्त पदार्थ म्हणतात - विशेषतः आपण त्यांना खायला देऊ इच्छित असलेली फक्त आवृत्ती ही संपूर्ण चरबीची आवृत्ती आहे.
पण पोत बोलूया. वेगवेगळ्या कॉटेज चीजमध्ये विविध स्तर असतात, परंतु आपल्याला त्या लहान मुलास खायला त्रास होत असेल तर ते आपल्या बाजूने कार्य करू शकते. आपण अधिक पोचण्यायोग्य अशा पोत बदलण्यासाठी त्यास शुद्ध करू शकता आणि त्यात सौम्य, सभ्य चव असल्याने, आपण तिला आवडेल असे आपल्याला माहित आहे की थोडेसे स्नॅक मिसळण्यासाठी आपण कॅलरीयुक्त समृद्ध बेस म्हणून देखील वापरू शकता. प्युरीड फळे, काही अ‍वोकाडो, ग्राउंड बियाणे, अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला किंवा काही बीन्स घाला. हे अगदी अष्टपैलू आहे की आपणास आवडीचे अन्न घेणारा देखील शोधण्याचा एक मार्ग आपल्याला नक्कीच सापडला आहे आणि जर ते त्यास मोठे झाले तर ते तयार करण्यासाठी पुरेसे म्हातारे झाल्यावरही हे स्वादिष्ट चीज खाण्याची शक्यता जास्त आहे. स्वत: साठी निर्णय.
अंडी
अंडी थोडी अवघड असतात आणि म्हणूनच. Yearsलर्जीक प्रतिक्रियेच्या संभाव्यतेमुळे बालरोग तज्ञांनी आपल्या बाळाला अंडी देण्याची शिफारस अनेक वर्षांपासून केली. त्यानुसार हेल्थलाइन , आताची शिफारस म्हणजे अर्भकाचा प्रथम घन पदार्थ म्हणून अंडी देण्याची आणि बर्‍याच कारणांसाठी ही चांगली बातमी आहे.
ऑस्ट्रेलियातील महिला आणि मुलांच्या रूग्णालयाचे म्हणणे आहे की अंडी ही केवळ उच्च-कॅलरी स्नॅकसारखीच नाही तर त्यामध्ये इतर गोष्टी जोडण्याचा उत्तम आधार देखील आहेत. या मार्गाने पहा: एका अंड्यात सुमारे 70 कॅलरीज असतात आणि याचा अर्थ त्वरेने थोडीशी जेवण करण्यासाठी उकडलेले अंडे उत्तम असतात. परंतु याचा अर्थ असा आहे की जर आपण त्याच अंडीचा भडका उडाला तर त्यात चीज, क्रीम किंवा मार्जरीन घाला, आपणास त्यापेक्षा उच्च उष्मांक नाश्ता मिळाला आहे जो अजूनही बाळ-अनुकूल पोत आणि सौम्य चव आहे. आणि पोत केवळ बाळासाठीच नव्हे तर कोणासाठीही एक भारी सौदा असू शकते, अंडी प्रयोगासाठी छान आहेत. जर त्याला स्क्रॅम्बल किंवा कठोर उकडलेले अंडी आवडत नाहीत तर इतर बरेच पर्याय आहेत.
हे देखील उल्लेखनीय आहे, की इतर संभाव्य alleलर्जीक पदार्थांप्रमाणेच, आपण अंडी हळूहळू आणि इतर पदार्थांपासून वेगळ्या प्रकारे तयार केल्या पाहिजेत, म्हणजे एखाद्यास विकसित झाल्यास प्रतिक्रियेचे कारण काय आहे हे आपणास माहित आहे.
नट आणि नट बटर
द विस्कॉन्सिन विद्यापीठ काजू आणि नट बटर हे वजन वाढविण्यास मदत करण्यासाठी बाळाला देण्यासाठी दोन्ही उत्कृष्ट पदार्थ आहेत, परंतु असंख्य डिस्क्लेमर आहेत.
पालक म्हणतात की येथे बरीच शेंगदाणे आणि नट बटर आहेत - केवळ शेंगदाण्याच्या विविधताच नव्हे तर त्या वाढत्या अर्भकासाठी उत्तम आहेत परंतु आपण त्यांचा परिचय कसा द्यावा याबद्दल आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की त्यांना कधीही संपूर्ण नट्स किंवा चमचेचे नट बटर देऊ नका. ते दोघेही धोक्यात येत आहेत, तर त्याऐवजी आपण काय करावे?
आपण सफरचंद किंवा दही सारख्या काहीतरी मध्ये चमचे नट बटर मिसळून प्रारंभ करू शकता आणि पोत बदलली आहे आणि चिकटपणा गेला आहे याची खात्री करुन. आपण पॅनकेक्स, वाफल्स आणि मफिन सारख्या गोष्टींमध्ये घटक म्हणून देखील वापरू शकता किंवा आपण अधिक सर्जनशील देखील होऊ शकता. आपल्या लहान मुलास पास्ता आणि नूडल्स आवडत असल्यास, नियमित लोणी नट बटरसह बदला, कोट करण्यासाठी टॉस करा आणि चवदार पदार्थ टाळण्यासाठी सर्व्ह करा. त्या मऊ व्हेज्यांना पूर्णपणे वेगळा स्वाद देण्यासाठी स्टू किंवा ग्रेव्हीमध्ये भर घालणे देखील योग्य आहे आणि केवळ आपणच आपल्या बाळाच्या शारीरिक विकासास मदत करणार नाही तर आपण नवीन फ्लेवर्सचे कौतुक करण्यास देखील त्यांना शिकवत आहात.
आणि, कोणत्याही एलर्जेनप्रमाणे, हळूहळू, स्वतंत्रपणे काजूंचा परिचय द्या आणि कोणत्याही प्रतिक्रियेसाठी पहा. जरी नट सामान्य एलर्जी आहेत, अलीकडील संशोधन सुचवितो की त्यांचा लवकर परिचय करुन देणे आणि allerलर्जी होण्याचे जोखीम कमी करू शकते.
गोड बटाटे
आपण आपल्या बाळाला कृत्रिम गोड पदार्थ आणि चवदार पदार्थांपासून दूर ठेवू इच्छित असाल तर, गोड बटाटे मेनूमध्ये काही उच्च-कॅलरी पर्याय न जोडण्यासाठी, परंतु त्यास पूर्णपणे नसलेल्या चवमध्ये उघड करण्याचा उत्कृष्ट मार्ग असू शकतात. इतर. द विस्कॉन्सिन विद्यापीठ असे म्हणतात की कोणत्याही पालकांना आपल्या मुलाच्या प्लेटमध्ये काही अतिरिक्त कॅलरी जोडण्याची आवश्यकता असते फक्त गोड बटाटा मॅशच नव्हे तर एक उत्तम, उच्च-कॅलरी फिंगर फूड देखील आहे ज्यांना हे समजण्यास सुरवात होते की मुलांना प्रोत्साहित करते. स्वतःला खायला घालण्यासाठी.
पालक ते म्हणतात की गोड बटाटे चे इतर सर्व फायदे आहेत: ते बद्धकोष्ठता दूर करू शकतात (आणि प्रतिबंधित करतात), एक टन व्हिटॅमिन अ आणि अशक्तपणा प्रतिबंधित करतात.
आणखी एक बोनस देखील आहे. वजन वाढवण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी उच्च-उष्मांकयुक्त पदार्थ शोधण्यासाठी जेव्हा allerलर्जी समस्या उद्भवत असेल तर, शेंगदाणे अंडी आणि अंडी यासारख्या गोष्टींसह नकारात्मक प्रतिक्रियेचा जवळजवळ कोणताही धोका नसतात. हे देखील इतके अष्टपैलू आहे की आपल्याला गोड बटाटा मॅश किंवा गोड बटाटा आणि गाजर सूप असला तरी, जेवण पूर्ण करणारे, अगदी जेवण घेणारे देखील असतील, अशी एखादी वस्तू शोधण्यात आपण सक्षम व्हाल.
कार्लच्या जूनियरला हरदी असे का म्हणतात?
लोह-किल्लेदार बाळ तृणधान्ये
सर्व तृणधान्ये समान तयार केली जात नाहीत, जे तृणधान्याचे तळाशी कोणत्याही ट्रिप दरम्यान जवळजवळ वेदनादायक असतात. प्रौढ व्यक्तींना, मधुर आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त किंवा निरोगी किंवा निरोगी असे काहीतरी मिळवून देण्याचे निवडले जाणे आवश्यक आहे, परंतु चांगली बातमी अशी आहे की जेव्हा आपल्या बाळामध्ये वजन वाढण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी एखादी गोष्ट निवडली जाते तेव्हा ते खूपच सोपे होते.
त्यानुसार सॅन फ्रान्सिस्कोमधील बेनिऑफ चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल , आपल्या लहान मुलाच्या आहारात अतिरिक्त कॅलरी आणि पोषण मिळविण्यासाठी आयर्न-फोर्टिफाइड बाळ तृणधान्य हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
जर तुम्हाला पिक्चर इटर असणे ही सर्वात मोठी समस्या असेल तर एक चांगली बातमी आहे: हा आणखी एक पर्याय आहे ज्या तुम्ही अनेक प्रकारे तयार करू शकता आणि आशा आहे की तुम्हाला तुमच्या मुलास आवडणारी एखादी वस्तू मिळेल. जर आपल्याला त्यांच्या दुधापासून घन आहारामध्ये संक्रमण होण्यास त्रास होत असेल तर, त्यांच्या मांसाच्या दुधामध्ये अन्नधान्याचे मिश्रण करणे हा त्यांचा स्विच सुलभ करण्यासाठी एक चांगला मार्ग असू शकतो. त्यांना आधी आवडलेल्या इतर पदार्थांमध्ये आपण एक चमचे किंवा इतर जोडू शकता. ते दही, शुद्ध फळ, व्हेज किंवा मांसमध्ये घाला किंवा अंड्यात मिसळा.
शुद्ध मांस
त्यानुसार पालक , मुले मांस खाण्यास सुरुवात करू शकत नाहीत त्यांनी प्रथम घन पदार्थ बनवल्यानंतर. हे फार आश्चर्यकारक नाही, परंतु ते असेही म्हणतात की आपल्या बाळाला पोत बनवणे ही आपल्याला सर्वात मोठी अडचण दूर करण्याची गरज आहे आणि जर आपण वजन वाढण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आपल्या आहारात काही कॅलरीयुक्त पदार्थ समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर. , मांसामुळे आपल्या बाळाच्या वाढीमध्ये खूप फरक पडेल.
त्यानुसार बेनिऑफ चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल , शुद्ध फळे आणि भाज्या केवळ कॅलरीज खाऊ घालण्यापेक्षा आपल्या मुलास जास्त कॅलरी खाण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे शुद्ध मांस आणि कुक्कुटपालन. ते फूड प्रोसेसरमध्ये मांस शुद्ध करण्याचा सल्ला देतात जोपर्यंत ते आपल्या मुलास हाताळू शकत नाहीत (आणि ते आपल्या लहान मुलाच्या वयावर अवलंबून असेल). मग, आपण करू शकत असलेल्या काही भिन्न गोष्टी आहेत. आपल्या मुलास आधीपासून खात असलेल्या एका घन पदार्थात मीट प्यूरी घाला, एकावेळी थोड्या वेळाने, नवीन स्वादांचा परिचय द्या. (आपण परिचयात मदत करण्यासाठी आईचे दुध किंवा सूत्र जोडू शकता.) आपण लोह-किल्लेदार बाळ तृणधान्य, चूर्ण बाळ फॉर्म्युला किंवा ग्राउंड बियाणे यासारख्या उच्च-उष्मांकात मिसळण्यास देखील सुरवात करू शकता.
तेल आणि लोणी
आपण वयस्क असता तेव्हा वजन वाढवण्यापेक्षा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. तेल आणि बटरपासून दूर रहाण्यासारख्या गोष्टींच्या यादीमध्ये आहेत, परंतु त्यानुसार सिनसिनाटी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल , थोडेसे लोणी किंवा काही निरोगी तेलांचे तुकडे केल्यामुळे आपल्या बाळाला आवश्यक प्रमाणात कॅलरी मिळू शकते.
तेल आणि लोणी दोघांनाही कॅलरी-हेवी टॉपिंग असण्याचा फायदा होतो, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपल्या मुलास लोणी किंवा तेल फक्त थोडेसे खाल्ले आहे तर ते गोमांस बनविणे सोपे आहे. आपल्या बाळाच्या भाज्या, पास्ता किंवा मॅश बटाटे यावर डेअरी किंवा सोया-आधारित बटर - चमचे घाला आणि आपण त्याच प्रकारे तेल वापरू शकता.
ऑलिव्ह किंवा केशर सारखे एक निरोगी तेल निवडा आणि पास्ता किंवा टोस्टमध्ये चमचे वापरा. आपण आपली बेकिंग पॅन बाहेर काढण्यासाठी आणि काही निरोगी, लोणीने भरलेले मफिन, पॅनकेक्स किंवा मऊ स्नॅक बार बनविण्यास देखील निवडू शकता. त्या बोनस? आपण त्यांना स्नॅक देखील करू शकता.
वाफल्स
जेव्हा आपण बाळाचे वजन वाढत नाही किंवा त्याचे वजन वाढत नाही तेव्हा जेवणाची वेळ तणावग्रस्त बनू शकते आणि चिंता करण्यासारखे काहीच नसते. यामुळे ही समस्या आणखीनच बिकट होईल, म्हणून आपण अशा मजेबद्दल चर्चा करूया ज्यात आपण दोघेही आनंद घेऊ शकताः वाफल्स.
वाफल्स? अगदी! द सिनसिनाटी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल वॅफल्स हे असे एक चांगले मार्ग आहे ज्यायोगे आपण कमी वजन असलेल्या मुलास धान्य देण्यास मदत करू शकता. वाफल्स केवळ कॅलरींनी भरलेलेच नाहीत तर त्या बाळासाठी अगदी योग्य आहेत ज्याने नुकतेच अधिक पोत असलेल्या खाद्यपदार्थावर जेवण सुरू केले आहे. जेव्हा टॉपिंग्जचा प्रश्न येतो तेव्हा ते देखील अष्टपैलू असतात आणि आपल्याला आणखी कॅलरीज जोडण्यास मदत करणार्या विविध प्रकारच्या चवदार पदार्थांसह ते उत्कृष्ट असतात. शुद्ध फळ, केळी, कॉटेज चीज, लोणीचा एक बाहुली किंवा ताजे व्हीप्ड क्रीमचा चमचा.
निश्चितच, बाळाच्या जेवणाची भांडी उगवण्याऐवजी ते बनविणे थोडे अधिक अवघड आहे, परंतु आपण देखील स्वतःवर उपचार करू शकता. आपल्या स्वत: च्या वफल्स बनवा, त्यास खास काहीतरी बनवा, आणि आपल्या मुलाबरोबर बसण्याची आणि खाण्याची संधी मिळवा. अन्न हे कौटुंबिक प्रकरण आहे, तरीही, आणि प्रामाणिक रहा: आपण ते पात्र आहात.
